20170429

五一勞動連假第一天!

很幸運可以參加The North Face 舉辦的-為跑山野練 陳彥博戶外訓練營4/29、30無料體驗

除了可以讓我這個野跑菜鳥去野練一下

但最重要的是可以看偶像-陳!彥!博!、陳!彥!博!、陳!彥!博!

偶像不管什麼角度都好哈哈!

一早到圓山站就看到運動筆記的人員在豔陽高照下指引活動的方向

等人員都迅速報到+寄物後

今天的野練就開始了

陳彥博先做簡單的自我介紹然後介紹三位助教(每位介紹一位都心裡哇!了一下)

之後直接開始動態暖身

這時後發現陳彥博其實是位很親切的外加有點搞笑的人

原本安靜的暖身時間

在陳彥博親自示範+搞笑說明後大家頓時輕鬆了不少

在圓山廣場暖身園就開始慢跑往圓山飯店的方向前進

陳彥博說這邊是他自己有時後會練習的路線

(這次才知道原來圓山飯店後面有步道往山上走!XD)

圓山飯店前

在真正開始跑之前有第一個小訓練

階梯訓練之足蹬練習

讓大家練習野跑常會使用到的抬腿和足蹬的動作

小訓練完就開始一連串的階梯外加免費晨間音樂會步道區

好不容易到第一個小站

已經有點氣喘吁吁了

只能說我的上階真得很欠練!!!

接著就在繼續往上

前往我們目標站-老地方!

雖然路上都有階梯

但是我們還是不時得有繞到旁邊的小徑去奔跑

讓我們體驗到有穿梭在樹林間的感覺

終於...

眼前出現了遼闊的平台

老地方到了!

辛苦後的獎勵加上超好的天氣

在平臺上可以一覽無遺遠眺松山機場、101、新光三越、包圍台北市的山脈

頓時覺得辛苦很值得呢!

在老地方平台我們做了短暫的休息、補給、聽故事、拍照＿

但...

我們是來訓練的!!!

所以開始第二個小訓練

排排站之上坡S穿梭功+深蹲

簡單的說就是訓練大家左右咻咻閃避野跑時後的情境

接著是第三個小訓練

上坡衝刺

衝刺的感覺真的很好!但在上坡真的很累人呀!

接連兩個訓練後

我們就開始下坡回程了

下坡雖然不向上坡那麼讓人喘

但太快還是會讓人有點怕怕的

在要離開步道前

還有第四個小訓練

夥伴信任之深蹲一下

信任外加腿痠後就往回到圓山廣場

原本已為到圓山廣場就可以收操

但還是要先最後衝刺一下

外加加碼的

推車一下!!!

做完這個真的體驗到

核心很弱ㄟ=(

幸好做完這個就收操放鬆一下

最後開始QA時間

不管是野跑裝備、野跑鞋、鞋帶、野跑路線、有趣經驗、推薦咖啡廳XD...

陳彥博都詳細認真和搞笑講解大家的提問

這次的野跑路線雖然不算長難度也還好

加上陳彥博和助教的帶領

是一場很愉快的活動呢!

也讓我更多喜愛野跑一些了

最重要的是讓我學到了野跑的一個精神

要理讓健行的人、要和遇到人打招呼!

讓彼此的距離在大自然中近了一些

這種感覺真的很美好呢!

謝謝The North Face舉辦的活動

謝謝陳彥博和助教

謝謝相關的工作人員

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