各位幸運兒從開心抽中國內唯1銅牌賽事-萬金石馬拉松的喜悅到3/19日開跑

-您準備好了嗎?

沒關係跟好跟滿我們5小時40分列車，就不用擔心被關門

這次官方指定末班車車長有 Suya 女神 , 水漾女孩莉芙 , 開朗女孩 小孟 , 首席 丹尼　(由左至右)

來為大家配速

地形與季風

萬金石馬拉松路線，以橫跨3個區，萬里、金山、石門。

沿途地勢較為平坦～有大半路程會沿著海岸線邊，

因此陣陣海風可能會是你的"敵人"或"好友"。

當順風推你時就按著自己心率順順跑。

遇到逆風時。可以選擇躲在"大隻佬"後面跟著跑

丹尼<--- 咳咳.. 是啦.. 這列車我最大隻...

目標配速"穩"

5:40列車目標配速會在每公里7分50秒

在上坡及下坡路段會有些調整。

萬金石馬拉松，共設置16個補給站 ,

每站預計會停留 30秒~40秒間。

在這漫長的挑戰過程中，千萬別忽略了吃補給

及喝運動飲料補充電解質

需注意的是,人體每次能吸收的熱量有限,適量補充別吃太飽，喝太多

這樣反而會增加腸胃負擔，跑起來也不是那麼舒服。

(我10000%不是為主辦單位省補給錢哦~! XD)

每5公里預計通過時間

5公里 00:40:11

10公里 01:20:21

15公里 02:00:31

30公里 04:01:02

35公里 04:41:12

全程馬拉松 05:39:00

也祝大家平安順利

一起完成萬金石馬拉松挑戰