超半馬加上下坡,心肺及腿力的考驗

運動賽事
發表於 2017/01/24 796 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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1月22日的「日月潭環湖馬拉松」受到氣候變遷的影響,原本訂在櫻花盛開的季節開跑,櫻花卻沒有開。








為了臺灣八景之一的日月潭風景,所以報名了環湖29K組,算是第一個超半馬賽事。報名時,許多先輩都先稱讚風景優,但是最後3K是大魔王,一路急升的上坡道。有了這個心理準備,所以「設定配速及體力消耗」。21K前要保留一半體力,整個賽道心率保持在第4區(151~170),心跳超過171下表示快到無氧區,要減速。依著這份原則,順利跑完,並且覺得還有餘力再跑1小時。

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