運動內衣

Activher: 五個你必須穿運動內衣的理由

發表於2017/04/25
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妳真的需要穿運動內衣嗎?當然要!馬上停止傷害自己了!

好動的妳或許常常聽到其他人說運動胸罩很重要,但是妳可能不知道為什麼。 運動內衣在一個女孩們的衣櫃內有它們獨特的用途。 運動內衣的支撐力、設計風格和設計方式各不相同,有很多可供選擇。 無論妳是穿著低強度的運動內衣做瑜伽、步行還是普拉提等,或者妳進行跑步,體操或排球等高衝擊活動,投資於一些適合運動內衣是非常重要的。

一些女孩可能會穿上平常用的胸罩來運動。我們十分反對這種做法。 妳的衣櫃裡的每個胸罩都有它們自己獨特的用徒,那些妳穿在平常衣服下面的那些胸罩不應該出現在妳運動的場合。 以下是您是穿運動內衣的五大理由。

1. 減少運動中的晃動

如果妳曾經穿著普通的胸罩去運動,妳或許已經知道胸部太多的晃動會造成多大的不適感。Kait (一位親密教育師,一週會去運動三到四次) 也說 『運動過程中已經夠多事情要注意了,我不想再擔心自己的胸部飛來飛去。我只想專注在當下的運動上。如果我的胸部一直晃動、或者發疼的話,真的很讓人分心!』

高強度運動產生的胸部晃動可以變得嚴重的疼痛,特別是如果你的胸部還特別敏感的話運動內衣有許多獨特的設計來減少運動中產生的晃動。只要你穿著合身、適當支撐的運動內衣可以減少晃動並且感受到運動內衣給妳的支撐力及安全感。

還有一點要注意是,別為了增加支撐力還是減少晃動而同時穿好幾件內衣。女孩們,還是那一句話,根據適合自己的運動型態、還有身體狀況來挑選合身舒適的運動內衣

2.  保護妳脆弱的胸部組織

對於穿胸罩能不能預防胸部下垂這點,總是有需多爭論。即使這些爭論還沒有一個完整的結論,對於高強度的運動會給柔軟的胸部組織帶來傷害這點已經確定了。而適當的支撐還有減少胸部的晃動能減少胸部的變形。

根據這篇文章『跑步或者其他的高強度有氧運動會造成胸部的上下晃動,經年累月下來,這樣的晃動可能對胸部的結締組織造成傷害。別不信邪,這都是真的!我們的乳房基本上是有韌帶、脂肪、皮膚與乳腺組成的脆弱器官。重覆且高強度的活動會造成乳房晃動外,還會拉扯妳位在乳房的韌帶。』

不像身體其他部位的肌肉組織,一但拉扯變形後韌帶可不會自己縮回來了。

3.  妳的肩帶再也不會滑來滑去了

想像一下,如果妳在拳擊有氧的課程中大展拳腳時,內衣的肩帶不斷地從妳肩膀滑落,妳會不會想當場把內衣脫下來丟到一邊。內衣永遠別想妨礙妳運動。

所有運動內衣的設計中,最方便的一點就是:防滑的肩帶。

因為運動內衣的肩帶設計的初衷就是讓它們好好地待在那裡別動,如交叉式的肩帶或者是競賽式的肩帶,妳完全不用擔心在任何強度的活動中肩帶會滑下你的肩膀。即使妳選的是普通的肩帶設計,只要是合身的運動內衣,這種事就是不會發生。

雖然在某些時候,你的日常胸罩可能也不會滑落,但應對高強度的運動,我們對運動內衣還有額外的要求。除了肩帶結構之外,肩帶有可能再加厚,或是有額外的填充設計,為的就是肩帶的穩定性還有舒適性。

最後,有些廠商會使用大的吊鉤來調整肩帶的鬆緊。看看這兩個可調整型運動內衣的例子就知道了: Sport Underwire Bra from WacoalUltimate Run Maximum Control Wire-Free Sports Bra from by Shock Absorber。這種設計就是要確保妳在跑步機上不管怎麼衝刺,都是一樣穩定啦!

4.  更加舒適

如果妳平常挑選的胸罩有合身的話,妳平常即使穿著胸罩應該還是會覺得舒服自在。但體育活動上對於舒適的要求是非常非常高的,只要有一點點不完美,常常會給妳帶來不想要的後果。像是瑜珈、皮拉提斯、拳擊有氧等等運動你會頻繁地彎曲自己的軀幹,這種時候妳會更希望自己的運動內衣是無鋼圈的、或是彈性鋼圈。這種狀況下,運動內衣會遠比傳統胸罩舒服多了。

撇開鋼圈不談,運動內衣會比普通的胸罩更加柔軟親膚且吸濕排汗。如果妳需要更多的支撐力,也有寬肩帶、寬底圍或是全包覆設計可供選擇。這些都加起來,根據妳的需求,妳總是有更舒適的運動內衣選擇。另外,因為運動內衣一開始就是設計來減少運動中的晃動,妳的胸部也比較不會感到不舒服。

5. 防止日常的胸罩提前報銷

不論是什麼運動,運動會對妳的胸罩造成額外的磨損。 事實上,汗水加速彈性老化,而胸罩的設計基本上就是為了保持彈性。說起來,妳如果穿著普通的胸罩在運動,等於在破壞妳所費不貲的內衣。

 而且由於出汗,運動內衣需要更頻繁地清洗。妳當然不會想重覆穿沾滿汗水的內衣吧! 如此頻繁的洗滌,而不是穿個四五天才洗一次,也可能導致材料分解和支撐力的耗損。 此外,大多數基本的鋼圈胸罩都不適用於高強度運動、或是有氧活動。

把妳平常的穿的胸罩收起來吧!投資幾個不錯的運動內衣既保護妳的胸部、也保護妳本來的胸罩。

結論

為了保護自己,還有脆弱的胸部組織,好動的妳在運動前一定要好好想想自己的運動裝備是不是準備足夠了。如果妳的預算只夠買一樣東西,運動內衣絕對是妳唯一的選擇。我們Activher就有很多很棒的款式可以選擇,一定有適合妳活動型態的,現在就去挑挑看吧!

原文同時刊載於 五個為什麼妳必須穿運動內衣的理由 - Activher

 

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