從2012年開始跑步以來，隨著練習成績也越來越進步，從初半馬的2小時左右，一路進步到1:50左右。

(2014年初半馬)

但是成績到了大約接近5分速也就是12km/hr，感覺遭遇到一個瓶頸，後續的幾次半馬包含二月的渣打，成績大概就是一直卡在這個地方，5分速對我是一個跨不過去的障礙。

(2016年的國道馬)

因為有遺傳性貧血，而且有點年紀，所以對於練習還是以 [先講求不傷身體，再追求成績] 為原則。

(不管怎麼練每次的健康檢查血色素都是紅字)

雖然給自己的目標是每個星期跑兩次，但是往往因為工作或生活上的種種原因未能依照計畫進行訓練。

(這樣的月跑量在很多跑友看來應該不叫訓練)

而且因為我是個純跑步機練跑者，除了參加路跑比賽或是出國以外，跑步的訓練完全都是在健身房，一直以來總是會有種種說法: 跑步機沒有風阻、缺少向後蹬踏的動作 等等...，所以跑步機比較輕鬆，雖然以我自己的經驗跑步機調整在相同速度下的感覺完全是相反，我一直覺得跑步機比較累!

(在香港迪士尼樂園飯店的健身房)

總之5分速這個障壁一直跨不過去, 2月的渣打馬本來調整萬全，信心滿滿想要挑戰5分速這個門檻, 但沒料到比賽前三天突然感冒發燒，比賽當天大病初癒也不敢過份勉強，最終仍是以1:49:47完成比賽，也就是11.5 km/hr (5:12 per km)

於是挑戰PB與12km/hr便轉到這6次的半馬，也就是2017的台北國道馬拉松，台北國道馬拉松我報名了五次，但第一次是10km，2014年報到名卻臨時有事，所以這是第三次參加台北國道的半馬，國道既寬敞又平坦，所以相較於台北或渣打馬比較不怕剛起跑的一兩公里人多擁擠造成無法依照目標速度。 雖然跟號稱あめおんな的老婆一起報名參加早有心理準備會遇到雨天，一早起來確實也是陰雨綿綿，到達會場寄物後，稍作暖身後，看看時間大概5:40了，跟參加10km的老婆道別後，便開始跟另外兩個朋友一同向起點走去。

到了汐五架後開始等著6:05的起跑，眼看還得等上十五分鐘雨卻是越下越大，想破PB的心理不禁產生了一些負面的想法，開始跑步五年以來，我都是個只在跑步機上練習的人，除了參加路跑比賽，很少到外面上路，在雨天跑步的經驗都是SEIKO或舒跑杯這種10公里上下的賽事(あめおんな的老婆也都有一起參加)，說實在的這次也是我參加路跑遇到雨最大的一次，不禁跟一起來參加的夥伴說: 今天看來應該沒辦法挑戰破PB了! 

6:00槍響，全馬的跑者開始出發，又再等了五分鐘，半馬終於開始起跑了，但是人實在太多，等到我跨過起跑的晶片感應區已經是六分鐘之後了，相較於渣打跟台北馬，國道馬並不算擁擠，之前起跑後前一兩公里幾乎都無法跑到5分速，但拜國道高速公路的寬闊之賜，起跑後雖然跟其它賽事一樣非得要不斷地超"人"，但是速度卻不至於下降，跑了快一公里後看看時間居然在五分速以內，雖然雨並沒有停，但是卻似乎對我的速度沒有影響，也許並不是沒有影響，而是正面的加分，邊淋著雨反倒是讓我跑得更快，可能是更有散熱的效果吧? 一直跑到堤頂大道約7公里處，速度幾乎都在 5 min/km 以內，心想若是能維持這個狀況，搞不好真的能破自己的最佳記錄，但是轉念一想現在連一半也不到，也不要想得太美，說不定等一下就發現自己爆掉了。

不過很明顯地可以感覺得到自己狀況真的不錯，當對面全馬菁英跑者已經折返回來時，我還能夠對著他們鼓掌並大喊加油，平常光是顧著調整呼吸都還不及了。

跑到10公里看看時間還不到50分鐘，已經破了自己10公里的最佳紀錄了，過了折返點的時候特地按了一下手錶的計圈，時間是 52:22，算起來如果能維持下去可能真的能挑戰12 km/hr，但是心裏也有一絲擔心，是不是自己跑太快了? 接著又遇到雨勢增強的一段路，但是對速度也沒有太大影響。

已經進入後半段了，但是沿路遇到攝影師也仍舊可以對他們喊出: 謝謝! 總之，一整個就是覺得狀況大好，一路跑到18公里，看看時間還不到1:30，感覺真的可以突破這個障壁了，最後一個水站拿了水邊走邊喝稍微喘口氣，喝完後決定剩下３公里多就稍微衝快一點吧! 覺得自己確實可以這麼一路維持下去到終點。

衝過終點確定自己突破了5分速的門檻，實在是太高興了，同時也大破自己的PB。

回去會場與大家會合，朋友也破了自己的紀錄。

回到家載出配速一看，還真的幾乎每公里都不到五分鐘。

這個紀錄還真是一則以喜、一則以憂啊! 雖然大破PB，但是也覺得要再突破可真的是不容易了! 不過跑步就是那麼自虐又有趣的，不是嗎? 對我來說，跑步就是不斷地對自己發起挑戰。