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2017.3.19 新北萬金石馬拉松 以賽代訓 橫越台灣倒數11天
帶著萬分期待的心情參加了2017年萬金石馬拉松，台灣唯一一場IAAF認證的銅標級賽事，籤運不佳的我連續三年都沒有辦法報名成功直到今年才有機會候補到名額所以這場比賽對我來說相當的得來不易。
賽前一晚台北開始出現雨勢，看了天氣預測已經做好在雨中競賽的心理準備，凌晨一點雨勢加劇嚇得我趕緊起床再塞件輕便雨衣進衣保袋裡，感謝山貓團的明宜&瑤瑤夫妻檔在我睡前捎來了能載我一程到中正紀念堂搭接駁車的訊息，這下又可以多睡一個小時囉。
凌晨3:40分抵達中正紀念堂時被這滿滿搭接駁車的人潮跟接駁車數量給嚇到，初估至少20台遊覽車跑不掉吧真不愧是熱門賽事，希望賽事品質不會讓我失望才好。
凌晨4:30分到達會場之後看見好多跑友塞爆了福華飯店的一樓大廳躲雨避寒，真的超感謝福華飯店提供這個空間給跑友休息，不然開賽前的棄賽率應該會增加不少才是。
5:30大會已經開始進行選手寄物，一直在掙扎有沒有必要那麼早寄物讓自己多淋一點雨然後多冷個一小時，為了提早進起跑點前準備還是決定拿起隨身雨衣然後很帥氣的丟包寄物了。
因為萬金石馬拉松的這場大拜拜讓我又遇到不少朋友，除了山貓團的朋友外還有全國張、林武松大哥、新北一哥李智群、330強者配速員林孝光、新生代素人女力跑者朱盈穎&蔡佳真、烏來馬總一歐陽中和、山貓好朋友黃毓傑及蔡宗明＆蔡宗華兄弟、楊承翰、徐聖益等等，各位都要加油喔。
因為提早寄物的關係讓被分配在A區出發的我沒有意外的站在隊伍的最前端，30分鐘的等待時間還好我有隨身雨衣所以不至於冷到全身發抖，看到旁邊一位帥哥跑者凍到都快失溫趕緊要他跟一旁的志工要件隨身雨衣來穿，不然還沒起跑就冷到棄賽不是很划不來。
早晨6:30分大會不讓主持人跟與會貴賓有太多囉嗦的機會準時鳴槍起跑，果然有認證賽的專業，在我前方的小黑人跟受邀的菁英選手群沒意外的直接馬力全開，讓我沒想到的是跟我一樣A區出發的選手竟然也如猛虎出閘一般直接推著我就往前跑了，剛開賽的競爭就這麼激烈真的是有點可怕啊。
一路上淋著雨前進，眼鏡早就已經佈滿了水滴還好沒有影響到視線，進入萬里隧道後總算稍微溫暖一些，可惜就只持續了一公里多一點，出了隧道不知道是誰跟我說萬金石的賽道都沒有坡適合拿來破PB....叭噗啦，才從臺二線轉加投路後的大橋之後開始一直轉進獅頭山公園、金山青年活動中心都是起起伏伏的上下坡，在場地濕滑空氣相對稀薄的狀態下跑起來確實蠻吃力的。
沒有記錯的話第一個10公里跑了45分鐘，通過半馬折返點是95分鐘，體力上覺得還可以應付，至少過了21公里時還沒有疲勞的感覺，我帶出門的BCAA一顆都沒有用到。國際賽的強度就是不一樣，在我通過折返點前第一領先集團已經超越我8公里的距離，這是什麼樣的世界啊？
前半段速度不算太快跑得也蠻順的但是回程受到逆風的影響確實有稍微掉了點速度，當然通過折返點後最期待的還是跟山貓隊友間的加油打氣，無論如何都請堅持到最後好嗎？回程的雨勢還是持續的下著但對身上早就已經濕透的跑者來說已經不是最折磨的考驗，32公里過後路上開始有跑友產生抽筋及疲勞的狀況，沿途步行或在一旁拉筋伸展的跑者變多了，希望大家都能平安順利的完賽。
而我也許因為今天首度嘗試穿VIRUS壓縮腿套的關係所以延緩了肌肉疲勞的現象，也沒有想要抽筋的感覺，看來錢是花對地方了。
再過沒多久碰到了公司一向最支持我跑馬拉松的主管俊哥跟我加油，要提醒各位的是千萬不要小看50歲大叔的決心，他從開始跑馬拉松之後可是一路從92公斤降到現在的72公斤喔，也恭喜俊哥今天無畏風雨再度摘下一馬。
因為月底還有橫台賽所以今天跑步的狀況也不敢太免強，順著身體感覺去跑，累了就放慢行有餘力就稍微加點速回家看資料好像也沒有差到哪裡去，32公里後速度還可以維持得不錯，甚至有辦法超越其他跑友這感覺還不賴。
再次進入萬里隧道，離終點就剩最後的2公里，我試著再加快腳步希望用最好的姿態完成這場比賽，這隧道好漫長我不禁開始期待隧道盡頭撒入的光亮。
離開隧道後的最後一公里雨還在下不過狼狽的感覺已不存在，跨進終點的拱門一樣給賽道跟主辦單位還有所有參與的志工深深的一鞠躬，謝謝各位的辛勞給我們帶來一場優質的賽事，回到終點接受王雅麗親手為我戴上的完賽賽獎牌感覺挺浮誇的。
最終我的萬金石馬拉松初體驗用了3:14:46完成了這場台灣唯一銅標賽事，總排名106，分組排名竟然排到42這是什麼恐怖的組別啊。
萬金石馬拉松應該是我在台灣跑馬拉松以來賽道管制最徹底，沿線動員的警力、志工跟加油民眾數量最多的一場賽事，大會每2.5公里設置的補給站剛好讓我容易計算里程，也在能量補給跟體能的調節上給了很大的幫助，賽後動員體育大學的學生幫忙跑者放鬆按摩真的很貼心，不過這麼大的一場賽事又是下雨的狀況賽後更衣區竟然只規劃了男女各四間這實在不是個理想的狀況，起跑區的引導不是很明確，我花了好多時間才找到起跑點，除了這些之外應該沒有什麼值得抱怨了。
當然賽後也聽到不少跑者的意見反應認為許多細節的地方沒有做好，諸如寄物區的寄物流程不清楚造成現場混亂、補給區沒有鹽巴、收容車不知道停到哪？40K關門點時間到了不強制收容待跑者回終點後才發現成績列印沒有名次紀錄等等，也許是我運氣好都沒有碰到上述的狀況，但是跑者反饋的問題還是希望主辦單位能夠改進好讓賽事品質可以更提升。明年的萬金石馬拉松有沒有機會升級成為銀標賽事呢？拭目以待囉，也希望將來還有參加的機會，我會把自己準備得更好的。
最後要特別感謝現場許多的攝影師們在那麼大的雨勢下還是依然為了幫跑者留下最珍貴的影像紀錄而堅持到最後謝謝大家。也特別謝謝常常碰到面的堅哥、小簡、汪汪。
裝備部分今天特別穿了新購入的HOKA ONE ONE ARAHI測試鞋子的路感跟腳的適應度，第一次用於實戰發現鞋子的重量貌似更輕了些（雖然官方數據是比CLIFTON3還重一點）鞋內空間寬敞踩踏之間感覺非常的軟Q，另外因為ARAHI是屬於支撐型鞋款今天實際42公里跑下來足弓的部分沒有明顯的痠痛感覺起來就是雙好鞋，ARAHI同時搭配豆豆鞋帶提供的選手款鞋帶讓我在鞋子的穿脫之間省去了不少力氣，避免掉因為鞋帶纏得過緊引起腳背不適的徵狀也完全不必擔心鞋帶脫落的問題，橫越台灣246就靠你了。
下半身則是選擇VIRUA Au11短版壓縮褲搭配VIRUS腿套，繼上回在桃園蘆竹濱海全國馬拉松時做了長版壓縮褲的實戰體驗後今天更放心的穿上短版壓縮褲搭配腿套進行測試，42公里測試下來肌肉沒有明顯的痠痛感我想橫台賽到高山段前這樣的穿搭應該也是值得參考的。
路跑的紀錄部分今天帶了兩支手錶來做測試，一支是自己的Garmin Fenix3跟借來測試的SUUNTO AMBIT3 SPORT，Garmin主要紀錄的是跑步的各項數據（心率、步頻、步幅、垂直震幅、左右平衡），SUUNTO的部分則是欣賞最後呈現的動態圖資，雖然帶著兩錶有點麻煩不過可以利用這個機會做測試不只可以將萬金石賽道的動態圖資顯示得更漂亮也能藉此比較一下兩家廠牌產品上的差異性這倒也是值得，當然這個測試也是為了橫台賽做的，畢竟不是常常有機會腦袋打結報名246公里的橫越台灣超級馬拉松，賽後沒有為這段崎嶇又折磨的賽道留下一點回憶的話真的會遺憾很久啊（因為沒有帶手機沿途拍照所以沒有辦法依拍照地點呈現影像資料），謝謝SUUNTO大心的幫忙。
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感謝
板橋必生好藥局提供肌內效貼布
林昭印 復健師協助賽後恢復
余文彥教練肌力指導
豆豆鞋帶COOLKNOT讓我跑鞋穿脫更方便
感謝最大心的SUUNTO支持素人跑者。
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