我是紀薇（V），他是Joe（J）
我們在布里斯本相遇，接著和跑步談戀愛，然後一起步裏私奔。

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•  【 訓練日誌 week 1&2】J for V

清晨鬧鐘響起，該是早起練跑的時候，轉過頭對妳抱怨說，明明是難得的假日，為甚麼還要辛苦早起來跑步？妳說「你喜歡跑步，應該蠻享受，怎麼會辛苦呢？」我說「我是因為妳，才喜歡跑步啊！」妳聽到這樣回答後，我順利柪到多睡兩個小時的福利，但晚點起床後，還是得照樣完成當天的課表。  

跑全馬一直是我的最終目標，但是隨著跑步經驗的增加，越是明白要跑好一場馬拉松的難度有多高，所以這兩年來都只先專注在半馬的比賽，說好聽點是循序漸進，說難聽一點就是害怕挑戰。在去年底和妳步入了禮堂完成了人生大事，進入了人生的另一個階段，我們之間有了更多時間可以一起練跑，更一起面臨生活上各種不同的轉變。在得知黃金家族的活動後，更決定要和妳一起接受這個挑戰。 
 
全程42.195公里的距離，對於單次跑步從未超過22公里的我們，簡直是天文數字，要如何在限定的時間裡面裡完成這樣的距離，勢必要在訓練上要做一些改變。我自己的名言是「要嘛就不做，不然就全力以赴。」所以既然要參賽，就要付出最大的努力。

（ 隨著時間距離加長，為了在跑步裡尋找不同樂趣，我們邊跑邊拍，邊玩邊拍，記錄每次的點點滴滴。 ）
 
參照教練開的的課表，和原先自主訓練的課表稍作調整，將原本每週跑量50-60k，預計提升至70-80k；原本一週一次90分鐘的LSD，預計加碼到兩次21公里或兩小時長跑，其他就輕鬆跑或休息來恢復。我始終相信，跑步是最誠實的運動，你付出多少，它就會回饋你多少，想要笑著回到終點，絕對是要踏出舒適圈，勇敢面對挑戰，以及在一次次的訓練當中，提升自己具備戰勝困難的能力。  
 

暖身、伸展、收操向來缺一不可，感謝課程中的詳細指導，讓我們更加注意了這些重要的細節。

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一起跑，一起練，就有很多動力。
 
1/2 24k @5:00
1/6 5k jog+3X(3200m@HMP+800m jog)+4K recovery 
1/10 21k LSD
1/12 8k easy+2(5k@T pace+0.8k jog)+2k jog 
1/15 22k LSD
1/23 7k easy+12k tempo@MP（4:30)+2k jog 
1/26 5k easy+17k tempo@MP 
1/31 130mins LSD 

• 【 訓練日誌 week 3】V for J 

（ 我們稱那裡為wonderland，二月前半，那樣的訓練太美好，那樣的環境，讓人好想念。 ）
 
千里迢迢來到情有獨鍾的南半球，純淨寬闊的紐西蘭總讓人回想起四年前在澳洲的種種，這次全自助的行程很簡單也很隨性，就是跑步、跑步，和跑步。（雖然無數朋友問說，就不能好好去玩就好嗎？但是看見這般風景就是情不自禁啊！）很多天然美麗的步道動輒三五小時來回，你不喜歡用走的花太多時間，來到入口總是毫不猶豫的說「跑吧！」，於是放棄了梳妝與打扮、換上了跑衣與跑褲，覺得自己好像更融入了這裡的簡單一些。
  

 
跑步是一種習慣，也是一種享受，一年前你問我想不想跑全馬？我搖搖頭，總是推說慢慢練、再看看吧，但再次見到紐澳大洋洲的美麗，好像再遠也都不是問題了。2013年我在Gold Coast問你要不要一起跑半馬，現在換你問我要不要一起回Gold Coast跑全馬？「好！好！我願意！」等不及你說完，我想那肯定是非常確定的。:) 
  

（ 有一種喜歡是，走到哪裡，跑到哪裡。 ）
 

在紐西蘭期間，跑在通往冰河的步道、跑在筆直的公路、跑在優美的湖畔、跑在壯闊的森林裡、跑在高山練漸歇⋯⋯其中再以划獨木舟做為核心的訓練。有時候捨棄帶單眼拍照的機會而輕裝去跑步，一開始會掙扎沒好好拍下眼前風景，但學會了用眼睛好好記在心裡，我想旅跑是這麼一回事，想跑就跑，想停就停，自由，而自在。 
 

一月份跑了331k，雙腳也適應了慢慢往上加的跑量，「慢慢來比較快」，時不時複習著教練給的叮嚀，而不受傷、跑的開心，也是給自己的唯二要求。二月逢過年與出國，減量與休息也正好迎接即將到來的渣打半馬，在跑步的路上容易也很不容易，但是心理滿足了，什麼都好了。期待，接下來各自的成果驗收！:)