夢想的第三步,春季跑步地獄降臨,跑到不要不要的5-14舒跑杯 12.2K

運動賽事
發表於 2017/05/25 767 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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年少時倫敦馬拉松的夢想在去年11月大展開後,目前跑步總里程已破400公里,說真的,這種距離拿來說嘴可能會被頂尖跑者偷笑,不過以我這個41歲的中年大叔+奶爸,拖著85KG+的龐大身軀,在過去這六個多月來已經從台灣頭跑到台灣尾了,雖然無法一日雙塔,但是半年跑完也算是一種達標吧?!

從3-19的國道馬後,因為沒報到PUMA夜跑台北場,所以3-4-5月就專注在練習耐力,心律+提高速度上面,不過自從4月開始,真的越跑越辛苦啊,因為真的是太熱了,感覺上每提高個1-2度,身體體力就流失的超快的,以前10K的輕鬆跑也都跑得不要不要的,其中有一晚氣溫飆到大約28-29度吧?? 笨來當晚是要練滿10K的,結果跑到7-8K就放棄了,所以我就跟彭大調整我們的訓練模式,要中間中斷多休息+拉筋+補充水分,反正目標還是已不受傷不關門完賽為主。雖然辛苦,但是訓練量還是慢慢增加,3-4-5月都有達到每周共一半馬的訓練量,每個月維持在85-90公里,除了心率有慢慢進步外,速度也緩慢地提高到7:50-8:00分速上下,耐力也有變好,在這期間也連續的破了1K,5K,10K PB數次,看到自己的進步也有慢慢地竊喜,不過高溫這檔事還是讓體力+肌肉的恢復減慢啊,所以這段時間就要花更多的時間保養+修復,更專心傾聽身體的聲音。比賽的前幾天氣象預報是會下豪大雨,不過瘋狂的雷陣雨來的快去得也快,週五晚週六早還像是超級大颱風似的,周六中午過後就萬里無雲?! 溫度雖然比上一周的30度+涼爽,但是心裡想說5-14應該會是一場硬戰。

週日一早天氣真的很棒,跟江大鵬大一起領完物資+拍完照後,本來想衝最前面去起跑的,但是看到NIKE PACER的速度,我們就乖乖地留在最後面,不過這一搞,前兩K幾乎是步兵啊!! 跑跑停停的,而且跑到1K後,還嚴重大塞車,慢慢走到前面時才發現有人已經昏倒了?! 蝦?! 才1K罷了?! 真的還假的?! 不過兩K後開始人潮鬆動,看到新生高本來想說慢慢走上去的,可是才剛開始跑怎麼可以那麼混,就乖乖地躲開人潮,一步步往前跑,這次策略跟以往以樣就是不受傷完賽,既然前兩K都步兵,PB應該也不可能了,所以得失心也不重就愉快地慢慢跑。不過因為人潮太多了,所以一下就跟彭大+江大沖散,所以就一個人一步一腳印地慢慢跑,4K時,意外地看到江大?! 她還慢慢地前進,我們倆跑了一小段後,我去喝水就放她往前跑,這時候很開心地追到了舒跑妹+維他露P妹,他們倆大約是以7分速上下跑,我就跟了他們一會,就到了新生高的尾巴。

這一段長下坡後的常上波可是我第一次渣打路跑的地獄啊?! 不過這次感覺還不錯,真的這三個月來還是有進步的,就一路跑到了8K,這時候意外地追上彭大了,因為已達賽事後半段,太陽已經升起,氣溫也一度度的慢慢提高,開始有明顯的體力流失,這一段路有彭大陪跑真的很不錯啊,因為這時精神已經有少許恍惚,有一句沒一句的聊天總算讓我撐到10K了,這時候進去水戰做最後的一次補給,看彭大還可以用力跑,我就請他加快速度啦,最後2K多真的是硬撐的過去的,跑著跑著就看到終點了,最後用力一衝,很開心地在均速7:57分速完標,以前兩K至少慢了90秒上下的速度,最後有追上,至少達到8分速內,真的侯嗨桑!! 而且賽後的水管車舒跑喝到飽真的是太讚了!! 這真的是一場CP值爆表的賽事啊!!

常常有人會說,我家有老爸老母,下有幼女,怎麼找時間來運動跑步啊?! 我就會跟他們說,有種東西叫做鬧鐘,你就早上5-7點起來練跑,反正比賽都是一大早5-6點,說不一定跑完妻小都還在睡覺咧。所以想有夢的人,調一下鬧鐘,一早像神經病似的跟我們一起出去跑步吧?! 還有,跑完的美食真的是加倍的美味啊!!再次謝謝彭大+江大+運動筆記攝影師大大們的美照阿

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