炙熱海風烤驗的貢寮馬拉松,人緯的第35馬

運動賽事
發表於 2017/04/11 607 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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自從3月份加入健身房會員後就逐漸瓜分跑步的時間,又不喜歡在跑步機上的感覺(緩和停止會覺得身體短暫搖晃),練飛輪居多,就在貢寮馬前2天(0407)首次體驗有氧課程,剛好可以上BodyPump(槓鈴有氧),櫃台告訴我這課程很累哦,我也笑笑體驗看看,上完課當下覺得怎麼那麼累,比飛輪還累,賽前一天,整個手臂和肚子肌肉酸痛都顯現出來,意料之外的狀況出現了,加上上次跑15公里以上居然遠在0219的櫻花馬拉松,要追求比去年5小時整進步,顯得很吃力。

    4月份天氣逐漸轉為炎熱,賽前一週隨時關注天氣預報,原本有望在週日轉為下雨,漸漸的期待落空延後為週二,比賽當天會是炙熱的23-30度高溫,根據以往的經驗,高溫跑馬頭皮脖子、手、小腿都會曬紅,但穿多又很悶熱,所以只選擇帽子和多功能帶子(護脖子),服裝以短衣短褲來參賽,參加第二、三屆貢寮馬出發時間都是0720,除了雙溪櫻花馬外最晚的時間,時間又在4月,賽道風景再好也難敵太陽公公的烤驗。

    一開始的舊草嶺遂道內3公里的路線是整場最舒服的時段,等到出隧道後都是藍天,羨慕看著一群車友從對向騎過,一直幻想著,總有一天要騎自行車騎今天跑步的路線,再跑一次海岸風景依舊美麗,不拍照對不起自己,邊跑邊轉移注意力,去年下半年腳踝的傷已全瘉了,反而出現另一狀況在17公里附近,天熱影響胸腔中間有點不太舒服,非心臟的位置,速度自動放慢回到會場完成前半段,不知道是不是有氧課程的影響。

    完成半馬後的一個補給站-昭惠廟牌坊,看到一位和我年齡相近的跑友,正處於抽筋狀態,步行和他聊天,自己也得到休息片刻,過程中聽到對方的呼吸聲似乎很喘,相較之下自己可以疏緩剛剛的不適,直到4公里後的貢寮社區活動中心前他抽筋受不了,只好分開了。這場自己完全都沒有抽筋問題,也不會有要抽不抽的情形,如果遇到嚴重抽筋的話,停下來揉幾下又是活龍一尾持續跑下去,當然每個人都自己的一套對付抽筋方式。

    知道自己要破貢寮馬PB已經是不可能了,當下只記得第一次的成績在5:45左右可以拚拚看,後段雲層都擋住太陽公公,依然悶悶的,每次看到補給站直接用水往頭上澆,喝水或運動飲料喝到飽,相對的補給後開跑肚子很撐,不時會打隔,沒辦法還是要跑,唯一讓我覺得驚呀居然在32公里的補給站看到幾棵不高有開花黃金風鈴木,因為自家也有2棵高大的風鈴木,近3年也有開花,今年算是產量較少的一次,看到感到很親切。

    去年在30公里後人龍拉開了會呈現獨自在跑前後不見人的情形,這次似乎報名人數比較多,雖然今年速度慢,正當跑到風鈴木補給站的對面山上,兩平行線約4公里里程差距,仍可看到一群人在山下,整場風景我最喜歡這段路也是最累的山路,人造建築稀少,親近大自然的機會多,回到鐵路旁的一段路,一位跑者在我後面,跑步聲很大速度與我相當,這時給自己的考驗和他拚看看,這算是遠離他的方法,至少有2公里吧,維持跑速直到他停下腳步,等到接近貢寮車站前的餐廳,看到一伙人進去吃午餐,因關門時間還很遠,以他們的想法享受當下最重要,吃完也跑不動必定用走回來吧,但是我跑馬不會有這種心態,完賽再去吃好料。

    終點前的幾公里,經過整場大烤身心都處於最累的狀態下,腦子逐漸一片空白,跟著指示跑,柏油路的黃沙漸漸變多了,最後的1公里都是沙子,和往年一樣請志工幫我拍帥氣的照片,經過沙灘和終點前的彩虹橋,慢慢享受屬於自己的完賽美好時刻,成績剛好是5小時43分,比第一次還快6分,雖然熱又累,賽後在寄物處遇到時常在家附近練習的林大哥,勇奪半馬分組(60歲)第4名,如果和他同年齡的話我會輸給他,看著閃亮的獎盃,果然是很角色,跑完當下很累,整個手臂和小腿曬的紅通通的,但看到漂亮的貝殻獎牌一切都值得,連三屆獎牌放在一起,有著莫名的成就感,獎牌都以大海相關的造型,期待明年不一樣的獎牌,只是天氣不要是大太陽就好。

    夏天即將來臨我的跑步賽事完全停止,上半年度只剩下2週後的自行車賽事葛瑪蘭追風103公里,經過3月12日的初單車百公里的完賽洗禮,限時更寬鬆,不再是那麼恐懼,也期待自己能進步。

 201704111212

0423噶瑪蘭追風挑戰賽-自行車全程組   103公里


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