DHRC第一次揪團跑!

發表於2017/04/16
1,330次點閱
4人收藏
加入收藏

       跑團介紹:Dream High Running Club

是由台北市立大學(天母校區)陸上運動學系 中長距離的成員來創辦的一個跑步社團 目的是藉由專業的運動選手們用豐富的運動知識和經驗來教導對於有跑步興趣的朋友們 如何訓練可以讓成績進步並且以輕鬆愉快的模式來訓練各位 讓各位在成績進步之餘 還可以很開心 也可以藉由上課來結交各個不同的跑友! 真的是摸蛤蠣兼洗褲耶耶耶!DHRC教練團(因經費短缺 所以沒有制服可以穿QQ 只能穿隊服 狠缺贊助商阿~~~~~~


雖然是第一次揪團跑但我們的規模可是不輸給各大跑團的喔!


從早上8:40分開始陸續報到並一人發一顆「專業鹽碇」


然後9點10分開始說明活動的流程以及該注意的事項!


再來就開始由季暐教練來帶大家慢跑做操

(看看我們帥氣的鮮肉教練 這叫各位如何專心伸展阿~~~


還有可愛的語喬教練 幫忙指導各位伸展動作 (想當照片中的女生 阿斯~~


在來由哲睿教練來帶大家做一些跑前的動態暖身!

(讓各位的關節活動度和核心溫度提高之後再下去跑 效果會非常好唷!)


接下來9:40分要準備開始5公里7分速列車出發了(由佩芸和想想教練擔任列車長)


再來是6分速列車(由季暐和語喬教練擔任列車長)


最後是由(岱鋒和哲睿教練擔任最速列車長5分速)


本次揪跑還有設置水站(跑前哲睿教練還有傳授各位手指夾水杯法)!

目的是讓水比較不容易在高速移動下不容易讓水灑出來!


就算跑到肚子痛脫隊了還是有教練陪跑唷!

(可惡 想脫隊!  .......ㄟ不是吧~


跑完後大家都非常開心! (看到大家這麼快樂 嘴角也會不自覺的上揚起來也~


各位回來後我們還會發牛奶和低GI值的能量棒給各為補給!

(金價喜 成本有粗喔!)


當然跑後我們也會帶大家做收操拉!


最後會跟大家開一個檢討會看看各位在跑的時候有沒有碰到什麼問題


活動的最後當然是要跟大家拍張水水的照片阿XDDDDD


哇~這就是我們DHRC的第一次揪團跑啦!! 那之後基本上也會每2個禮拜都揪跑一次!

那也會不定期地舉辦活動唷 如果看完文章有喜歡我們DHRC的話

也可以來我們的Facebook粉絲團來按讚並且幫我們分享唷唷唷!

粉絲團裡也有我們開課的內容歡迎大家來參考一下我們的跑步課程唷!

(紛絲團網址:https://www.facebook.com/DreamHighRC/)


此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場