這週只放一天假，試試LSD

而且這美好的夏天就是我的最愛

不過要調整跑步時差

所以今天跑早上9:30

既然是LSD就不求速度

朋友也一起跑

所以我的圖形中間下降

就是休息時我忘了關掉

今日天氣：很棒

今日早餐：有飽

今日壓力褲：2XU

今日：有帶水XDDD

一切準備就緒，就抱著會跑超過12點的決心

30公里，好久沒嘗試了，也是會怕怕滴

在跑到22~23公里時體力還很OK

可能真的速度一直在6:30的關係

然後中間也有休息三四回

所以體力有持續回復

最後5K自己單獨跑回家

在最後2K也有在6分整的配速

好像在最後一K就不行了

停下來喝水2次

感覺大家傳說中的30K才"正要開始"

真的是個魔咒XDDDD

這鞋子真的。。。。是會讓人起水跑的鞋子

很不優啊。。。Q_Q