跑者之魂.永不放棄!

發表於2017/03/03
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原來「跑步環島」不再是夢想。

這次跑步環島重點,絕對不是捐了多少錢或者募集了多少資金?而是在能力範圍內盡量做,這樣就好。

我最在意的是從環島中自己對人生這件事會用什麼態度來面對?

另外,能否將全台陪跑跑者具名願意一起守護著兒保的「環島戰旗」,繞行台灣的各家扶中心後,親自交到家扶總會,這面戰旗不僅代表著跑者的愛心外,還有一份面對困境時,永不妥協、勇往直前的精神,這也是身為馬拉松選手的核心價值,可以傳遞下去。我稱他就是⋯⋯

【跑者之魂、永不放棄!!】

不過,也真的累爆了:

終於知道什麼叫做用盡「洪荒之力」了,也能體會體力完全透支的感覺⋯⋯

元氣大傷下!接下來就是一連串的休養生息!身體如同啟動休眠模式,卡卡的,不太容易喚醒,覺得體重還是在消退中,拼命吃、拼命喝,好像一直沒補進去、補到位,問過環島成功的前輩,這大概需要1.5個月才會陸續恢復正常慢慢長回來,所以,現在平常心最重要。

有關自己用29天完成1195公里的跑步環島的酸甜苦辣過程,分享一下心得:

ㄧ.準備篇:

1.因為這次公司年假較長11天,又是公司淡季,天氣上也較合適;在不影響工作前提下,半年前就著手規劃跑步環島這件事,最好先推演、模擬一下各點位狀況、路線及住宿問題,千萬不要說「隨遇而安」,事先規劃真的要做,因為真的要跑很多天。

2.跑步裝備我一向穿「美津濃」系列商品,我準備三套服裝交替更換,這次先把舊鞋拿出來穿,所以,一共掛掉三雙舊鞋,也沒中途換鞋、換襪,卻從未有長水泡現象、更沒有燒檔,否則萬一衍生蜂窩性組織炎將會很可怕。想起來自己真的很幸運!至於其他服裝能少就少,因為穿不到也用不到。

3.不經一事 不長一智的我,竟然漏掉準備高蛋白、魚油、維他命等必要品,想起來這些對我而言都是必需品,少這些基本營養品容易導致整個身體體能、資源不斷的被燃燒,耗用到不足後又侵蝕到內臟器官來,身體機能真的被我搞到快要崩潰。

4.另外,醫藥箱一定要準備,精油、消腫劑、噴劑、貼布等,對了,壓縮帶也是要準備,有備無患。

二.陪伴篇:

1.非常不建議一個人擰著行李就往外衝開始環島跑,這樣真的太累!也非常危險,至少要有一台補給車跟著,萬一有狀況才能從容應變。

2.一般而言墾丁以後到東部、蘇花段,陪跑的人並不多,心情的起伏會有所不同,陪伴你的可能只有影子,但不要自己嚇自己,要習慣一個人的獨處及耐住寂寞,其實,那也是一種享受,反而更可以做自己。

3.有陪跑者時,我們真的很有衝勁、動力,但通常陪跑跑友只有一天,別忘了你是每天跑,千萬不要被帶著跑,一旦節奏亂掉,變成「失速的環島列車」後面就全完了!那就會打包下課,所以,請用自己的速度跑就好,這點一定要忍住、hold住。

4.邊跑邊聊天,盡量喇豬屎!其實時間才會過的快,反正愉悅的心情,會忘卻很多的痛苦。

三.經費篇:

1.住宿是比較大問題,通常:民宿、廟宇、跑友家等為主,不建議露營,會很不方便;不過,跑馬的人很隨意、自在,帶睡袋到處都可以睡!所以,在住宿上花費約16.000元,,並不多。不過,若住在旅店考量經費問題時,可能居住品質也不是很好,進門時要敲敲門,說聲打擾了,這件事真的很重要!切記!

2.這趟跑程基本上恕不接受朋友宴請,用意:一方面實在沒有太多時間吃應酬飯,另一方面也不要欠太多人情。我每天大約只吃一餐,不管如何吃不下也要吞下去,想吃什麼就吃什麼,記得,對自己一定要好一點。每天吃的預算我個人抓300元!

3.其它雜費:水果.飲料.補給品....花費並不高,約100-200元/天。

4.自己理念跑1K捐50元,固定金額!買一些戰衣、紀念品送登入陪跑朋友,花費皆還好,控制在自己預算內!

5.自己抓一下控制在能力所及內,從每月的薪水及年終提撥,做一件自己覺得有意義的事,是真的值得的⋯⋯

四.補給篇:

1.水/舒跑是我必需品,喝久後嘴巴開始會沒有味道,口感也會變,開始會想喝不一樣的東西,可以準備一些碳酸汽水/檸檬汁/甘蔗汁/豆漿等,豐富自己的味蕾;晚上儘量補充一些鮮奶。

2.填飽肚子的食物,除了麵包外,巧克力、水果、三明治等,皆可事先準備一些,想吃就可以吃。在台北時,我吃過一個厚切肉排便當,一直到現在還很懷念!

3.不管怎麼跑時間皆會過中午(這句話是多餘的),至於是否休息吃完中飯再跑,看個人!我是沒有停下來,只簡單補一下食物,就繼續跑。

五.旅遊篇:

1.每個區塊路段各有特色,最驚險應該是「蘇花公路」,恐怖到極點,隧道內空氣品質超差、清秀佳人跑進去,出來絕對讓妳變成「灰頭土臉」,所以,最好帶防毒面具(開玩笑)。另外,要過「和平隧道」一定要用「間歇跑」才能渡過此關,要不隧道內有凹洞處,也是閃車的好點位,但,基本上都必須伏貼在牆上哦!

不過,有失必有得,這段路卻也是人間仙境,可以看到山涯美景,嘖嘖稱奇⋯⋯

問我蘇花可以跑嗎?我建議能不跑就不跑,畢竟砂石車/遊覽車,來來回回風險較高,會把自己搞得緊張兮兮、精神容易錯亂,且山路的起伏很大,跑起來非常耗體力。

2.在花東剛好遇到寒流,沿路看到原住民用漂流木在烤火取暖,飲用一杯薑母烏龍茶,好客的原住民朋友邀請一起享用,卻是人生最大的記憶享受,但,要重新站起來出發真的好痛苦啊,真想時間可以永遠停留在這裡,繼續烤火聊是非。

3.旭海到壽卡這路段真的非常漂亮,像是原生植物園,起伏不大,跑步也不會太累,空氣品質是我覺得最棒的,野生動物也很多,保證會有意想不到的驚喜。

六.感謝篇:

1.環島跑步我最感謝:小劉哥,一路相陪,也超級有經驗,沒有他我可能放棄了,未來若有跑友要環島,可以找他幫忙;品琇專程前來協助開補給車(開車是非常累的)、靜芬只要有抓到工作空檔,就請假來陪跑,雙傳大哥在我崩潰之時,緊急帶我去看醫生打針,還拿好多的補給品、保養品讓我恢復體力,還有好多好多跑友.同事的支持與鼓勵,在我最需要時候,就這麼出現了,我一直覺得一路上好多貴人幫忙我渡過難關。

2.感謝台灣美津濃公司對舒跑哥裝備的贊助,讓我可以全身而退,毫髮無傷。

3.謝謝田中鄭大哥贊助陪跑者衣服及「舒康」搖擺機按摩器,對我這懶人而言,是退乳酸最佳利器,真的有效!當然,也搭配小葉的BCAA雙效合一,一路跑來幾乎無乳酸堆積問題。

4.感謝全民運動委員會的游爸,贊助帽子,借我醫藥箱(還好沒用到)。

5.因為有著這麼多人的幫忙、鼓勵,跑者們的熱情捐款資助家扶兒保公益,並具名關注我們的小朋友,讓我更有力量面對重重困難與挑戰!硬是給他熬過去。

七.身心篇:

1.其實環島跑步真的很規律卻也很累,每天6:30起跑,我5點就要起床,50K基本上就要跑到下午2點,找民宿、冰敷、按摩、洗衣服、洗澡.....搞到來幾乎已經下午5點,吃個晚餐,回到床上準備睡覺往往超過8點,想要空閒時間,很難了!也超累了。

2.遇到天氣冷,保證真的是被窩暖暖的、人兒遠遠的,痛苦ㄚ!要爬出被窩是相當痛苦的一件事,無解!因為自己選的路,要有毅力、加油喔!

3.跑到最後真的會天人交戰、心力交瘁,尤其在東北角基隆路段,發高燒、又飢又渴,卻毫無任何食慾,講什麼龍洞有好吃的龍蝦、還有野生鮑魚,漂亮辣妹加油團,完全無動於衷連結不起來;邊跑自己又生自己悶氣,一路上連想動嘴唇講話的心情完全沒有!直覺上就好累好累!搞不清楚為何要來受苦受難,此時,負面情緒佔滿整個腦海,簡直快瘋掉。沒救,想開點吧!

4.每天跑腳保證一定會腫脹,冰敷似乎已經無法消腫,今天是左大腿、明天換右腳踝、過二天換左腳踝,最嚴重是右腳腳背,每踏一步腳背好像被刀割了一次,痛到咬牙切齒、眼淚快飆出來,冷汗直流。

也因為痛,身體本身會轉換不痛的跑法,所以,全身的跑姿也跟著變了,完全走位;一籮筐的異常狀況一次全部發生,你可能還搞不清處為何會這樣的狀況哦,我會建議趕快求救給有防護專業人員喬一下,真的會差很多!

八.目的篇:

1.環島跑步也許每個人的目的的確不同,我除了為自己健康、夢想而跑外,還有想可不可以順便做公益,會有主題性,也比較有具體目標!主要也會有力量督促自己不要輕言放棄。

九.分享篇:

1.哈哈!這次狂瘦7公斤,想要瘦的人,來一趟自助環島,保證自瘦不求人。

2.眼前的路只有白線,永遠順著白線跑,有時腦袋會一片空白,有時也會跳出以往愉快、不愉快的種種畫面,此時此刻的我,會讓自己虛心檢討,試著放下後的「歸零」,不管打掉重練或回到原點,我一直告訴自己「力量」要靠自己給,就是要讓他不斷的長出來,若長不出來也要逼出來。

3.台灣便利商店普及率非常高,對環島跑者這是好事,安全及補給物資算是方便。

4.千萬不要以為雙腳崩潰了還有意志力撐著,告訴你,意志力最多只有一天啦!其它是騙人的,已經遼下去,改變不了時,那就每天轉換心情、想一想快樂的事情才是重點。

5.雖然自己已屆近中年,心態轉變,敢於勇敢做自己,就可以找到人生的新定位。我就是不想等我躺在墓園的時候,才發現我連為自己做一件想做的勇氣都沒有,我是這樣的告訴自己!

靜下心想想,嘗試一個從零開始的挑戰,看到到自己生命的張力可以完成跑步環島這件事,回顧過去的這29天,歷歷在目,應該是永生最難忘的回憶⋯⋯

嘿嘿!我也應該是台灣第一位全程Cosplay完成環島的跑者吧!

最後,個人建議:

如果真的想跑步環島,一次到位真的很傷身又花時間,不妨可以用分段方式,利用3個月或半年,一段一段把它接起來,跑步環島是自己對自己的承諾,用自己可以做到的方式就好!

祝大家有夢最美、可以逐夢是幸福的!!!!

如果問我還想要再環島嗎?既愛又恨啊⋯⋯

不過,台灣的人情味是我一輩子永遠也忘不了!

舒跑哥!

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