2017第11屆臺南古都國際馬拉松賽

[運動筆記配速列車] 2017古都馬-半馬100分列車

運動賽事
發表於 2017/02/28 3,478 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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[2017古都馬-半馬百分列車]

古都馬將於本週日(3/5)登場,運筆配速列車特地南下參與配速任務。


本次全馬、半馬共計開出10班配速專車,其中半馬1小時40分配速任務,由凱祥(速哥)與我(hoyo)負責,目標以穩定的配速,帶領乘客完成目標。


官網資訊,半馬里程為21.0975 km,2017年的路線與2016年不同,本次特色是跑進安平商港,據說主辦單位特別邀請台灣港務公司合作規畫路線,令人期待。


[配速注意事項]

半馬起跑時間為06:00,較全馬晚15分鐘出發,本班列車直到上圖所示"全馬/半馬分流處"前,將會遇到全馬4小時後完賽的跑友,進補給站時請務必注意人群,避免發生推擠等狀況。


以大會里程及大會計時器為準,預計配速為4'45"(±3s)/km,預計進站時間為1小時39分~1小時41分,乘客可依自身的狀況,提早決定加速脫離列車。


在分流前務必保持平常心,別因前方人群影響自己的配速,避免不必要的超車,以免跑出過多的里程。整體路線大致為平坦,16公里後將抵達漁光橋,上橋保持放鬆狀態即可,不用刻意增減速。


最後,請乘客依自己當天的狀況發揮,以放鬆的心情完成賽事,若身體不適,也請不要勉強,享受過程很重要,平安回家更重要。

[重點複習]


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