非常感謝The North Face跟運動筆記舉辦了這次的【野練戶外訓練營】，在4/29日星期六，美好的假日第一天早晨，非常幸運的能參加這次的活動。

在學員集合完畢後，彥博教練馬上就登場，來為大家講解一下今天的活動內容，彥博教練非常的幽默風趣，整個活動可以說是笑聲不斷，原本還很生疏的學員們，在教練滿滿的活力帶領下，很快氣氛就熱絡了起來。

再解說完畢後，由教練帶領下，進行動態關節熱身 + 法特雷克動作，讓大家身體準備好來進行今天的活動。

今天是由圓山捷運站出發，經過圓山飯店，往山上一直跑去，到「老地方觀景台」做為終點，中間會穿插進行關卡訓練，過程可以說非常的充實又有趣。

在休息的時候，彥博教練不時會分享一些關於越野跑的知識以及觀念，除了體能的訓練外，我覺得這也是非常值得學習的部分。

雖然整趟速度不快，但是連續的上坡階梯以及越野地形，可還真的不輕鬆阿，從起點圓山捷運站到終點「老地方觀景台」，其實也不過3公里多，不到一小時的路程，但是當下抵達時那登頂的美景，真的好美….
剛剛爬坡喘呼呼的疲勞感，彷彿消失一般，我想這就是越野跑迷人的地方吧！

在學員抵達終點後，每個人都變身成小粉絲，排隊找彥博拍照，我當然也不例外的加入其中XD
大家瘋拍照完畢之後，彥博教練也在老地方觀景台上，跟大家分享自身的經驗，以及這整條路可以通往的各個地點，最後當然不忘要來張大合照！

拍照休息完畢後，大伙結合往山下移動，沒想到走一會兒就聽到「停 + 轉身」的指令，聽到這指令的當下就想說該不會，結果沒想到還真的是上坡衝刺啊啊啊啊啊！！！

學員們兩兩一組的往上衝刺，在這緩上坡衝刺100公尺，整堂課最高心跳就在這邊衝出來的阿！！

返程的下坡，輕鬆了許多，不過彥博教練在途中，一樣安排了許多關卡給大家享受，每個人都

雙人版深蹲，比起單人深蹲，難度高了不少

回程還多繞了一下花博公園，把公園當越野場地亂繞，一下爬坡，一下跳階梯，一下飛越欄杆，最後來個斜坡滑降，好玩極了！
看照片就知道這次跑起的路線，跟平常完全不一樣阿~！！

在結束了越野的部分回到終點前時，最後居然來個短程衝刺來做結束，而且彥博教練也加入大家一起衝刺，感覺每個人都熱血沸騰起來啦！！

好久沒有衝短程的距離，衝刺完雖然整個累翻了，不過這種用盡全力的感覺真的超爽的！！！

本來以為結束時，在大家的安口聲下，最後又加碼「手走路 + 伏地挺身」的關卡

看起來好像沒有很難，但是做起來真的超累的阿啊啊啊啊啊阿！！！！
要穩穩維持正確的姿勢，那核心肌群整個是痠到爆炸阿！！

最後進行靜態恢復以及很特別的瑜珈收操，順利結束今天一整個早上愉快的活動。

最後的QA時間，彥博教練分享了許多關於裝備上的選擇心得，鞋帶綁法，台北的越野路線，山上應該要注意的事項，以及必要攜帶的物品。
在這一早上的時間內，獲得滿滿的知識以及滿滿的正面能量，真的好希望能一直參加阿XD

這次真的是一個難得的經驗，野跑不一定要到荒郊野外，就算在台北市中心，只要你願意花30分鐘，一樣可以到用越野跑的方式，帶領你遠離城市的喧囂。
下次如果還有機會的話，希望能跟彥博教練一起到更好玩的地方，再來一次「野練」！