電擎風馳邁向銀標

運動賽事
發表於 2017/03/25 1,189 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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曾文祺曾在'玩跑人生'提到:跑步是小至庶民;大至奧運國手,都能在同一起跑線共同奔馳的平民運動。這場賽事除了白蘭氏醫護跑者聯盟陽陵光等人以外、奧運國手真男人等更是擔任0400-0500完賽的AED RUNNER服務跑友。

特此感謝Consultant學姊前一晚在台北車站帶來美食杏鮑菇和滷味給周易賞和我。學長陳財富安排住宿、交通;以及賽事主辦安排接駁車。

遽聞萬金石從2003年開始,期間15年的時間。只有起跑地點從金山青年活動中心改到福華飯店。以前連跑五屆的VIP還有報名費打折的優惠,申請銅標以後就升格成為秒殺的抽籤賽事了。

猶記上一次參加是在2013年的比賽,那時清晨一大早到豐原體育場集合,並與同事與豐慢跑友包車前往,跑完還到海產店共進午餐。2014與跑團跑友揮汗奔馳在第四棒、2015板凳候補高強肚訓練。這次萬金石除本身賽事以外,EXPO更是安排各領域專家演講,完整了各種不同跑者的知識需求。

這次相當榮幸能夠與配速列車夥伴一同前進萬金石,一早熱心安排筆者住宿的財富學長載著我與台中長青鍾正前往配速列車帳篷準備物資。主辦貼心的準備雨衣供我們禦寒。

這次很特別的在帳篷前有台機車,我旁邊則是剛從印度歸來的大澤隆夫,好多跑友都想問他到底想選台南還是台北市長。

這次我的0500夥伴有準備長野馬達Bq的耿豪、貨真價實的醫護跑者家弘、擬稿0500配速規畫的上茗、年輕熱血的祥勤。

個人在前50場馬拉松配過3次0400馬拉松配速員,打從去年開始配合運筆安排,全馬配速範圍0430~0630;半馬配速範圍0200~0230,現今想當然爾已經具備進入玩沙首席林丹尼的玩沙跑聯盟的基本要件。

同一天赴佐賀的Ariel和我們分享國外pacer的資歷,不禁暗自慶幸能生在台灣。

我們以3(我、耿豪、上茗)+2(家弘+祥勤)的方式前進,開跑與迎面而來的車長互打招呼,好不歡樂。

為防感冒我至折返點仍未脫雨衣,折返點後的逆風才是此次賽事最大的挑戰,此時耿豪開始任由乘客點歌,不管是高唱五月天的頑固,心理催眠和各種打氣方式樣樣都來。

沿途風機林立,佳哲於賽後傳照片給我說有看到我的粉絲加油團,一向低調,FB沒有粉絲團的我在照片中看到自己的名子登時一陣感動,明諭學長問我為何不去和大字報拍照?因為我主要是來配速而不是來拍照,所以在賽道上從來未曾留意。試想凡夫俗子如我在異地見到自己名子都如此開心;那些自費為國爭光的職業運動員出國比賽一定渴望國人能夠給予更多的關懷。如此國內的長跑選手才不會總是想往國外跑,而國內指標性賽事獎項卻總被國外的肯亞軍團所包辦。

至獅頭山下坡遇見剛跑完京都馬拉松的跑步學堂跑友世旻,最後我們2+3共五人於隧道前一同集合跑回終點。

賽後與我們的乘客,同時也是大鳥哥的朋友,5月準備成為新嫁娘的Tina合影。林淑茹學姊則於完賽後表示:35公里後腸胃不適,開始走走停停,雖然沿途有很多熱情群眾加油,但5小時列車中的一位車長是全程唯一一位要我加油,叫我跟上的跑者。

2017年新北市萬金石博覽會安排超馬選手楊為明、馬拉松跑者張雅循、陳怡錞營養師、火箭人黃崇華、越野達人鄧維富等各領域專家進行經驗分享。

陳怡錞營養師主講[吃對食物讓運動更加分],包括運動前、中、後的補給策略。以及6-8%等滲透壓運動飲料配方:

1.800CC冷開水;

2.50-60g糖(62.5~75g/L)

3.1/4茶匙(1.25g)高級精鹽(鈉605mg/L)或1/2茶匙(2.5g)低鈉鹽(鈉590mg/L、鉀769mg/L)

火箭人黃崇華主講[受傷就不能跑步?火箭人的傷後訓練],特別強調陡坡的訓練只能提升深層肌的耐久度,對成績提升並無幫助。因此真正的菁英選手不會選擇陡坡去準備重點賽事。以前0430是馬拉松關門時間,當時只有300人跑馬拉松,與現今動輒幾千的跑者不可同日而語。如果不幸受傷,騎機車等紅綠燈時可做伸蹲動作。受傷不要全休,可做動態恢復。

跑完萬金石,鄧維富從會場跑到板橋新北市政府繼續主講[慢跑訓練方式與馬拉松賽事經驗分享],包括與家人的運動生活,他曾經被邀請參加國外賽事,但因工作因素將機會讓賢給周平記,對他而言家庭、工作,最後才是比賽。另外他特別稱許此次3小時配速員的精準盡責。

最後至市府內展場以虛擬實境觀賞於賽道無暇欣賞的萬金石周邊景致。

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