[取之於美津濃，用之於萬金石]

全馬3小時30分完賽，跑者們簡稱全馬330，這個應該可以算是大部分業餘中階跑者的階段性全馬目標吧，當然，我也不例外！只是，甫於去年十月底的大阪馬拉松跨過全馬四小時內完賽門檻的我，本來就不是把全馬330這個目標訂在今年 (2017年)要達到的，只是當初看到臺灣美津濃和運動筆記一起合作舉辦的2017萬金石皇速傳說選拔賽活動，在跑友們的推波助瀾下，才毅然決然地鼓起勇氣報名參加330組別，最後也在各方好友們的支持和評審的不嫌棄之下順利入選這個活動。

雖然要在實際訓練時間只有12週的日子把全馬的完賽時間推進將近30分鐘是個非常巨大的挑戰，但是秉持著「Never try, never know. 」的精神，加上臺灣美津濃和運動筆記更請來了專業教練，除了幫我們開訓練課表之外，還會跟我們分享各種跑步知識跟解答我們的各種疑難雜症，當然，臺灣美津濃也很大方地贊助參與此活動的每一位跑者一雙最新的頂級路跑鞋 - Wave Emperor 2 (後簡稱「皇速2」)，在這麼完備的後援下，你能不試著盡力挑戰一下自己的極限跟能耐嗎？！

一雙頂級的皇速跑鞋，灌注雙腳的強化力量，瞄準三月的萬金石全馬，勢如破竹地達成目標。

(由臺灣美津濃贊助每位入選此活動的跑者一雙最新的頂級路跑鞋 Mizuno Wave Emperor 2。)

[青出於藍更勝於藍，王者風範完美延續]

我的第一雙路跑鞋是Mizuno Wave Spacer Dyna 2 wide (後簡稱「Spacer Dyna 2」)，第一次穿上如此輕量化又抓地力強的路跑鞋，輕量的像是六師弟的輕功水上漂一樣輕盈無負擔，強大的抓地力又像是飛簷走壁的蜘蛛人一樣咬住各種路面，彷彿有如神助般地踏步飛快，這樣的特性在後續入手的Wave Emperor wide (後簡稱「皇速1」)也可以清楚地感受到，但是身為頂級路跑鞋，皇速1相較於Spacer Dyna 2，在外觀上更有王者般的氣息。除了在鞋子兩側都加入了更為碩大明顯的Mizuno火鳥標誌之外，在鞋舌最上方也加入了精緻刺繡的Mizuno火鳥標誌，更在鞋舌的固定片印上了皇速二字，讓人一眼就能感受到這雙路跑鞋的王者霸氣。

即使Spacer Dyna 2和皇速1的外觀有所不同，但鞋子本身的材質與機能還是大同小異的。中底一樣是能減少30%重量的U4ic材質，滿布鞋底前、中足的顆粒是G3高抓地力大底材質 (僅顆粒形狀和排列方式不同)，後足的部分是兼顧避震性與安定性的平行WAVE波浪片，而鞋底的後腳跟部分是較一般橡膠更提升80%耐磨性的X10耐磨大底，鞋面則是能在跑步的動態下還能完美包覆腳掌的Dynamotion FIT設計。正因為使用的材質皆相同，一樣地輕盈合腳，一樣地輕薄透氣、一樣地抓地強勁，一樣地耐磨歷久，僅有外型的幾何構造有所差異，所以鞋子本身的特性可以很快掌握。

(由左至右：Wave Spacer Dyna 2 wide、Wave Emperor wide、Wave Emperor 2 wide。其中Wave Spacer Dyna 2 wide已使用約1162 km，Wave Emperor wide已使用約549 km，Wave Emperor 2 wide已使用約132 km。)

不夠完美的會有所精進，而已經倍受讚賞的則會留下來。Wave Emperor 2 wide (後簡稱「皇速2」)在外型上幾乎與Wave Emperor wide (皇速1)相同，不同之處如下：

(1) 前足鞋面網布 (包含兩側Mizuno火鳥標誌前的網布)的網眼由大變小，意即由網眼較為稀疏的型式改為較為密實的型式，第一眼看到所擔心的是透氣性會不會變差，然而在使用數次後即排除了這樣的疑慮。較大的網眼可能會比較容易勾到尖銳的外物而使鞋面網布損壞，較小的網眼則不容易有這樣的問題發生，密實的鞋面網布摸起來也有更為紮實的感覺。

(左為皇速1，鞋面網布的網眼較大；右為皇速2，鞋面網布的網眼較小。)

(2) 腳尖處的透氣孔由皇速1的左右兩側各三個改為各四個。皇速2取消了皇速1腳尖處的圖案線條，而在腳尖兩側各增加了一個透氣孔 (同Spacer Dyna 2一樣，腳尖兩側各有四個透氣孔)，相信對於腳尖處的進氣效果會比皇速1更佳。

(3) 鞋舌固定片上的皇速字樣放大。皇速2將鞋舌固定片上的皇速字體放大，較皇速1看起來更為顯眼，也讓人更容易認出這一雙鞋的身份吧！

(4) 鞋身兩側的Mizuno火鳥標誌細部紋理與材質不同，鞋杯上做為支撐腳跟穩定性一部分的塑膠貼片的細部紋理與線條也不同，相信這只是外觀質感處理上小差異而已，並不損皇速在外觀上的王者氣質。

(皇速1的鞋身外側。)

(皇速2的鞋身外側。)

(皇速1的鞋身內側。)

(皇速2的鞋身內側。)

(皇速1和皇速2同樣都將G3顆粒大底延伸到腳尖前緣，且在腳尖前緣處刻有小小的Mizuno火鳥標誌。)

(皇速1和皇速2的鞋杯外觀造型幾乎相同，僅有鞋杯上的塑膠貼片的細部紋理與線條不同而已。)

至於皇速2和皇速1的U4ic中底材質，鞋底前、中足處的G3顆粒大底材質和形狀分佈設計，腳跟處的平行WAVE波浪片，鞋底腳跟處的X10耐磨大底材質等都是一模一樣的，至於各部份材質的用量是否相同或是有所差異，則待實際試跑才能較為仔細地體會皇速2和皇速1兩者的差異。

(皇速1的鞋底，前、中足為G3顆粒大底，後足則為X10耐磨大底。)

(皇速2的鞋底，前、中足為G3顆粒大底，後足則為X10耐磨大底，與皇速1使用的材質與設計皆相同。)

[更臻完美的路感]

由於臺灣美津濃提供的皇速2路跑鞋僅此一雙，為了在萬金石賽事當天還能保有剛磨合完的最佳路感，所以在不同的場地以不同的配速充分體驗過後，即盡量少穿減少皇速2的中底損耗跟鞋底磨耗。話雖如此，還是穿了皇速2跑了大約132 km的里程，有田徑場的PU跑道、有鋪設路磚的人行走道、有一般的平面柏油路、也有上下起伏的山路，有跑過5'30"/k的E配速、有跑過4'50"/k的M配速、也有跑過4'30"/k的T配速。總體而言，完整包覆雙腳的鞋身給人充分的安心感，輕巧無負擔的重量給人輕快的加速感，也降低長距離跑對雙腿造成的重量負擔，Q彈的回饋力道也轉換為推蹬收腿時所需要的力量，極佳的抓地力也確實地傳達每一分力到地面，是一雙能幫助跑者跑得又快又穩的好鞋。

第一次穿上皇速2跑步是在田徑場的PU跑道上，以往在穿著皇速1時，足弓的位置總會有一點懸空的感覺，但是在穿上皇速2的時候卻沒有這種懸空感，反而是被鞋子完整地包覆整隻腳，讓我在每一步落地時都有充分的安心感，不會有足弓踩空的感覺。雖然師大附中的PU跑道看起來已經使用許久，所以PU跑道的顆粒並不明顯凸出，不過皇速2的G3顆粒大底材質仍然緊緊地抓住地面，在每一次的落腳到起腳之間，先是前、中足外側的箭形顆粒、再到前、中足中間與內側滿佈的消波塊形狀與小五角形顆粒，最後則是分佈在前足一直到腳尖前緣的消波塊形狀顆粒，不同的顆粒分佈與形狀設計，讓整個落腳到起腳的過程中完全沒有滑移，是能夠確實傳達每一分力到地面的跑鞋。

(穿著皇速2在師大附中田徑場的PU跑道進行課表訓練。)

(穿著皇速2於天母田徑場的PU跑道進行課表訓練。)

而在兩次的山路LSD練習中 (LSDH100和LSDH110)，G3顆粒大底在摩擦力更大的柏油路面表現肯定更好之外，輕巧的重量在上坡時仍可輕鬆地以小步幅、高步頻的方式快步山上，而在皇速1稍嫌死硬的中底，在皇速2則調整為Q彈有韌性的回饋感，有助於上坡時能更輕盈地抬腿，相對地也就降低了雙腿每踏一步的力量消耗。在下坡時，良好包覆的鞋身讓雙腳在落地時不會在鞋子內產生多餘的晃動，加上平形WAVE波浪片優異的避震性與安定性能夠在落腳時充分地吸收落地瞬間的震動並提供穩健的安定感，同時又不失回饋清晰的路感，讓跑者能夠清楚地掌握每一步的路面狀態。

(穿著皇速2在北部知名練跑路線 - 劍中劍，進行LSDH100的課表訓練。)

教練說過在賽前需要穿著當天的裝備預先練習長距離的課表，以適應各項裝備的特性。所以在進行L150的課表時當然就穿著皇速2來練跑。在28 km的長距離練習中，雖然跑的速度是不快的E配速，但Q彈有韌性的中底和避震性良好的平行WAVE波浪片讓雙腳即使經過了這麼長距離的練跑之後，卻沒有任何不適感，且輕巧的重量也讓雙腿即使在跑了超過20 km後仍然能夠輕盈快速地收腿，是雙毫無負擔感卻又能幫助跑者有效提升跑步效率的跑鞋。

(穿著皇速2於河濱自行車道進行L150的課表訓練。)

皇速2的優點如上所述，完整的包覆、輕巧的重量、Q彈的回饋、極佳的抓力，是一雙能幫助跑者跑得又快又穩的好鞋，沒有最好的鞋，只有最適合的鞋，希望能藉由如此優異的路跑鞋，在萬金石當天點石成金，達成全馬330的目標。