訓練日期:1/16(一)

訓練課表:R...

訓練心得:在半馬後，有人說說要用水療消除疲勞，大自然療癒法，身心放鬆,來回27KM的哈哈哈哈哈尤溪,GET!!!

訓練日期:1/17(二)

訓練課表:E20+T5*4+E10

訓練心得:這組課表剛好搭上成大間歇團，A、B、C組一起同樂，有高速列車在旁邊一直咻咻咻的碾過，更沒有放棄的理由與藉口，謝謝間歇團的每一個你你你，一起努力揮灑汗水，真的非常爽快

         謝謝 蘇志濱率領成大間歇團，讓信女們參拜

         謝謝 ZongWei Yang到處竄來竄去，補捉每一刻的精彩

         謝謝 許天空教練早上的鼓勵，讓我更有動力

         謝謝 Zachary Yang不離不棄，我會跟緊你的腳步的?

訓練日期:1/18(三)

訓練課表:E30

訓練心得:今天是讓人微微笑的課表,E30消消脂累積基本體能,GO!!!

訓練日期:1/19(四)

訓練課表:E20+400m*13+jog 3 laps

訓練心得:結業式之百年難得一見晨操,這份豐盛的套餐，與Zachary Yang相約共享,看著神隊友飛奔的背影，讓我不敢懈怠,完食後只有爽快啊～飽餐一頓，上工！！！

訓練日期:1/20(五).1/22(日)

訓練課表:E30+ST*6.L150

訓練心得:1/20帶著媽媽流浪到日本,雖然皇速稍稍放掉兩天,但心仍掛記著皇速課表,晚上回飯店有空就練練核心,早上也會多走一些路,希望回國還能跟上皇速,繼續凍茲凍茲