列車長揪團練-[大山背樂善堂]

　　第一次跟不認識的跑團團練，又是知名運動網站的揪團，運動筆記配速列車的列車長發起的活動，心裏是既興奮又怕傷害，興奮的是跟專業的配速員訓練，怕傷害是怕自己跟不上又跑不動拖累別人，還好跟這次的天氣一樣，雖然碰到寒流，暖暖的太陽出來露臉，讓人感受到溫暖且溫馨的團練。

　　一早來到竹東車站已經有跑友在站前熱身，這時列車長跟大家問候，心裏有一股莫名的激動，網站上的列車長就在我面前，很親切跟大家噓寒問暖，又有２２６跑團的人來參與，為這次的活動錦上添花，簡單的熱身後就出發了。

　　由竹東車站出發，經竹東河濱公園至台三線，第一段是平坦的道路，很適合剛起跑的跑友，不過出發沒多久遇到火車，跑團硬是被截成兩段，還好我跟在前段，穩穩的跟在２２６跑團之後，不過跑團就是不一樣，要不是他們留下來照相，就被慢慢的甩遠。

　　上了台三線來到小七商店前，補給車已在那等候，才剛開始３ｋ拿了小塊巧克餅干繼續往前。轉入竹35-1縣道開始有緩坡上行，領先集團已不見蹤影了，一邊欣賞落羽松，一邊慢跑，多麼自在逍遙，正當沉浸在鄉村田野風景時，突然被一對父子追過，看來太享受風景而不自覺減速欣賞。到了雜貨店看到領先集團在休息等後面的跑友，也趁機休息一下，接下來經典的爬升路段便要開始，一路向上，山路是如此的艱鉅，跑沒幾步就氣喘如牛，一下子落後不見人影，正當徬徨無助，補給車出現在眼前，迅速的往前補給。

　　緩慢的接近萬瑞森林樂園牌坊，遠遠的看著大家集合拍照，快，我也想拍，為什麼不等等我，就差這五十公尺，真是殘念，只好來自拍。

　　繼續向上，山路比剛才更陡峭更耗體力，為了保持下山的體力，只好緩步前進。終於抵達目的地大山背樂善堂，喝著熱呼呼的綠豆湯，剛好碰到廟方有大師揮毫贈春聯活動，成就了這次富有年味的團練。利用休息空檔，與今年新竹馬430列車長合影留念。

　　經過一陣休息後，時間差不多，先行下山，大伙收拾差不多也陸陸續續下山，下山很輕鬆，迎面吹來涼爽的風，快到山腳時後面一群人突然刷刷刷呼嘯而過，這些人是不用煞車的嗎？這麼快就被追過，過雜貨店後膝蓋感到微微的不適，接著是緩緩的下坡，也是輕鬆跑，突然前面的領先群不見了，原來是跑到鄉間小路內照相，趁機追過他們，沒多久又被刷回去了。

　　這時蹲下來綁個鞋帶，有位列車長過來關心，問我有沒有事，心裏感到窩心，他們很注意跑友的狀況，沒事沒事綁個鞋帶。快到小七時，已經到臨界點，雙腳膝蓋承受不住，１５ｋ是極限了，雙腿跑不動了，最後以步行方式過橋轉入河濱公園回到竹東車站，大伙開始賽後補給起來，等著車尾的跑友陸續回來，最後在車站前合影照相完成了這次的團練。

　　這次的團練分成前中後三部分，前段平坦的河濱公園，中段平緩的鄉間道路，後段是崎嶇山路，去的時候還跟的上跑團，但回來中段時就再也跑不動，可見平時練習不足、肌力不夠，導致最後當步兵。感謝運動筆記配速列車長的帶領，完成這次的團練。

ｐｓ：照片來源：配速列車長黃國維全程照相紀綠。