購買高階的Garmin光學式心率錶時，不少也有配合心率胸帶的套裝組合。筆者入手Garmin Forerunner 735XT時，也選了配搭HRM-Run的組合。主要原因並非心率帶的心跳偵測功能，而時其「跑步動態」(Running Dynamics)的進階數據。不過也曾苦惱過應選配HRM-Run的組合或是HRM-Tri及HRM-Swim的組合。以下嘗試整合爬文所得的資料。

HRM-Run、HRM-Tri、HRM-Swim（圖片來源：Garmin官網）

心率胸帶與光學心率偵測

為何心率錶已經能偵測心跳，還有不少人額外配備心率胸帶呢？徐國峰與莊名傑合著的《跑者都該懂的跑步關鍵數據》簡單介紹了兩種技術的分別。心率胸帶利用兩側的電極偵測脈搏產生的電流，而手錶上的光學偵測則是從血流變化估算心率。由於心率變化到手腕上血流速度有變化之間有時間差，所以跑者加速後光學偵測的心率會延遲數秒才會隨之上升。（頁50-53）Apple Watch往往跑步初段的心率也比較飄忽，也許是這個因素使然。好些跑者為了較準確和反應較快的數據，還是會選擇心率胸帶。假若跑者習慣均速地跑，其實兩者測得的心跳也沒有明顯誤差。光學偵測最大的限制並非跑步時，而是游泳時。光學偵測其中一個誤差因素便是皮膚上的汗水，那更莫說是在水裡偵測游泳時的心率，所以Garmin的心率腕錶均不支援游泳時以光學偵測心率。要是用家需要游泳時的心率數據，便只能搭配心率胸帶。

ANT+與藍牙傳輸

HRM-Run、-Tri、-Swim的防水級別都是50米防水 (5ATM)。換言之，三款心率胸帶其實均可戴著游泳。為何HRM-Run又不能提供游泳時的心率數據呢？這是受限於三款心率胸帶使用的ANT+傳輸技術。ANT+不能在水裡傳輸數據，所以儘管心率胸帶能防水，也無法即時將數據傳送到手錶。

由於HRM-Tri及-Swim同樣使用ANT+的傳輸技術，這兩款也是無法在水裡與手錶連結。不過這兩款胸帶都具數據儲存功能，可以將水裡探測到的心率數據先儲存，待上水後才把資料送回手錶與其他數據整合。正因為HRM-Run不能儲存數據，便無法為游泳時記錄心率。

本年最新推出的fēnix 5系列及Forerunner 935不單支援ANT+裝置，更兼容藍牙裝置。藍牙技術與ANT+不同。前者可在水裡傳輸，所以游泳時使用防水的藍牙心率胸帶，便可將心率數據即時傳回手錶。

泳池與海裡游泳

HRM-Tri與HRM-Swim又有甚麼分別呢？除了後者不能提供進階跑步動態資訊，兩者胸帶的物料也有些微分別。HRM-Swim顧名思義是集中游泳功能。由於泳池與海裡游泳有別，胸帶物料需要適應泳池水的化學物質，亦要防止泳手在轉池時衝力使胸帶滑走。HRM-Swim的胸帶物料較厚及摩擦力較高，網上用家分享戴著來跑步與騎車沒那麼舒適。至於三鐵比賽的游泳項目多在海裡進行，HRM-Tri兼顧跑步及騎車的舒適度時，物料便沒有針對在泳池游泳而調節。假如用家想在泳池游泳時使用HRM-Tri，Garmin官網還是建議穿著三鐵衣在外。

圖片來源：Garmin官網

最後，綜合上述比較：

參考資料：

1. 徐國峰、莊名傑：《跑者都該懂的跑步關鍵數據》
2. Garmin比較HRM-Tri及HRM-Swim視頻

筆者網誌 Bergspitze