賽事日期: 2017/04/15

路線: 台7線巴陵大橋出發往宜蘭方向前進，經泰雅大橋右轉，終點三星鄉綜合體育場。

        我沒想到，這是一場如此有趣、跑起來如此的開心、以及一路上可以認識這麼多厲害的跑友的比賽，這一切都該感謝變形蟲工作室，我第一次參加變形蟲工作室的路跑，真心地覺得很棒。對醫護鐵人來說，本來應該是一場艱難且會有很多人需要幫助的比賽。誰知馬場老手比比皆是，每個人都跑過數十場的超馬，更有不少人準備湊足百馬，赤足跑者也為數眾多，看一看別人再看一看自己，除了一張執照，可能自己被大家救援的機會還比較大:P

        另外此次的補給實在有令跑者無法完賽的意味:P 光是看到菜單就覺得誇張了，甚麼??甚麼是神祕補給???沒想到真正到了那站神秘補給我實在是嚇到了……

        這次的醫護鐵人共出動了兩位110K的跑者，四位58k的跑者，110k的跑者透早凌晨三點就出門了，我們可是睡飽飽五點半搭接駁車到巴陵大橋，八點半才起跑。天氣很好，大太陽下充滿著跑者的鬥志和喜悅。

喂~~~你們都把我擋住了啦……

        起跑前，就看到非常可怕的110K的跑者開始經過我們的出發點，一副輕鬆自在的樣子(神人，我想我一輩子看不到他的屁股:P)這場也有好多百馬跑者參與，有好多旗幟，求婚的旗幟也有，真的是很歡樂的起跑啊。

        一開始就是緩上坡，風景優美，我慢慢地跑，和煦的陽光照在山間，伴著涼涼的風，覺得很舒服。跟著夥伴聊天，慢慢地跑，路上好多人問我，你揹著麼大的背包裝了甚麼啊? 其實我只是帶了簡單急救包、簡單補給、撒隆巴斯噴劑、雨衣、外套、和水壺……後來覺得實在大太多了!當然希望各位跑者都不要用到的好。

        第一個五公里左右的補給站到了，有雞塊、雞捲、花枝丸和水果，運動飲料和水非常地充足，附近可看到一座紅色的大橋，遠看很美的羅浮橋，還有工人在峭壁上施工，看起來很壯觀。

        第二個補給站有我最愛吃的花椰菜。其他的滷豆腐和三杯雞也好好吃喔! (這個時候我已經在思考吃太多會跑不動的問題了!)

我真的跑得很開心啊~~~

        過了花椰菜補給之後，沒多久就到了宜蘭桃園交界處。大家紛紛停下來拍照，也互相幫對方拍照。跨過這裡，我就從桃園來到宜蘭了喔!

        每五到七公里就會有補給站，補給非常充足，重點是東西也真的太好吃了!導致我在休息站停留太久:P 接下來是高麗菜、花枝丸、燒賣和水果。

        過了這個補給，路上會經過一段很美的變葉木和小瀑布的路段，我不經又停下來拍照了。

        原來是明池到了!以前都是坐車/騎腳踏車來，這是我第一次跑步來明池耶!

        大家紛紛又停下來照到此一遊照了^^我也不例外。醫護鐵人，好像沒甚麼姿勢好比，只好展現我鐵人的氣魄:P

        到了這裡，我不禁在念，看來沒有人可以幫忙了:P

        唯一需要幫忙的是吃太飽跑不動吧? 沒錯…….

        下一個休息站非常可怕………我竟然看到了----一整隻烤乳豬!!!!!!可能想要在70K處把110K跑不動的都收回去吧!用烤乳豬軟化大家繼續奮鬥的心:P

        已經覺得太過讚嘆了，烤乳豬的味道非常好，肉質也很結實。但是其實旁邊還有米粉羹、茶葉蛋、咕咾肉和春捲。我覺得也都超好吃的……

        在這一站混了過久，還和醫護鐵人夥伴一同照了一張跳起來的照片(雖然那張照片我怎樣都找不到><)，當然也在這站幫大家拉筋噴撒隆巴斯。碰到最辛苦的醫護志工: 翠萍和凱莉。他們也很熱心地幫大家拉筋、給鹽錠以及餵食大家:P 其實我覺得他們最辛苦，一大早就在stand by了。

        Wendy~~~你不吃不行啦!!真的很好吃，不吃會後悔喔!

        玩夠了，繼續出發。終於，有人腿痠痛抽筋了，我幫他拉了筋，噴了撒隆巴斯噴劑 ，請他趕緊補充鹽錠 #運能延力生技塩動力電解質咀嚼錠，這個我不得不說，我終於不用在沒水又快抽筋的狀況下含著一顆超鹹的鹽錠了:P撒隆巴斯雖然治標不治本，但是緩解痠痛還是最快最有效的啦!

主辦單位準備的急救包也幫了許多跑者，包括凡士林以及ok繃，途中都有用到。

Ziv運動眼鏡從頭到尾都是我的好朋友，因為怕太殺~~我照相的時候會放上去帽沿:P 眼鏡不會掉下來，也超級伏貼臉的!

        接下來還有馬告香腸等美食…….不過真的有點吃不下了! 主辦單位還很用心，每一站都有準備素食的單人份餐盒，真的很棒!

路上認識的一群瘋瘋癲癲但是超友善的跑友:P 已經開喝了……(這個有點太可怕，小孩子的我不想學:P)

終於到了77公里處了!!這裡大家又開始輪流拍照了。Lucky seven一定要好好比三個pose!

好的!繼續奮鬥啦~~~豬腳、獅子頭、鹽酥雞、豬肉捲、杏胞菇……盡力就好:P

        其實，玩得太開心，曬太陽的時間也不知不覺很久了。我開始覺得嚴重缺水，每站都補充500CC的運動飲料和水了。除了主辦單位的補給，路上有熱心的大哥補給黑糖地瓜湯，覺得真的好喝到心底了!

        因為這場賽事有點吃太多，平時30分鐘補充一包BCAA的計畫完全地被我忽略了! 一直到我速度整個下降，整個人覺得很累很想睡覺(我真的開始打哈欠了……) 我才驚覺#諾壯BCAA 應該要出動了，加上水分的補充不足，我開始補充BCAA和水分，中間也幫了一些跑者緩解抽筋的症狀，慢慢地我開始又可以跑起來了!

         終於到了泰雅大橋了，據說只剩四公里?這個橋也真的太長了，長到我幾乎從頭走到尾:P

        走完了這個橋，身邊出現了一位110k的赤腳勇者。兩隻腳都起了水泡流血了，他竟然還堅持不給我包紮，還堅持要繼續跑…….這位跑者馬不停蹄地衝過了我，我不經覺得我竟然還在走路……於是就是這股信念，我一鼓作氣地用跑的跑到終點!

        這真的是一場非常有趣的比賽! 我帶著醫護鐵人的使命完成了這場比賽，也成就了我參加過最長的路跑賽! 完賽獎牌也非常用心設計，是一隻與眾不同的---鞋子^^

        醫護鐵人夥伴最後終於在七點前聚集成功^^有一位夥伴趕著離開準備去明天的葫蘆墩馬拉松……鐵人一族真不是蓋的:P

1. 賽事基本資料（2017 第三屆飄浮•欣賞•醉夢•圓夢•北橫超馬）

1.1 賽事項目： 58/110k超級馬拉松 。

1.2 本次觀測項目： 58k 超級馬拉松。

1.3 賽事日期及天氣(氣溫)：

2017/4/15(六) 開賽 08:30氣溫約20度，涼爽到晴。關門 19:00 氣溫約24度，晴。

1.4 賽事地點：58k從巴陵大橋出發，110k從三峽祖師廟出發。

1.4.1 賽事路線: 台7線巴陵大橋出發往宜蘭方向前進，經泰雅大橋右轉，終點三星鄉綜合體育場。

1.5 參賽或完賽人數分析：（iBodyGo&變形蟲工作室FB）

1.5.1 參賽：58公里限額400人、110公里限額110人。

2 軟體★★★☆☆

2.1 賽前

2.1.1 報名系統★★★★☆

iBodyGo就是愛動

2.1.2 FB資訊更新★★★★★

於賽前半個月一直在更新賽事注意事項，賽後有提供許多照片以及跑友分享

網址: https://www.facebook.com/happys.running/

2.1.3 選手關懷(email)☆☆☆☆☆

無特別提供。

2.1.4 選手秩序冊★★★☆☆ 無印發紙本秩序冊，畢竟是半自助馬。

A. 內容詳盡度 ★★★☆☆

贊助商：有　賽事地圖：有　大會賽事規定：有

B. 製作精美度★★★☆☆

C. 多國語系支援　中文：有　英文：有　日文：無

2.1.5 選手說明會☆☆☆☆☆

A. 選手說明會　無 (路跑比賽大多不會有)

2.1.6 賽事導覽☆☆☆☆☆

A. 賽事導覽　無

2.2 賽中及賽後

2.2.1 人力配置合理度★★★★☆

A. 大會處：引導人員及交管指揮人員還算充足。

B. 寄物處：放置在接駁車上，頗為方便。

C. 交通指引：大多坐接駁車來，只有少數人自行開車來，指引清楚。

有兩種接駁方式: 桃園火車站前站、羅東鎮聖安宮停車場接駁。

3. 終點往羅東、桃園火車站之接送坐滿即發車，最後一班車19:30開車。

D. 賽後成績發放：會場以手寫成績單發放，會後有個別電子化成績單。

E. 賽後晶片退款：本賽時無晶片計時。

F. 補給站：人力充足，賽事補給品接應即時，有吃不完的補給。

2.2.2 賽中補給醫療救難完善度★★★☆☆

A. 賽中補給站：★★★★☆

58K的部分有9個補給站，來回平均每5公里就有，主要為水、水果、許多鹹食熟食以及運動飲料。

B.醫療站：★★★☆☆

沿途的醫療志工都在補給站裡面，最後泰雅大橋處有許多野狗，那處沒有醫療站以及急救包，為賽事較大缺失，終點處也應該設立醫療站以方便跑友，因為我們醫護鐵人到終點後找不到傷者，覺得有點沒盡到責任><

2.2.3 賽道規劃流暢度★★★★☆

A. 路跑動線流暢，不須折返且路線清楚，沒發生跑錯路事件。

2.2.4 賽事規則嚴謹度★★★★☆

為半自助馬拉松，並沒特別設置裁判。

A. 賽事規則合理性★★★★☆

19點00分關門，對110k特別有兩個關門點: 50k和70k。

2.2.5 賽事包裝特色度★★★★☆

這條路線非常地美，伴著風光明媚的天氣，雖然路途很硬，但很值得參加。

因為地處偏遠，考慮到選手交通時間，接駁車的時間為6點出發，特別讓58k起跑時間延後到8點30分，時間很不錯，還有在接駁車上睡覺的時間!

3 硬體★★★☆☆

3.1 賽前

3.1.1 羅東聖安宮香客大樓: 有霉味，較為可惜。

無。

3.1.2 露營區

無。

3.2 賽中

3.2.1 設施設置合宜度★★★★☆

A. 舞台及音響：現場音響較為小聲，不過屬於小而美的賽事，應不需要大型音響。

B. 廠商及賽後休息區★★★☆☆

賽後休息區現場有帳篷以及淋浴處，很是用心。

C. 賽後補給站★★★★☆

大會僅提供熟食buffet、水以及運動飲料。

D. 賽事終點家屬歡迎區★★★☆☆

無特別規劃終點家屬歡迎區。

3.2.2 賽道里程準確度★★☆☆☆

A. 賽事或賽道認證

無。

3.2.4 停車空位充足度★★★★☆

巴陵大橋-停車場較不足，但是接駁車很充足。

三星鄉綜合體育場-停車位充足。

3.3 選手識別實用度★★★★★

號碼布為紙質，有膠層，厚度也夠，沒看到選手在半途號碼布脫落的。

2.4 參賽贈品C/P值★★★★★

110k的獎牌有特製照片、58k的獎牌很特別，值得收藏。餐點過於豐富、值得參加。

2.4 綜合C/P值★★★★☆

賽事地點優美，中間補給非常豐富，主辦單位非常用心，唯一需要加強的地方為終點處應設立醫護站幫助受傷的選手。

        這場賽事真的有太多太多的強者了，途中認識了非常多很棒的跑友，互相聊天分享參賽心得，也真心地佩服許多百馬跑友以及玩超鐵的朋友，希望自己哪一天也能跟他們一樣，也希望----醫護鐵人不能亡，能幫助更多的跑友，讓更多人能一同開心且安全地比賽。