2017 3月中區列車長揪團團練, 由列車長林敬斌, 劉素雅, 謝孟庭 主揪, 地點: 東海大學

東海大學校園: 上坡, 下坡,平路, 三種結合,一圈約5K,  是個練跑的好地點, 台中的天氣真的很好, 又是列車長的主場, 活動總是獲得中部跑友的支持, 人氣指標高高, 總是給中部車長滿滿的大平台

團練目的：爬坡訓練

爬坡配速約 6:00 (車長:林敬斌), 爬坡配速約 6:30 (車長:劉素雅),爬坡配速約 7:00 (車長; 謝孟庭) 

(第一班車: 上坡 6:00 (車長:林敬斌), 感覺上坡好像吃魯肉飯一樣簡單

(第二班車: 上坡 6:30 (車長:劉素雅), 很適合早上晨跑運動的fu , 喚醒你的身體

(第三班車: 上坡 7:00(車長; 謝孟庭) , 適合初階爬坡練習

團練的目地 並不是在比你可以跑多快,是一群人一起運動灑汗的快樂, 希望大家可以運動, 不管那種運動方式都好, 團練可以吸收別人的經驗, 雖然我們還在學習也希望帶給跑友一些交流, 東海大學算是我跑步的開端, 很喜歡這個跑步地點

完跑2圈, 10k 入袋, 由車長: 孫國欣(點哥) 帶領大家作繩梯訓練, 繩梯可以訓練平衡感, 敏捷度, 不同跑步的肌力運用, 在遊戲中學得跑步的技術

謝謝POLAR提供的5L超強的防水袋三個, 手錶試用

本次出席車長

(本次出席的車長: 國欣,孟庭,國宇, 素雅,淦鈿, 敬斌)

謝謝讚聲參與的中部跑團:小試身手, #DevilRun , 跑步環島2大狂人:點哥& 舒跑哥, 

還有同事讚助的參加禮:#登賀生技: 運動龜鹿膠原凍

#小資女的跑馬世界

#BijiPacer

#BeatYesterday

#運動筆記配速列車長

#登賀生技

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