破四不難、有我挺妳

說到台南，大家一定會想到美食、古蹟跟慢活步調，跑在這樣的城市裡，心情也會相對輕鬆愉快。唯一需要擔心的，就是那熱情的太陽！

這次全程馬拉松的400配速工作，由我孫國欣、真真女神蔡佳真以及國維黃國維為大家服務。

希望透過我們穩定、精準的配速，帶領想突破四小時的跑友們，締造自己的跑馬新里程！

配速計畫

本次的配速重點放在過四草大橋後，炎熱的氣溫狀況會是一大難關，各站跟定時的補給，一定要確實執行，才能在中後段持續住，不會因體能過度流失而前功盡棄。

貼心叮嚀

賽前當周注意氣候變化，也要特別小心日常飲食，讓自己保持在最佳狀態，剩下的部分，就交給我們配速列車長，帶領大家穩穩的精準進站，達標的路上有我挺妳。