前言

   越野跑在台灣近來的成長真令人感到欣慰. 逐漸增多的野跑咖也從郊山,進階成中級山 乃至 百岳級高山都有其身影, 可見該運動的活絡程度是快速的提升. 就此運動的活絡,裝配需求頗高下, 往往友人之間的問題就是“ 怎麼選一雙好鞋, 有什麼鞋子可以推薦,這樣看似簡單又頗有難度的問題出現!

    好的跑鞋的前提當然是需求是什麼, 比賽？日常訓練？登高踏青？探險？個人上認為高強度的比賽輕量化的鞋款都是相對為技術層面高的選手設計,而為求輕量化下, 選手的技術足夠可以操控比賽用鞋 抓地力, 包覆性及大底的避震效果都是相對打折的. 就有如馬拉松競賽鞋不見得適用與每位路跑選手

    筆者雖介入越野跑活動時間不甚長, 但自知野跑是一個處在未知的運動, 不管到各個中級（終極）山收集三角點, 仰或目標為收集百岳, 時時都是處於一個未知的情況. 哪怕是個常走的路線, 往往是因為天氣劇變下, 山就可以變得很陌生也可以很可怕. 今天的半日遊的踏青,可能因為高山巨變的天氣影響前進速度,可能增加了兩到三小時的移動時間. 今天的中距離賽程,可能因為迷路或走錯路就加數公里或數十公里距離(  迷之聲: 請不要對號入座XD ) .游刃有餘的體力, 攜帶足夠的補給, 謹慎全面性的裝備~都是越野運動下安全回家的路. 一個較能容納全地形, 保護係數較高, 全面性的野跑鞋或許就是好的鞋子.

   下述將以筆者過去三個月來主要相伴山林的好夥伴TECNICA INFERNO X-LITE 3.0 做指引選擇好鞋可以參考留意的地方. TECNICA這個品牌事實上聽了很多年,原因就是它一直是野跑賽事最高殿堂之一的義大利330公里巨人之旅(Tor des Geants)的冠名贊助商, 同樣來自義大利也提供相當不錯的越野路跑領域產品.

                        TECNICA INFERNO X-LITE 3.0 - 選擇一雙適合多元地形且具高保護性的鞋款, 是野跑咖探索山林的安全保障之一

   基本上筆者將鞋子的特點區分為鞋面及鞋底兩個大區塊.涵蓋幾個選擇要素

   防水性/透氣性-  

   這部分要留意的是鞋面的材質及是否有透氣孔位設計. 就 INFERNO X-LITE 3.0 側面皆有網布的設計,不小的網孔有著非常好的透氣效果,但也不至於太大會有沙子跑進鞋內的疑慮. 且強度還不差, 已經超過兩百公里的山徑測試下並沒有破損痕跡. 而此類設計下雨水溪水當然會快速從網孔滲入鞋中並不會有所謂的高防水效果(但代表排水可能不錯ＸＤ）.腳掌透氣性是由鞋內底面的透氣孔來做調節. 目前感覺效果良好.就總體個人感到長距離(20-30KM)下的訓練模式並不會感到氣悶

                                                         INFERNO X-LITE 3.0 -側方黑色部分為網孔設計,有效通風及排熱.

   要說鞋面是為了腳背的透氣,那千萬別遺漏了跑鞋是如何為腳底板透氣的. 市面有些鞋款是在鞋墊上打孔透氣, 而INFERNO X-LITE 3.0 鞋墊拿掉可以看到玄機.鞋底的貼心氣孔設計讓人驚艷

                                           INFERNO X-LITE 3.0 - 鞋墊拿到就可以看到鞋底的貼心氣孔設計

   包覆性 

   INFERNO X-LITE 3.0 在鞋舌的兩側部分有拉伸布料延包覆腳背延伸到底部. 該設計對包覆性/透氣性/避免異物落入鞋中/減重一次到位

                                                                                                    鞋舌處機構

   而在腳踝部分設計筆者是相當重視的.扭傷是越野跑者在運動過程中很家常便飯的運動傷害之一. 而此部分個人有些見解. 筆者主要於火炎山及谷關七雄等較有技術面地形活動, 而留意到的是穿著不同跑鞋翻腳刀的機率各自不同. 爾後觀察發現鞋口處的插入深度較淺所導致的.插入深度較淺是可以讓腳裸有足夠的活動範圍,但過度的活動範圍就減少包覆也增加受傷風險. 反之就會有不同的效果. 不過這部分相信是因人而異, 建議跑者在選購跑鞋時要留意此部分的活動性及包覆性是否適合自己

   INFERNO X-LITE 3.0在這部分的深度相較較高,高包覆性但也設限的腳踝的活動角度. 不過筆者穿此鞋倒是從來沒有過有翻腳刀的問題.在這點下筆者還把所有的野跑鞋翻出,插入深度介於48mm-60mm. 這可是相當大的差距. 而此跑鞋原意就是以長距離(50KM+)保護及提供長時間支撐為設計需求,增加重量捨棄較大的活動範圍不脫離設計的核心價值

   保護性

   男兒有淚不輕彈, 只因未踢傷趾處....T T.....” 鞋頭的部位的保護設計至關重要. 野跑另一個最常見的運動傷害之一就是會踢到石頭或樹根等硬物而造成腳趾及指甲不同程度的傷害INFERNO X-LITE 3.0在鞋頭都做足了保護措施. 在跑友選購野跑鞋時一定不可遺漏的參考要點

                                                       大面積的橡膠保護,在200KM後的測試下鞋頭只有輕微的刮痕並無破損

   抓地力

   抓地力可是越野跑鞋的核心價值, 也是與路跑鞋最大的功能差異之處. 上坡憑靠腳力,下坡跑鞋的抓地力好壞立見真章. 敝人在野跑鞋上最愛可信賴的黃金大底(Vibram), INFERNO X-LITE 3.0使用Vibram XS Trek是深得我心

                                                            INFERNO X-LITE 3.0鞋底齒紋偏大而淺,提供良好的排泥效果; 

                                             不同的齒紋設計也代表著不同的抓地防滑功能,在購買跑鞋時也是務必留意的一環

    實測下大底在多數的環境下是可圈可點,但在細砂石及潮濕的落葉下坡下要在技術面多上點補足仰或是在跑者能力範圍內放慢速度小心通過. 而真正需要以較強的技術(在此指快速的步頻,反應及踩點)要補足的是在多數的潮濕較硬的路面,該雙鞋在此環境會處於較弱的抓地力

       穿著野跑鞋不一定是賽事,訓練仰或探索新環境. 攜家帶眷沐浴山林中也會是個可信賴的好夥伴,INFERNO X-LITE 3.0就是這樣的鞋款                  

                                                                                             攝於台中谷關/ 馬崙山  

   綜合

   就台灣的山徑特色,要像國外一直處在可跑環境下(指緩上下或平路)的機會並不多,但也不能忽略在這樣環境下野跑鞋是要如何呈現它的特性就INFERNO X-LITE 3.0就是值得玩味的鞋款, 舒適偏軟的中底設計, 讓起初接觸此鞋時不自覺的在初步適應鞋子時在平路上用前腳掌著地的跑法, 順暢下但總覺得沒有速度感可言,只覺得既然是長距離設定的越野鞋這也是情有可原的.爾後在某一個狀況下嘗試使用全腳掌著地的跑法竟然發現可維持順暢度且速度可輕鬆拉起.有機會筆者會找個百公里賽事好好體驗該鞋款所謂TRS傳動系統所帶來的好處這些細部的研究跟體驗讓筆者不禁把鞋櫃內的野跑鞋全都翻出來重新嘗試用不同的跑姿再次細細解讀每個鞋款的個性. 建議讀者也不仿自身嚐試感受一下～說不定會有驚喜產生

                                          既然是越野跑,跑的元素是必須存在也一定是要跟越野鞋好好地培養感情

對TECNICA品牌及此鞋測鞋款 INFERNO X-LITE 3.0有興趣的朋友可以關注,謝謝您的閱覽也請不吝指教

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