繼2016年大阪、田中、東京馬拉松的各種“背”籤運之後，沒想到萬金石竟然中籤了，太開心了，這可是台灣首場IAAF認證的銅標賽事。

中籤開心之餘，就想在這一場試試破一下自己久滯的PB，於是就開始訓練，這次鍛鍊，自然也要不同以往，就來個內外雙修大超越。

     練技部分，首先把我的月跑量從平常隨便跑跑的幾公里幾提升到每月100K，老爸崇尚的「以戰練兵」法則，也不例外的先報一串賽事，以利檢視進步空間；

     練心部分，則從運動筆記網誌裡前輩、教練分享中汲取經驗，來模擬仿傚；有幸入選黃金家族的訓練營更是天助我也，教練專業不吝嗇的面授指導，也似乎默默的讓自己起了作用，從高雄馬、台南古都、雙溪櫻花馬，成績都讓我有漸入佳境的感受(連老爸也兩天連闖百里騎程、大甲路跑)。

    趁此也分享萬金石比賽賽事，陰雨天而且雨有越下越大的趨勢，還沒起跑就已經全身濕了...還好果斷放棄攜帶手機習慣，不然一定報銷，但因為沒攜帶手機來配速，更必需仰賴配速員當標的，
(賽場看到了小茹教練，揮了揮手，只是她沒看到)，好吧這場目標破四～就必須跑在四小時Pecer前頭。開跑後，我很快的找到了四小時的配速員並超越他，並跟著3:30的配速列車大隊人馬一起前進。
此回每隔幾公里就有一批現場加油團、啦啦隊敲鑼打鼓，不減熱情地在雨中為選手們加油，更讓我添加了鬥志。

賽道每五公里就有感應地墊，路途上還有不少時間計時器，雖然在28K之後，突被3:30配速列車海放之後，幸好還有個時間計時器給我配速。另外每10公里提供的能量飲料補給，對我的路跑征途有很大的支持。

之後一路靠著路邊的計時器還有沿途的跑友，慢慢地推進賽程，好怕給關門丹尼追上，幸好折返後在對側看到了丹尼，心中才稍稍有點放寬心，最後衝進終點線!!!

 成功完賽  ! ! !

天氣濕冷，還伴著風雨，除了回程有點逆風和路線上下起伏外，算是一場好突破PB的賽事，天氣真的加持很多，但如果雨再小一點會更好 XD

後來去領成績時才知道晶片粘在號碼布上就好了，我還多此一舉拆下來綁鞋上，怪不得想說怎麼那麼大一顆綁鞋上又卡卡的= ="

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這次進步不少，能夠突破瓶頸總算對自己有個交代，當然要感謝黃金家族教練們的訓練指導才有這個好成績，之後接下來幾場就開心慢慢跑吧~ XDD