對外開放水域 [ 就是開放水域拉XD ] 都會遲遲鈍鈍的浮現一些腦海中的想法或是從別人的經驗聽出來的，有游過的可能覺得、海底太黑了看不到會怕、浪太大一直吃水鹹死人、浪一直在動感覺沒甚麼前進，聽到的人腦中都會是一堆的危險信號

開放水域的意思是，在湖泊、海洋這樣的自然環境做游泳競賽的活動，需要很多的技巧。

我們無法預知下一天的海流狀況[ 退潮.漲潮 ]、天氣、水溫、海上的明亮度，它在一般的游泳池完全是兩回事。

比賽每個場地的出發方式不一定一樣有以下三張照片

深水區出發

深水區必須在起點線內等待鳴槍開始出發，在等待時都會以 [ 原地採水、划手搖盧 ]如果這兩個都不會，可以先用蛙式的方式繞個小圈或是手腳往下划水。

沙灘區奔跑後入水出發

沙灘區必須要先跑一段沙灘路線然後再過了淺水面再跑一段等水深了才能下水游泳。

從浮台上出發

浮台出發，選手們在浮台上等待鳴槍開始!!!!!!!以跳水的出發開始，如果你是後者先跳就要先穩住浮台的晃動，新手們想先出的的人，就必須練好跳水喔!!!!!

水中定位在比賽前我們先必須做好水中的定位，以免出去時發現我們以今游過超出比賽的範圍了，這樣你就會多游了幾百公尺。

開放水域水面上面都會放置一些圓浮球、肉粽狀的浮球、白色小浮球，但是在賽前切記!!!!!一定要看大會手冊的路線說明【 如果還是不清楚可以問問其他的選手們一起討論路線喔 】，看清楚大概的游泳路線。建議比賽的前一天可以去做賽前的預備去看一下海面的浮球與路線。

除了注意浮球在哪裡時可以先順便看一下回來時的定位，因為不一定在游泳的過程中都可以一直看到浮球，你可以選擇賽前看一下大型的目標物 [ 過去、回來都要記喔!!!! ] 例如、明顯的建築物、高樓、顯眼物狀品。

如果都沒有!!!!!!!! 你可以選擇在游泳的過程中看一下是否左右邊的人跟你游的方向是一樣的，或著是以蛙式的方式檢查一下是否方向正確，但建議不要蛙式太久以免踢到其他的選手。 

小提醒:

[ 大家可以多游泳池練習一下，兩邊左右的換氣可以幫助身體的協調性。 ]

[ 抬頭自由式，當抬頭可以順勢的觀察一下路線狀況與目標物，在泳池也可以多練習喔  ]

出發後的拳打腳踢

開放水域比賽都會是一群選手同時一起下水出發，常常會遇到 [ 泳鏡被踢、抓傷等等 ]，因為害怕、恐慌所以很多人會選擇慢游寧願退到後面比較安全，本來很前面的位子因為肉搏戰慢慢地退到後面，錯失了一個好位子的機會。

如何去練習面對拳打腳踢的狀況

可以找3-4位訓練夥伴做近距離的並排做25公尺的游泳，模擬一下開放水域必會遇到的情況，多練可以克服人多的狀況然後加強路線的穩定。

距離比賽越來越近，以今來不及做這樣的訓練怎麼辦?????

在下水游泳前最好先試一下水溫和水感，盡量15~30分鐘前熱身前做好準備。【 如果怕不知到前一天的水溫如何可以先多帶一件防寒衣先帶著以免水溫真的太冷就可以使用到囉 ! ! ! !但必須要等大會公布說可以穿防寒衣才能使用】如果是第一次下水的參賽者對於開放水域的技巧還不夠到一個標準建議再多帶一個裝備 [ 魚雷浮標 ]然後找一位游泳速度跟你相似的參賽者做跟游的動作。

獻給初步選手們，希望會有幫助到喔 ~