大家好!我叫藍天，我是參加330的組別

前兩週一直飽受智齒疼痛的影響，

一整個下定決心到醫院開刀把它給拔掉，

前後大概花了兩週的時間，等待傷口的癒合，

但假日的LSD很重要所以不能放過，

第一週是LSD 100分鐘，那天狀況很不錯，配速跟心律都很平順，

跑完也沒有很累的感覺! 

我滿喜歡這樣的心律的變化，跑起來不吃力，而且效果又很好

第二個禮拜的周末是 110分鐘的LSD ，特別挑了一個全程都沒有平地的山路來練習，

模擬一下萬金石起伏的路線，刺激一下高高低低的的感覺，

大蓋跑完一個小時就開始覺得很疲憊，後面則是有點吃力地跑完

第三個禮拜則是 LSD 120 分鐘，

今天跟著蘇澳鐵人大哥們一起訓練，一直怕睡過頭偷懶導致晚上沒睡好，

寒流來襲早上5:30 只有13度，所以有爬起來就已經給自己拍拍手了~(請拍

今天狀況不太好，跑完前3 Km 就覺得有點累，

後面越跑越冷，提早放棄最後只跑了100 分鐘，

比我預計少跑了5Km左右~(打屁股

下禮拜要繼續加油!