高雄十鼓橋糖秘境國際馬拉松(第31馬)

運動賽事
發表於 2017/02/26 1,563 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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越接近橫越台灣賽事的比賽日,最近的練習也顯得比較保守

但是隨著這一週練習時間跟休息時間的調整

讓我對參加高雄十鼓橋糖秘境國際馬拉松的表現還是充滿信心

賽前一晚選擇從台北搭車南下最主要還是為了節省開支

只要能在車上好好睡覺我想也達到休息的效果

告別濕冷的台北跟Addie朱希駿大哥一起前進高雄

也謝謝兩位幫我處理了這一趟的通車問題

不然路癡如我真的不一定有辦法準時抵達會場ㄚ





清晨的高雄還是有點涼意,五點半不到會場已經聚集不少跑友

也巧遇了從台北南下參賽的山貓隊友 Sukie  Kang 姐跟她的先生

最後檢視一下個人的裝備,確認無誤後趕緊完成寄物,稍做暖身後便往起跑區移動




現場有針對出發的順序進行分組,很快的就找到所屬的B區等待比賽開始

在起跑區等待的時間裡面陸續碰到些朋友,每次都在賽場上相遇也挺有意思的



除了臺南一哥蘇志濱教練外,還有陽明山馬認識的鳳山慢跑的楊宗杰

其中還有一位從臺南來參賽的新朋友 Lester Tai,因為看過我在運動筆記賽事心得分享文的關係

所以我們倆也相認了一下,嘿,記得加好友喔,問我今天要怎麼跑?要配多快

嗯,順著感覺跑,因為.......我    不    會    配    速



賽前緊張的氣氛是必須的,比賽剛開始就是一陣的高潮迭起

一如預期眼前的黑人選手跟蘇志濱教練,還有幾位高手率先衝了出去

看得出來蘇志濱教練跑得有比較保守一點,我免強的跟上了500公尺(有進步啦)

看著手錶上顯示的4:04只好趕緊跳車,雖然身體還是可以應付這樣的強度

但就是擔心太早將氣力放盡後面就真的GG了,隨後重新調整呼吸讓自己再緩和下來



調整最好的方式就是找個速度差不多的人跟,也很幸運的跟上黃順吉大哥的車

在有經驗的跑者帶領下果然是又快又穩跑起來也舒服多了,謝謝您



前十公里的賽道基本上都是在市區的平面路段進行難度不大

慢慢地進入郊區的路段往阿公店水庫站出發沿著右側堤防道路直行

特別的是進入防風林的那段右側堤防道路,道路筆直又寬敞跑起來很舒服也安全

補給站的志工都很熱情的提供服務也會大聲的為跑者加油

結束了河堤路段之後就是一連串的上坡,非常折磨人的山區路段就此展開

原來這就是蘇教練開賽跑得保守的原因了,既來之則跑之,反正除了將比賽跑完也沒有其他選擇了



在一連串上下坡的轉移之間不停觀察自己的身體狀況

20公里之前肚子一直不是很舒服,很想趕快進補給站的廁所狠狠的解放

可是每次進到補給站就覺得「它」還能撐,也願意撐

貼心的大會每2.5公里設置的補給站,讓我有足夠的時間去處理這件事

奇妙的是在不停跟「它」溝通的過程之中,不舒服的狀況竟然也自然的解除了

不得不再次感謝老天爺的眷顧,這一切真的是太神奇了



20公里左右發現自己的左腳小腿開始有一點抽筋的感覺

這狀況不常見而且來的也太早了一點,是一開始跑得太順了的關係嗎?

賽後檢視前20公里大概是維持在4:20的配速,可能第一次到高雄參加比賽跑得真的太HIGH了

為了避免抽筋趕快再將速度放慢一些,然後針對BCAA的補給時間做了調整

確實要求自己進水站後除了水之外,也要喝點運動飲料補充一下電解質

20~30公里這段盡可能維持在4:30我想就成功了

而且30~32公里過後又回到平面路段,對兩隻腳的負擔應該會稍微輕一點

雖然在這個路段被不少高手超車,也是超得我心服口服毫無怨言啦




最後的12公里心情開始變得比較輕鬆,只要撐過這段每天練習的距離比賽就結束了

雖然兩條腿都開始出現小抽筋的反應,還是只能繼續調整將速度放慢維持住4:45

然後也開始在補給站補充一些香蕉,避免最後這一段路出現大抽筋的狀況

也因為進入賽事的最後階段,看得出來每位跑者都是用意志力在撐

當然我也不例外,沒道理在最後放棄的不是嗎?




距離終點越近路上的人潮也越多,慢慢的跟半馬組的跑者跑在一起

這樣也好,至少身邊有些人影可以欣賞,之前領先我的前輩速度也慢了下來

看得出來他累了但是意志力支撐著他繼續跑著

簡單的示意之後我繼續往前跑,一直到40公里之後的最後一個折返點

繞進小路經過檢測站喝了杯水好面對最後兩公里



最後的兩公里真的很漫長,到底哪裡來的體力跟意志力撐著我也不知道

只告訴自己腳步不要停,再一下下就完成了

最後一公里身體更緊繃,很怕ㄧ放鬆就毀了

最後500公尺確定里程會多出近300公尺,罵不出髒話只能繼續往前跑

沒辦法在終點線前做最後的衝刺,只能免強保持著笑容跟優雅的進場姿態

我完賽了,感謝老天爺給我力量,謝謝大會及志工朋友的熱情服務

謝謝辛苦的攝影師,大家辛苦了






今天的狀況雖然不少但是跑得也不差,這樣的賽道跑出3:12:47秒

1070名全馬參賽者總排名24,404名丁組參賽者分組排第10

雖然進終點後還是大抽筋,但其實我對自己今天的表現還是很滿意

只是我這一組的高手真的太多了,分組都還可以取到20名不愧是死亡之組

能夠有機會拿下分組獎牌真的是運氣好,當然針對賽事缺點的部分還是需要再檢討

尤其是35~40公里這一段速度掉得有點誇張,是體力調節出問題還是補給不確實

都希望在下一場蘆竹濱海公益馬拉松賽前找出問題然後想辦法克服






賽後去見識了一下傳說中的丹丹漢堡,麵線配漢堡果然是非常特別的搭配

而且價格也不貴,一份套餐不到100塊,墊墊肚子還OK



總結第一次到高雄跑馬拉松的經驗很新鮮

所以跑步的過程中不時的東張西望,感受南部鄉親的熱情

跑馬軌跡圖裡面總算納入了高雄是最令人開心的

也認真的希望下一回的高雄城市馬拉松不要再錯過了



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感謝
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