<一日十年> 

<解答>

Lydiard-1

五零年代時，多數長跑教練使用interval來訓練選手，強效，所秏時程短，但lydiard認為這樣的練習效果並非適當，提出了另一套理論。
不過該理論與當時訓練風氣背道而馳，因此lydiard遭到抨擊。1960年羅馬奧運，其選手snell獲得八百公尺金牌，halberg獲得五千金牌，magee獲得馬拉松銅牌後，終於平反一切。更後期vasala, viren 各自拿下千五，五千及一萬公尺金牌。
日本教練中村清相當仰慕其訓練方式，在1962年邀請至日本教學。中村清的最強門徒，賴谷利彥，在波士頓，東京，芝加哥，福岡，倫敦馬拉松，先後得到冠軍。
即使過去被捨棄的訓練方式，在二十一世紀，還是有許多教練使用，當然不是不能用，而是要因材施教。可惜的是多數新手往往嚐到一些甜頭後，教練便沾沾自喜，也因此誤解了天才的誕生，同時種下不斷傷停的未爆彈。
Lydiard的理念也並非完善，各階段只針對特定目標訓練，過於專一性，反倒有一定比例限制選手發展。再論及國內較為主流的daniels，多數教練搞不清楚其適用性，以科學化精神開立了不科學的課表，同樣產生出過與不及的狀況發生。
個人淺見是在初期結合lydiard和hansons的超負載原理，其間搭配心率，里程數的觀察，能夠建立出穩固的基礎，並且能鍛鍊其意志力。後續再談論funnel和taper的交互應用和邏輯性。