黃金家庭跑馬趣---感動最終回

運科訓練
發表於 2017/05/22 761 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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2017年5月20日下午2:00,

我們在公館水岸廣場

開啟黃金家庭跑馬趣的團練最終回。



有別於以往師大分部田徑場、大安森林公園和中正紀念堂的鬧中取靜,

今天的路線寬闊平穩,

路旁的新店溪帶開一片的綠茵扶疏,

運動跑步時擁有水岸景觀陪伴,

也是另一種風情的好選擇。


集合完畢由Edison教練帶操熱身後,

開始進入本日主打片:「12k 和 6k,你選哪一道?

PS.永福橋→福和橋→景美橋共3k,折返一趟為6k,12k折返兩次


原本上課前看今日課表是這樣的…

「全馬:12k / 半馬:6k」

所以自己心裡已經有底,

加上老公的眼神告訴我:「走!妳有12k的實力…」

於是腦波很弱的我自動乖乖列入12k路隊,

而婆婆本來信心滿滿想加入12k的訓練,

但被教練勸退:「妳不要太勉強,跑6k就可以了!」


原來…教練話中有話,

我抬頭一看,

12k隊員全是神一般的荒野大「飆」客

配速長是波馬女神小茹,

一開跑就是5分速,

我勉強跟了2k後,

速度開始往下掉,

就算腳底抹油,

還是只能跟在後頭吃土,

目送他們的車尾燈離我遠去。



雖然折返後速度已經掉到6分半,

但還好一路上有老公相伴,

半途跑到右側腹部出現疼痛,

老公除了一邊加油打氣,

一邊要我放慢腳步、調整呼吸,

幸好今天的氣溫還算宜人,

微風迎面而來舒緩了陣陣不適,

最後2k稍稍拉回速度,

6k以37′15″回到永福橋畫下句點,

而老公決定跑滿12k,

於是他再度折返前往景美橋,

不久公公婆婆跑回終點,

公公也獨自折返跑第二趟,

立志跑好跑滿12公里。




之後教練要我們進行四次的上坡跑,

除了驗收平時自我訓練的成果,

也讓教練檢視跑姿,

還好…這個坡不是烘爐地的坡,

不過加速使盡全力衝了四次後,

有練就是上天堂,

沒練就是地上躺!(大口喘氣)


最後大夥兒回到永福橋下準備收操,

錯過上坡跑訓練的公公,

跑完回來獲得滿堂彩,

其實年紀和速度的快慢已經不是重點,

毅力和堅持才是值得讚揚的態度!



如果你問我:「妳上了接近大半年的課程,獲得了什麼?」

我想除了得到專業跑步知識外,

可以凝聚一家人共同運動,

是用錢也買不到的。

婚前我就知道公公有跑步的習慣,

但從未和他一起跑過步;

我曉得婆婆的體力一流,

因著黃金家庭跑馬趣的課程,

她開始嘗試練習跑步,

回顧先前在大安森林公園上課的照片,

公公和婆婆邊跑邊和人擊掌,

喜悅之情溢於言表,

我想只有跑了才能體會。



再次謝謝昆士蘭旅遊局和運動筆記的贊助計畫,

不只讓我重拾跑步的快樂,

更成功點燃了我們一家的運動魂;

也感謝郭豐州老師、Edison教練、助教們及辛苦的配速列車長們,

除了無私傳授專業跑步知識,

這段時間更陪伴著十個家庭練跑和上課。

期許未來我們一家不只能出國旅跑,

更能無痛無傷的繼續跑健康、跑歡樂,

跑出屬於我們家的精彩故事。




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