皇速傳說之用皇速看到更多不一樣的自己

運科訓練
發表於 2017/02/15 338 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

訓練時間:2017.02.06
訓練課表:R
訓練心得:前幾週的休息日,心理都會因為沒有練習,而感到不安,但幾週下來,發現休息日真的要好好休息,                接下來的課表才能逐一完成,深深體會到充足休息也是訓練的重要環節

                                               吃飽睡好也是訓練課表之一

訓練時間:2017.02.07
訓練課表:T25
訓練心得:T 配速要不斷電的跑25分鐘,跑前帶著極度緊張的心情,站上跑道按下錶的瞬間,上緊發條,
                監控每一圈的速度,深怕超速或掉速,完成不了課表,沒有兔子跟的T配速,跑完卻有想抓兔子的感                 覺,從出發一度的自我懷疑,一路幫自己加油打氣,雖然只有短短25分鐘的堅持,完成的當下,還是                 忍不住低聲為自己喝采



訓練時間:2017.02.08
訓練課表:E30
訓練心得:現階段E配速,看似輕鬆,卻有著舉足輕重的地位,因此不容忽視,30分鐘用輕快的步伐完成,
               準備迎接明天硬梆梆的課表嚕~

訓練時間:2017.02.09訓練課表:(E1.6K+M1.6K)*4
訓練心得:有了上周的經驗,對於完成今天的課表,不是太擔心,但外頭冷颼颼的空氣,讓人難以離開溫暖的                  被窩, 東摸西摸,看到太陽露臉後,才有踏出門的勇氣,開始了就不怕完成不了,對於32圈的獨跑,                   漸漸的愛上這種感覺...很多東西,真的要親身體驗後,才能感同身受,這場挑戰不容易,但也讓我                    慢慢發現可以堅持的自己



訓練時間:2017.02.10
訓練課表:E30
訓練心得:今天帶學生移地訓練,晚上與家人聚餐,因為種種偷懶因素,默默的將今天的E30移到明天,半夜地                牛翻身台南震度六級,一邊搖一邊懺悔今天的偷懶,發誓明天一定要起早完成課表...
訓練時間:2017.02.11
訓練課表:R(補E30)
訓練心得:儘管外頭依然低溫,但昨晚已發過誓,硬著頭皮,全副武裝後,出發補課表去,繞著住家附近的小路,
         遇到一群不畏天寒的阿公阿嬤正在健行,開心的互打招呼問候,E30就默默在可愛的晨間小路完成了

訓練時間:2017.02.12訓練課表:E20+M1 50+E10+M2 20
訓練心得:人在高雄,碰巧遇上高雄國際馬拉松,將今天的課表移至賽道上操作,也順便揣摩一下比賽的情                境,教練說過, 要找周遭速度差不多的集團跟上,這招真的是讓自己可以好好維持速度的方式,沿途              有熱情的市民為選手們加油,完成課表後,用慢跑感受這場最友善的城市馬拉松,這場還有一個讓                人為之驚艷的爆點,就是本次百馬團之一的-黃檸檬,進終點線陣仗有如五月天演唱會一樣熱鬧阿~              更讓人瞠目結舌的是...黃檸檬的全馬完賽時間是3小時59秒.....
             天阿~是359耶~~~在高雄世運主場館,我立下超越黃檸檬完賽時間的決心,剩下五週的課表,跟它                拼了!!!!!呼司!!!


往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30