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在 2/28 連假期我竟然感冒了,
一直咳個不停,
加上台北陰雨的天氣,一整個很難受,
心想3/4台南馬拉松配速會不會就泡湯了,
評估了一下自身狀況,
3/2 自主練跑感覺還不錯,
雖然還在咳嗽,
但沒有發燒及其他感冒症狀,
3/4 傍晚便買張客運車票就下台南了,
到了台南,
一整個好熱@#$^&*,
我穿著羽絨衣加發熱衣好像瘋子,
在火車站附近的便宜旅社睡了一晚
04:00起身前往會場,
還記的好幾年前的10KM,
那是我第一次跑馬拉松,
現在我是全馬Pacer,
感覺好不一樣,
肩負一項特別的使命-Pace,
這次大會很貼心的協助安排帳篷、寄物處、列車排及氣球,
再整裝拍完團照後,
全馬列車長05:45於菁英跑者後面準備出發,
一開始天氣很舒服,
依照Marathon World 的 Pace Band 而言平均我們要Pace:07’51 Min/Km,
但扣掉進水站時間,
後段預計掉速時間,
前半程,
我們Pace:07’30 Min/Km,
21Km後天氣炎熱,
許多跟車跑者紛紛下車,
但也有由04:00、04:30列車轉搭的乘客,
30Km以後我們Pace:07’40 Min/Km,
水站部分我們也會提醒乘客補水,避免中暑,
並慢慢增加水站停留時間,
(因為前面半程我們已先預留5分鐘為後半程做緩衝&補給),
我的夥伴國維原是04:30的列車長,
這次第一次和我開慢速列車(全馬-05:30),
一路上感謝他的陪伴(國維配速心得:http://ppt.cc/jHjyj),
以及乘客們的鼓勵與肯定,
在烈日下完成了這場配速,
最終,
我們以05:49(大會時間)進站,
下一站,
03/19萬金石,
歡迎搭乘,
免車票、免劃位、無博愛座、每位乘客都是我們的VIP,
歡迎搭乘與指教!!
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