終究

若要跑得快就一個人跑

若要跑得遠就一群人跑

今天的課程是中長跑的訓練和上坡衝刺兩階段訓練：

首階段是分成了12K組五分速由小茹領跑(阿宏入列)；6K組七分速神人丹尼領跑(阿明補上)，或許是不知不覺中，我們已接受到不自知的“加持“，大夥兒一起跑就覺順暢，一路聊聊天或和對向跑來的黃金家族夥伴互相鼓勵，很愉快、很順利、很即時的也就完成長跑訓練；

次階段上坡衝刺，則由毓軒教練先講解上坡跑的訣竅，也在往復衝刺中，再次提點我們一些錯誤的姿勢；

也就在兩階段的暢快揮汗之際，黃金家族跑馬趣近半年的課程邁入了尾聲，按表完成伸展後，此刻大夥兒卻有些欲語還休、欲罷不能的氣氛。

的確，跑場上每人除了當下那刻的自我挑戰、再挑戰氛圍，周遭的人、景際遇離合，就也只是個擦肩而過的緣分，最常引述的就是~還有下一場賽事，但這次經過這幾個月的“正規與專業”的訓練，除了讓自己不管是速度還是運動知識更進步了，最重要的是認識到這麼多互相發散著正能量與喜歡運動的夥伴們，時時激勵著我們父子倆，受益良多，在此由衷地獻上我們誠摯的感恩與感謝~謝謝教練及各位賜下的喜悅。

一向習慣跑步時戴上耳機，隨著流瀉音樂節奏帶著我前行，在此分享崽子事先置入的也應景

Charlie Puth - 'See You Again'這曲(果然蠻有SENSE的~)並預祝後會有期囉！

It's been a long day without you my friend

距離你的離去 似乎也有段時間了

And I'll tell you all about it when I see you again

我對你訴說著，來日我們會再相見

We've come a long way from where we began

回首過往我們一起走來的漫漫長路與歲月之中

Oh I'll tell you all about it when I see you again

就讓我來告訴你這其中的故事

When I see you again

當我們再見的時候

Damn who knew all the planes we flew

該死，又有誰知道那些匆忙的日子裡

Good things we've been through

我們一起經歷的大小事情

That I'll be standing right here

要是再早一點

Talking to you, about another path

我還能在此與你聊天聊地，有關於人生的道路

I know we loved to hit the road and laugh

我知道我們就喜歡匆忙上路歡笑享受

But something told me that it wouldn't last

但卻總有個預感，說著說著希望這不會是我們的結局