我是專科護理師，也是一位跑者，更是"醫護鐵人"的一員。

很高興4/14能參加林義傑的極地超馬及孫國欣越野超馬訓練、周青的新疆馬拉松分享會。

林義傑是一位台灣超級馬拉松運動員。完成人類首次橫渡撒哈拉沙漠、世界四大極地超級馬拉松巡迴賽大滿貫總冠軍、發起擁抱絲路計畫，帶團隊穿越絲路等壯舉，這些事蹟路跑界的人，大家都知道。但當天的分享會中，他提到了撒哈拉沙漠極地越野跑，歷經乾旱、高溫、變化莫測的地形、極少的補給、難忍的身體痛苦。他還曾經於賽事中吃到不潔的食物，疑似被下毒，導致昏迷不醒，之後插鼻胃管洗胃，清醒後繼續未完的賽事。除了是對體能的一種挑戰，更是對精神磨練，孤單的一人面對，親人都不在身旁。我想支持他的除了毅力與決心，還是家人的鼓勵與認同。透過林義傑成功的經驗分享，能避免我們犯錯、受傷。他的成功不是偶然，除了天生的體能，不斷的訓練，再修正，再訓練，付出的努力，不是我們一般人所能負荷的。林義傑說的一句話讓我印象深刻“每個跑者都有自己的故事”。我們不是在複製下個林義傑，而是不斷的挑戰自我，寫下自己的跑者人生。

完成10天1000公里挑戰環島的孫國欣，主要是教導有興趣踏入超馬的伙伴，最重要的是挑選適合自己的賽事，平常的訓練方式，建議訓練模式採取重質不重量，經過長久的歸納法，並且加強腿部的肌群訓練，以及身體恢復的生理機制，慢慢的提升整體狀況。協調性訓練也是決勝關鍵，舒緩的定時定速，適應各種不同地形，尤其是沙地及軟質地形會耗費更多的體力。再來就是要明白訓練休息是同等重要的地位，必需知道如何讓自己快速恢復，不是一直不斷的訓練。他說:"越野馬拉松是一種自我挑戰，是一種認識自己，心靈沉澱的活動，過程中會遭遇許多突發狀況，往往只能靠自己判斷與解決。如果你害怕孤單與寂寞，我們希望你練練再來。"越野馬拉松是條不歸路，一踏上你就愛上。

2016環球極地超馬賽內蒙古戰勇奪第一的周青，主要是分享他參加超馬的用物準備，現場帶來了他使用背負三天賽事的背包，如何在金色茫茫黃沙下路跑，克服溫度、乾旱、流沙，還有嚴酷的石丘、河床地形。烈日會讓你瀕臨脫水。晚上有逼近0度的低溫。往往我們在打包出遊行李，一定會覺得這項不能缺，那項不能少，行李一大包，真正使用的也沒有那麼多。而超級馬拉松考驗的除了體力之外，還有收納的智慧，如何準備三天的糧食，不至於不夠而無法補足消耗的體能，太多而是拖垮自我的體力。沙漠天氣冷熱極端，下午常起風，傍晚沙蚊暴，髒力無極限，這些都是跑者需克服的。一般概念直線就是最短的距離，在沙漠中這就不是正確的定律了，直上不一定是比較快，還需考慮沙漠的光源，風向，紋路，印記，最重要的就是輕鬆跑。

SUPERACE極地超級馬拉松，3天111公里，選手需背負三天賽事行囊，是一種自我挑戰與夢想實踐，過程中突發狀況需靠自己判斷及處理，才有辦法順利完賽，賽場遍及寮國，新疆，吳哥窟，還有我最愛渡假的屏東懇丁。分享會上的照片是我沒看過的吳哥窟，不是我熟悉的懇丁。賽道上壯闊景色，熱帶叢林，高山步道，河川溪流，草原沙漠，山徑越野，我的內心不斷的衝擊。燃燒吧！我的小宇宙！只跑過一般賽道的我，正要離開舒適圈踏上極地體驗之路。

“成為守護選手的專業裝備，是SUPERACE最重要的事”。與醫護鐵人的宗旨一樣”成為守護選手的賽道安全，是醫護鐵人最重要的事”。