【 訓練日誌 week 8&9 】V for J

 
記得去年開始練得比較勤，有陣子腳踝扭傷，好幾天腳上都裹著一大包跛著前行、還有幾個月的時間飽受足底筋膜炎之苦，只得在減少質量訓練下與之和平共存。疲勞常常是無形的存在，又或是常常覺得自己「還可以」，所以自然而然把它視而不見，這回三月中跑了場國道半馬，算是費了好大的力氣再把自己的PB推向了1:36，因此結束後教練給我們的第一個功課就是「休息」。明明休息很容易，但對於已習慣跑步是每天必做之事的自己來說，反而更是需要好好練習的。
 

 
【 受過傷就知道痛 】

每回爸爸知道我又要跑長距離、又再準備一場比賽，總是叮嚀我不要跑這麼多、不要把自己的腳給弄傷了，以前聽了可能從左耳進後右耳出，但在自己受過苦頭後就會真切明白那一種痛，會更加小心翼翼、也會更聽聽身體告訴自己的聲音。

休息過後再次回到課表，隨著天氣漸漸變熱，長距離練的不只是耐力更需要很多耐心，不斷在操場繞圈也好，或是找一條只能來回、讓自己沒有退路的路線也好，我相信每一次的磨練都能夠讓人不斷成長。當跑完的感覺不是苦痛而是神清氣爽，對自己就多了一點信心，當今天跑完明天還是想跑，明白自己終於找到了質與量的平衡，雖然每一次的摸索、嘗試、好不容易，但只要莫忘初衷、持續有愛，就可以。:)
 

【 訓練日誌 week 8&9 】J for V

4/1  April fools 

下午參加黃金家族的課程，在中正紀念堂一起跑了6k，回到家後舟車勞頓想休息，但又覺得今天跑得意猶未盡，於是最後決定出門去兜風。然而雖然說是出門兜風，不知不覺卻又在操場外圍停了下來，「跑步嗎？」問著最常問的一句話，妳點點頭。算一算三年多了，一起參加了好幾場比賽，並肩跑了超過3000公里，依然樂此不疲。
  

我想再帶妳去黃金海岸、想回到澳洲，還想念我們一起跑在布里斯本的河濱。想再去我們最常去的黃金海岸山區Binnabarra、布里斯本往北的陽光海岸，還有租屋處附近QUT的草皮操場。如果有機會，我會帶著妳，再一次回到我們去過的每一個地方，再跑一次我們跑過的路線，完成我們人生的第一個42.195公里。
 

4/2  E+M+T混合課表22k

熱身完後用著妳的全馬配速領著妳跑，穩穩的五分速一跑就是兩小時，過程中不斷有人上車下車，操場上的人也換了一批又一批，看著橘黃色的夕陽緩緩落下，15公里後天色全暗，此時只剩雙腳依然前進，精神非常平靜，彷彿與身體與心靈分離一樣。回頭看妳依然在我身後，一致的腳步、沈穩的呼吸，總是讓我驚嘆妳高深莫測的跑步實力，雖然兩個小時裡沒有什麼對話，但是一起跑步就是最棒的約會、最單純的陪伴。在微撞牆期時，只要看看身邊的妳，就不會有慢下腳步的時候。
 

 
最後的2k的TP(4:30)，提速跨步前進，這速度妳似乎仍游刃有餘，可以感受到妳沈穩的呼吸以及有力的步伐，順利完成這次的訓練。我相信妳一定可以達到妳的目標，因為妳練的比誰都勤，跑步時都全神貫注，跑姿輕鬆寫意，表情開心自然。我會繼續當妳的配速員，一起完成妳人生的里程碑！