【紐約馬拉松全攻略】最終篇 - 不跑會後悔, 跑了會愛上的紐約馬拉松

發表於2017/03/20
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終於, 來到紐約馬拉松全攻略的最終篇了, 

這篇來聊聊比賽當天的情況和完賽心得, 

啦啦隊長我也和大家分享在賽道旁加油的心情和必備小工具, 

目前我們家韓森哥已蒐集了2014東京馬 2016柏林馬 2016紐約馬, 

下一年希望能順利跑向倫敦和芝加哥, 後年迎向比賽資格最困難的波士頓馬拉松.


紐約馬拉松全攻略的第一集和第二集如下, 要去跑和準備要報名的人, 千萬不要錯過以下的文章喔 : 

【紐約馬拉松全攻略】首部曲 - 比賽抽籤報名 + 行前住宿.機票.交通準備  

【紐約馬拉松全攻略】二部曲 - 熱鬧繽紛的紐約馬拉松, 展會Expo + 號碼牌領取 + 路徑介紹


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從這張照片說起來最恰當不過了, 我經過這個華爾街金牛很多次, 

卻是我第一次能拍到空無一人的景象, 還能前前後後摸個夠, 哈哈哈,

這都是託我們家跑者韓森的福, 要趕搭紐約馬拉松大會5:45am班次的Ferry,

我們不得不摸黑在寒風凜凜的清晨出門, 

刻意安排住宿在 Club Quarters Hotel World Trade Center ,

就是可以拖到最後一刻, 大約5:10am再步行出門, 

飯店在曼哈頓華爾街金融區, 靠近新的世貿中心, 步行約15分鐘到Ferry搭船點,  

紐約馬拉松可是10點才要開跑, 能多睡一小時, 能晚一小出門, 都是儲存體力的關鍵, 

想了解飯店 Club Quarters Hotel World Trade Center, 請點右邊    飯店介紹文


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5點多的清晨, 會和你一起走到紐約曼哈頓Downtown的路人, 

幾乎都是要來搭Staten Island Ferry的跑者選手, 

紐約馬拉松大會的工作人員已經在門口歡迎大家, 

選手們憑著Bib和上面貼的Ferry班次小貼紙入場,

送我們家跑者韓森哥到搭Ferry的地方, 

我這個啦啦隊長又可以退場回飯店小睡一下, 

飯店住得近對加油的親友們也是很方便的. 


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這就是Staten Island Ferry, 大約坐20多分鐘可抵達, 

據說能看到清晨太陽初上時微光中透出的自由女神剪影,

和白天看到的感受不同, 也算是一種特別的旅遊體驗, 

Ferry載大家到Staten Island之後, 

會請大家換接駁巴士到紐約馬拉松起跑點集合區,  

從上圖看到選手們都各自帶著補給品和寄物袋, 

暖呼呼的的外套或厚雨衣是標準配備,  

在風很大的 Staten Island 還有很長的時間要等待,  

所以說, 保暖是相當重要的, 建議可穿防風度好的雨衣或可捐出的厚外套

紐約馬拉松大會在起跑點有設置捐衣箱, 起跑前可捐給大會資助的慈善單位. 


想了解如何到紐約馬拉松起跑點的交通選擇, 請參考全攻略的首部曲, 內有詳細的說明:

【紐約馬拉松全攻略】首部曲 - 比賽抽籤報名 + 行前住宿.機票.交通準備 


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紐約馬拉松起跑區位於Staten Island的Fort Wadsworth, 

大會在現場設置了很多帳篷, 跑者選手們可以先在裡面避風休息,

也有很多就席地而睡了起來, 爭取時間補眠多休息.


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現場有各大廠商贊助的食物, 例如: 熱咖啡 熱茶 運動飲料 甜甜圈 香蕉,

除了在帳篷裡休息, 也可出來拿些食物, 給自己起跑前再多補充些能量.  


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贊助商Dunkin Donuts 有贈送橘紅色的帽子, 這個帽子保暖度很好, 

在我們之後的紐約自助旅遊中, 每每被風吹得頭有點痛時, 它就是我的防風法寶. 


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等到快要起跑前, 就自行按規定的時間到自己所屬的起跑區, 

例如你是Wave 1的跑者, 要在9:00前到自己的區域集合, 

關於紐約馬拉松起跑區的集合 Wave 注意事項, 請看全攻略二部曲: 

【紐約馬拉松全攻略】二部曲 - 熱鬧繽紛的紐約馬拉松, 展會Expo + 號碼牌領取 + 路徑介紹

 

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不確定起跑之後, 大會是否還有沿賽道設置捐衣箱,

很多跑者是在起跑前, 將身上的厚外套放入捐衣箱內,

起跑點現場的捐衣箱和流動廁所在各Corral待出發區都有的.


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各Wave在開放的起跑時間之後, 

慢慢的從自己的Corral區移動來到橋邊, 

穿過前方兩個藍白色的指標, 就可通過紐約馬拉松的起跑點, 

天未亮就出門的跑者們, 終於要踏上這場跑遍紐約五大區的全馬旅程. 


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過了 Verrazano-Narrows Bridge 就來到有熱鬧樂隊的Brooklyn區, 

賽道兩旁都是各種熱烈的樂隊和民眾熱情的加油, 

我們家韓森就專心享受在這其中跑步的樂趣, 一張照片也沒有拍下, 

我只好到紐約馬拉松官網上找來上述的照片, 

看照片就能感受到現場的熱鬧,

除了樂隊沿路也有很多可愛小朋友替跑者擊掌加油. 


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上圖也是紐約馬拉松官網的照片, 是傳說中考驗跑者的Queensboro Bridge,

沿途是上升坡道, 兩旁也無加油人群, 加上已經來到半馬之後的距離, 

也是太陽高掛的中午時段, 要靠跑者更多的體力和毅力來繼續跑向前. 


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順利跑過 Queensboro Bridge 之後, 就又再度回到有熱烈加油人群的曼哈頓第一大道, 

這裡也是加油團適合觀賽等親友跑者的好位置. 


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我們家韓森專注在跑步上, 拍得照片實在是太少了, 

上方也是官網找來的圖片, 是紐約馬拉松抵達終點的盛況, 

我個人沒有跑紐約馬拉松, 只能採訪他的賽後心得, 

他說紐約馬拉松是很值得跑的一個賽事, 

想蒐集六大馬的人是一定不會錯過, 

對於沒想蒐集的人, 這是個難得能用跑步玩遍紐約五大區的機會, 

且紐約馬拉松辦在紐約一年當中最美的秋天, 

整個路程不時都有美麗的秋天紅楓景色,

紐約馬拉松的路程有幾座橋和上坡是很辛苦的, 

主辦單位安排的補給雖以甜食為主, 但也算是準備很充足,

兩旁的加油觀眾歡呼和擊掌的熱情, 也能給跑者激勵繼續向前跑,

終點衝向紐約知名地標中央公園, 接受群眾加油歡呼的那一刻, 

是一輩子難忘的美好經驗. 


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再來分享下紐約馬拉松的加油團必備小工具, 

我忘了是資料袋裡, 還是展會的現場可以拿到上圖的小冊子- Spectator Guide

這裡面有詳細說明紐約馬拉松的賽事路徑和地鐵站, 

方便加油團們沿路趕場到處觀賽加油去, 

我省略了到Brooklyn這段去觀賽, 直接到第一大道和61街附近去等, 

之後, 再走路到第五大道的中央公園旁去加油, 

在這步行的過程還有時間買了Lady M的點心. 


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另一個必備的小工具是下載TCS New York City Marathon的app

使用這個app輸入選手的號碼, 可以即時查詢選手的跑步動態, 

方便加油團知道選手目前跑到哪個位置, 

我都是先站到定點之後, 簡訊通知韓森我在哪個路口等他,

但他往往都顧著自己往前衝刺,

我要自己看著動態並睜大眼睛看看他在哪裡, 

遠遠大喊他的名字, 他才恍然回頭, 

所以, 在中央公園旁的某個轉彎路段, 儘管睜大眼睛還是完全錯過, 

我是從動態上發現, 他已經幾乎跑到終點, 所以, 就電話聯繫碰面的路口, 

這個app看動態真得很重要, 無論是還沒跑到還是已經錯過, 加油團都能隨時掌握. 


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熱心的路人幫我們拍照, 並分享她跑了很多場馬拉松的經驗, 

從照片裡可以看出韓森完跑紐約馬拉松的喜悅, 

我在加油的路上可還是外帶了一個Lady M等等要吃呢, 

這才是專業的加油團, 美食是不容錯過的, 哈哈哈. 


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在準備回程的路上, 真是羨慕拿到Poncho的選手, 目測材質很好, 值得收藏,

再次提醒, 不需要寄物的人, 記得搶選Poncho喔, 請看紐約馬拉松全攻略第一集的行前準備事項.

【紐約馬拉松全攻略】首部曲 - 比賽抽籤報名 + 行前住宿.機票.交通準備 


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最後再來曬一下2016年紐約馬拉松的獎牌, 

滿滿紐約特色的地標還有自由女神在獎牌上, 

連背景的落葉也是紐約11月時獨有的美, 

也許下次就換我也來跑紐約馬拉松囉,

一起期待下一次的抽籤報名吧! 

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