黃金家族跑馬_跑馬大進化

發表於2017/03/20
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繼2016年大阪、田中、東京馬拉松的各種“背”籤運之後,沒想到萬金石竟然中籤了,太開心了,這可是台灣首場IAAF認證的銅標賽事。


中籤開心之餘,就想在這一場試試破一下自己久滯的PB,於是就開始訓練,這次鍛鍊,自然也要不同以往,就來個內外雙修大超越。

     練技部分,首先把我的月跑量從平常隨便跑跑的幾公里幾提升到每月100K,老爸崇尚的「以戰練兵」法則,也不例外的先報一串賽事,以利檢視進步空間;

     練心部分,則從運動筆記網誌裡前輩、教練分享中汲取經驗,來模擬仿傚;有幸入選黃金家族的訓練營更是天助我也,教練專業不吝嗇的面授指導,也似乎默默的讓自己起了作用,從高雄馬、台南古都、雙溪櫻花馬,成績都讓我有漸入佳境的感受(連老爸也兩天連闖百里騎程、大甲路跑)。



    趁此也分享萬金石比賽賽事,陰雨天而且雨有越下越大的趨勢,還沒起跑就已經全身濕了...還好果斷放棄攜帶手機習慣,不然一定報銷,但因為沒攜帶手機來配速,更必需仰賴配速員當標的,
(賽場看到了小茹教練,揮了揮手,只是她沒看到),好吧這場目標破四~就必須跑在四小時Pecer前頭。開跑後,我很快的找到了四小時的配速員並超越他,並跟著3:30的配速列車大隊人馬一起前進。
此回每隔幾公里就有一批現場加油團、啦啦隊敲鑼打鼓,不減熱情地在雨中為選手們加油,更讓我添加了鬥志。

賽道每五公里就有感應地墊,路途上還有不少時間計時器,雖然在28K之後,突被3:30配速列車海放之後,幸好還有個時間計時器給我配速。另外每10公里提供的能量飲料補給,對我的路跑征途有很大的支持。

之後一路靠著路邊的計時器還有沿途的跑友,慢慢地推進賽程,好怕給關門丹尼追上,幸好折返後在對側看到了丹尼,心中才稍稍有點放寬心,最後衝進終點線!!!

 成功完賽  ! ! !

天氣濕冷,還伴著風雨,除了回程有點逆風和路線上下起伏外,算是一場好突破PB的賽事,天氣真的加持很多,但如果雨再小一點會更好 XD

後來去領成績時才知道晶片粘在號碼布上就好了,我還多此一舉拆下來綁鞋上,怪不得想說怎麼那麼大一顆綁鞋上又卡卡的= ="

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這次進步不少,能夠突破瓶頸總算對自己有個交代,當然要感謝黃金家族教練們的訓練指導才有這個好成績,之後接下來幾場就開心慢慢跑吧~ XDD

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