屬於妳的賽事-用跑步看見了不同的自己!

運動賽事
發表於 2017/04/27 1,296 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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2017年第一場的路跑賽事以WOMEN RUN TPE揭開序幕!

今年的獎牌設計成化妝鏡,漂亮又有質感


非常老梗的開頭,但還是很想介紹一下這場專屬女孩的跑步活動。

去年因為報名了其他場,而一直沒機會參加,這次一開放報名,二話不說地就報名了!

跟很多人一樣,我也有跑步膝蓋痛的問題,自從決定要好好治療雙腳開始,至今已經半年了,從雙膝的血小板增生治療、物理治療、循序漸進的復健以及肌力訓練,這次跑步膝蓋痛的問題已經徹底離我遠去了,也永遠不要再見。

不使用任何輔具,肌貼、壓縮褲,來考核自己的訓練成效


幫自己設定目標在2小時與2小時15分,配速需在6分20秒內。

天色微亮,跟著九千名女孩一起向前衝,多少人夢寐以求的事啊!

鳴槍聲響起,陸續踏出腳步向前邁進,因人群過多導致速度有所限制,不停地看著手錶配速提醒自己不要暴衝也不要掉速,盡量跑在2h15m的配速員附近就好,慢慢地調整呼吸及步伐,將前面的3k當成暖身,傾聽自己身體的聲音,希望用舒適的方式完成賽事。

起跑前的人數真的多到不行,只好慢慢擠過起點啦!


不疾不徐,傾聽身體給妳的訊息!

很快地,進入第一個水站,此時不覺得口渴也不會餓,決定穩定的繼續跑,剛好肌肉熱開了,所幸第二個第三個水站也都不進去了,配速一樣保持在6分15秒左右,也還沒被2h15m的配速員追上,中間只要呼吸亂了就提醒自己調整,因為都沒有用嘴巴呼吸,也就沒有口渴的問題,就這麼一直跑到了10k,此時也破了自己的PB,狀態不錯,雖然雙腳肌肉有點緊繃,每次半馬組都會有10k組,想著自己為什麼不是報名10K組呢?輕鬆多了啊!

雖然內心有無數個小劇場上演,只要情緒低潮想放棄時,就趕快聽著耳邊的電音,讓自己嗨起來不要低落,邊胡思亂想邊鼓勵著自己,跑著跑著就進入了時常練跑的河堤,熟悉的路線場景,即使逆風也不覺得苦累,我不停地告訴自己,我一定做得到,我的身體還很有力氣,都已經到這裡了,千萬不要放棄!

10k前都沒有照片可以使用啊!我都是背景QQ


熱愛跑步的人都有一項迷人的特質-『堅持』。

雙腳因來到了16k已經有點疲憊,剛好上麥帥橋折返,上橋這段讓我有點吃力,心跳明顯飆升,也剛好被2h15m配速員修杰楷列車長追上,啊!糟了!我知道掉速了,但我真的好想停下來走路喔!真的很不甘心,只剩下5k左右而已,我千萬千萬不可以放棄,三十分鐘而已,不管怎樣一定要黏著他就對了,於是使出所有的力氣想盡辦法,就是要黏著他不放,有點喘就調整呼吸,股四頭有點痠了,就趕快收緊核心及臀部,只有5k我真的不想放棄,而修列車長也不停的鼓勵著我們:『加油!剩下5k而已,不要放棄了!』

多虧有修杰楷列車長的鼓勵,我才堅持不懈的跑下去!


想著要如何才能辦得到,而不是想著放棄。

此時此刻任何加油聲都對於撞牆期我非常有幫助,謝謝路邊的加油團以及配速員的鼓勵,雖然完成過全馬,但已經很久沒有跑這麼長的距離,其實還是滿辛苦的,放下所有負面情緒,調整好身體的狀況後,覺得身體的狀態非常不錯,雖然累了想停下腳步,但我知道我還撐得住剩下的公里數,於是我開始小小加速,遠離了配速員,一直跑到了19k看看手錶,這真的是最遙遠的2k,緊繃的肌肉讓我真的好想停下腳步喘兩口氣,不過我知道只要一旦停下來了就真的跑不起來了,絕對要撐下去,千萬不能停啊!看著手錶的配速,告訴自己不要慌,呼吸不能亂掉,最後的2k還是要保持速度,回想練跑時的2k是多麼輕鬆,加上要注意太多身體的細節,讓我絲毫沒有時間,想著放棄的念頭。

隨著越來越接近終點,而路旁的加油名眾也越來越多,我更不敢停下腳步,拼命想像著只剩操場2圈、1圈而已,直到最後一百公尺的加油標語,這時候,我內心的os真的是這哪裡只有100公尺啦!不過我還是用了最後的洪荒之力向前衝刺,真的不要小看自己的極限,堅持到底,妳就會成功!

於是,2小時12分49秒,我真的辦到了!

快看看我在哪裡啊?好的照片真的好難找喔!感謝終點攝影師!希望下次有美圖可以使用


體能與心靈的訓練,讓自己克服所有的困難!

回想著這兩個月的訓練,一週三次以上的重量訓練,到賽前一個月一週四次的心肺訓練,遵照著醫師的建議一週兩次跑步,一次飛輪訓練,一次間歇訓練,跟以往的訓練方式有很大的不同,我將自己當成實驗品,經過這次的實際測試,心肺反而提升,而雙腳更沒有任何痠痛不適的現象發生,心裡其實非常悸動,當我踏過終點,心裡有著完成初馬的感動一般,因為我又再一次克服了一切障礙,完成了自己的目標,沒有甚麼事情是難得倒我的,回想第一場路跑2013年渣打賽事,是個12.5k就要跑2h12m的初學者,如今,相同的2h12m我已經能完成21k,循序漸進的訓練,加上不放棄的精神,不管過去怎麼樣,但未來的我一定會變得更好!

我知道這個成績不是頂尖,對我而言,我已經非常滿足,更期許未來的自己能無傷無痛的跑下去!健康的身體,才能幫助我繼續完成自己熱愛的運動啊!

我愛跑步-跑步時我看見了不同的自己!


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