皇速傳說選拔賽──萬金挑戰 課程訓練WEEK12(最終)

發表於2017/03/20
152次點閱
0人收藏
加入收藏

最後一週的訓練課程,相當的輕鬆,重點在恢復~~~

日期: 2017-03-14 18:17 - 地點: 彩虹跑道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

今天的課程是E20+M10,結果我跑成E10+M20,是太緊張了嗎?哈哈,而且我是跑完過了很久,看到其他團友跑的才發現,有點不太專心哦!!!!


日期: 2017-03-16 18:41 - 地點: 五小 - 天氣: 雨歇 - 平均心率: 151 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

按平常的訓練跑,可是每次在五小跑,總是被GPS吃掉里程,所以整個速度就掉很多,當然心率也高了不少,幸好還在E配速~~~


日期: 2017-03-17 18:36 - 地點: 彩虹跑道 - 天氣: 雨停 - 平均心率: 139 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

最後一次的E配速,跑完這一次就要期末考了~~

日期: 2017-03-19 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 184- 溫度: 17°C - 濕度: 95%

最長的M配速訓練~~

sub4~~~~~~~~~~~~達標了!!!!!
相較於上一場賽事,進步超級多的,感謝教練~~~

此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場

發言
還沒有人發言耶!快來當一樓!