海外初半馬

發表於2017/02/28
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India Gurgaon Half Marathon

2017.02.26(日)這一天在運動筆記中有登錄的有8個海內外的馬拉松其中最有名的是東京馬拉松,在FB好友圈中已經將版面洗了好幾版,當然應該還是其他國家也在這天舉辦Marathon,包括現在的工作地-India(印度)

印度這個國家比較盛行的運動第一就是板球,這個運動很像棒球的玩法,但是有些規則還是看不懂,No matter 我喜歡的運動還是跑步,話說印度的氣候與台灣有很大的差異,空氣中的污染質也非常不一樣,身在印度首都(DELHI)的氣候冬天整天是霧朦朦(簡稱就是霾),12月-02月在DELHI最低溫為3℃,因為工作關係無法像在台灣一樣晚上練習跑步,只能利用大家睡覺的凌晨時間來自我訓練,從10月-02月也習慣了這邊的生活作息。

自從2016.11.13參加運筆的田中馬拉松配速(03:45)配速列車,順利完成配速的工作,至今也2.5個月沒有參加比賽了,預計在2017.03.19參與萬金石馬拉松配速,此次配速的完賽時間為:03:30,對於這2.5個月沒有比賽的人要完成這個時段的配速,是有點沒有信心的,雖然這幾個月的月跑量11月-02月平均384km/月,雖然跑量夠,但是速度降很多通常在:5’15-5’25之間居多,不知道是氣候的關係還是其他的因素,總之在自我訓練時都無法達到配速的要求,始我非常的擔心在銀牌賽事的萬金石中砸了運筆配速員的招牌。

剛好在訓練低潮時,2/13在FB中看到Gurgaon Half Marathon的賽事,上網查了一下已經舉辦許多屆,像2016年參與的人數約1萬多人,好像跟我對印度的印像非常的不一樣,一個地方的馬拉松賽事竟然比台灣的中大型賽事的人數相當,不愧人口數與強國是可以並駕齊驅,真是佩服,話說這場賽事分為21K、10K、5K三種,跟台灣的半馬賽事的分級是一樣的,當下跟喜歡馬拉松的同事來場”海外半馬”順便檢驗這幾個月的訓練狀況,在2/14上午馬上請當地印度人幫忙報名動作,完成報名之後就等待物資了來到,過了一週後,自FB還有看到報名的倒數,最後結止時間為:2/23晚上12:00,真是人性化,結果在2/24主辦單位發個簡訊,領取物資的地點及時間,有點傻眼,只好2/25下午特地跑一趟Gurgaon 的會場領取物資,到了會場,還在佈置中只有兩、三張桌子2個人發物資,還好我們來的是時候只等了”1.5小時”這就是印度,因為沒有秩序冊也不知道起跑時間,問了主辦單位的人,預定05:00集合,05:30起跑,回到宿舍馬上洗淨它,因為這邊的任何物品都是必須清洗過才能使用的,摸起來的材質跟一般馬拉松衣服一樣是排汗T-Shit ,晚上準備好所有東西約莫09:00就去睡覺。

2/26比賽當天,03:30起床,參加過幾十場馬拉松為什麼都那麼早起床,不管先準備一下,早餐吃個鳳梨酥配個白開水就出門了,從宿舍到會場約25-30分鐘,很快就到了,停車場也很大離會場也很近就先到會場拍拍照看一下比賽路線及水站點共有幾處,算一算約1.6K就有一個水站

再來到會場感受一下印度比賽的氣氛,無耐太早到了,人群零零散散的,拍完照之後就到起跑點集合,04:55就在起跑點前閒逛到05:25人群就開始據集準備拍照起跑,人群中只有看到我和我同事是亞洲人,放眼望去一片印度人,想必是一場硬戰,畢竟也一段時間沒有感受到比賽的氣氛了,今天是驗證這段時間的訓練,告訴自己盡全力跑吧!開跑時間到了05:30台上的佳賓還在講話,如果在台灣早就被評負評,終於在05:35一位佳賓的搖旗下(好像F1賽車一樣),大家就飛奔出去。

前2K我的媽ㄚ(03:58/km)那也配太快了吧,但是我看大家衝很快耶,我的速度回來了(心理暗爽),

剛好在接近1.5K左右因為天色很暗也沒有路燈,很近時看到水站,已經來不及取水只好放棄,還好約500m又看到一個馬上補給,3-9km以4’06-4’17速度,剛好身邊有一位印度小伙子,看到我追過去,馬上以手刀方式往前衝,來來回回約莫3-4回,他已經挺不住放氣與我的追逐,看著我揚長而去,我心想這樣跑21K應該會暴掉吧,剛開始前6.5K還是第15,感覺都回來了,持續以3”58-4’06的速度前進,到了10K折返點工作人員沒給信物,直接在你的胸前及後背蓋個藍色印章,真是第一次的經驗,弄到連我的胸前都有藍色的印章,到了10.55K時是第11,

這時遇到同事,剛好幫我拍照,整路上交管非常好沒有半台車,只有牛群,豬群,驢子在路上走動,好像是在野生動物園跑步應該是很少的經驗吧!

繼續以3’58-4’10速度前進當然也超過幾個人,在14.55K時進到第8名,這時遇到10K跑者折返,太多人了是非常費體力的,一直左閃右閃,好累喔,到18K時心率已經標到199BPM我快爆了,要降速了,也許太久沒有這樣高速跑半馬了,這應該是撞牆期,這時5K人群也出現了,又起動閃人模式,應該是過了撞牆期,速度竟然又回復到03’53-04’05速度回到終點,最後成績:1小時26分37秒”第7名”

大會只取前3名,無緣拿獎,但從2013.12.22集集半馬1’26’30破自己PB後,這幾年很少破90min,今天是第三次破90min,雖然差8秒破自己的PB,但是這幾個月的訓練是有用的,最後用一句話勉勵自己:有練就有,沒練就沒有。不要太過擔心速度問題,肌耐力決定一切,希望給想破90min的跑者一個訓練方式,或許我這方式適合某些人,我深切感受跑量決定一切。

21K傳簡訊通知成績,自行列印,只有獎牌、一根香蕉、一塊麵包、一瓶果汁,最後給大家看一下賽後的會場狀況

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