【黃金家庭跑馬趣Lesson5】 #再次移地訓練

體會不一樣的跑步環境，可以寄物好方便啊J
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平常要自己跑個5k，都忍不住淚流滿面，彷彿踏出了一大步，但一起來上課的時候5k就是輕鬆入袋！這是上課的地點移到中正紀念堂，一樣都是一圈兩公里的距離，跑起來稍微微有點不一樣的就是人行道上的上上下下！一樣繞圈跑，在大安森林公園相對完全平坦，連人行道上下馬路的落差都沒有，但在中正紀念堂跑的時候就要特別注意路面上下，慎防跌倒！

(琴姐總是一馬當先啊，難怪我們都只能成配角。)

 這次沒有繩梯的協調訓練，取而代之的是動態熱身的複習！但我還是覺得繩梯比較好玩啊～～～(笑)。

 【關於我們每個人的課後練習】課後練習期間：3/20-4/2

琴姐* 21k組 本次累積：42公里/總累積： 112公里

(最原汁原味的跑步紀錄，看了都覺得可愛。)

總在要寫黃金海岸紀錄的時候，要琴姐回顧一下兩周內大概跑的多少，後來想想這樣回想總是有點辛苦，也不太準確(我這個人怎麼這麼嚴格啊！)，於是～～～我們便決議在日曆上直接做紀錄！

結果每次回家的時候，總會看到一筆一筆增加的運動紀錄，覺得真的超級可愛！而且，不得不說的是，超級認真!!!!

(琴姐跑步的樣子真的好美啊，而且怎麼可以對路人亂放電呢(笑)。)

除了跑步之外，還出現了騎車模式跟登山模式，看來琴姐的自我訓練都要比我還多元了，我真心覺得半馬對她來說根本囊中之物啊～～～。

Cate* 21k組 本次累積：30公里/總累積： 110公里

(Cate的運動夥伴，其實是她的老闆，怎麼可以這麼逗趣！)

跑步最怕沒有持續，但有伴一起就會讓你一直持續的做著這件事！Cate跟夥伴也有每周兩次的大安森林公園繞圈跑，原先並不會特意紀錄，就是下班之後大夥一起流流汗，舒服一下。但由於必須要交照片給我豐富版面之後，默默地發現Cate的老闆真的超級逗趣，跑步就是有這樣的歡樂氣氛，才讓人特別開心啊！

(來去合歡山，連假就要奔走城市之外！)

 只能說，因為訓練跟上課的關係，打Cate的膽量開始慢慢拉大了！趁著連假的好天氣，我難得的聽到Cate說她的行程是要去合歡山！甚麼！！是戶外運動的行程耶！哈哈，替她開心！而且不難想像，合歡山這時候真的超美啊～～～～～～～～～～超！級！舒！服！

Liv* 42k組 本次累積：50公里/總累積：313公里

(我也想當晨型人啊！晨跑之後，就是要用一個美麗早餐！)

總是活在覺得時間不夠的壓力裡，在不想總是被行程打亂的狀況下，也期許自己可以開始晨跑習慣！雖然目前的執行次數只有兩天，不過4月可以繼續努力一輪，跑完步的早上，覺得世界真的格外美麗啊！但太陽的時間也漸漸的提早了，不想曬黑的狀況下還是要再早早起才行～

(最近的訓練場地都只有在操場了！)

最簡單可以完成跑步願望的地方就是操場了，不管是要放東西，喝水，都很方便，跟朋友一起的時候也不用顧慮彼此速度，是否要同進同出，吆喝一下，先到先跑，大家時間不要差太多，基本上都可以練到自己的預期目標。就算沒有跑在一起，看著大家都還在繞著圈子，也會有想要進一步完成的動力！真心覺得，操場不管是自主練習或者是跟夥伴一起，都是很棒的地點！

【最後我們想說】

總是很想鼓勵兩位初心跑者，如果有機會海外跑馬，就該給自己一個全馬的目標！但若沒有充足的練習跟努力，也怕過大過遠的目標只是增貼了她們的壓力，也許也會讓這旅程變得不是那麼美麗！總在挑戰自己跟擁有一股傻勁中分不清其中的界線，但終究是在決定要做之後，是否有全新的為自己做準備吧！

 是否要跳出自己的舒適圈，還是要自己決定才行！(握拳)

 現階段，先讓她們愛上跑步，享受跑步，哪怕是甚麼樣的挑戰，未來都不嫌晚！