2017.6.28(三)  22度  到家下雨 鄉公所1趟

RUN  時間0:28'27"54(16:29:59-16:59:11)  距離3.972 km  平均配速7'09" /km  消耗熱量 (運動)239 kcal  平均心率156 bpm(MIN 126 bpm MAX 172 bpm)

天氣陰陰，賭一把，一到家就下大雨。

2017.6.26(一)  29度  鄉公所2趟

RUN 時間1:04'40"42(15:56:12-17:13:04)  距離8.027 km  平均配速8'03" /km  消耗熱量 (運動)520 kcal  平均心率153 bpm(MIN 81 bpm MAX 173 bpm)

一直下雨呀，有機會就跑囉。戴著新買的藍芽耳機出動，慢慢跑調整呼吸，心率超過170下僅38秒 XD

2017.6.22(四)  22度  鄉公所2趟

RUN  時間0:58'05"52(16:12:06-17:10:50)  距離7.912 km  平均配速7'20" /km  消耗熱量 (運動)498 kcal  平均心率159 bpm(MIN 105 bpm MAX 174 bpm)

跑時將近1小時，心率超過170下約5分鐘左右，有點累但過癮。

2017.6.12(一) 雨後 25度  樂野－石棹（大斜坡）

RUN 時間0:51'41"10(15:43:50-16:39:38) 距離6.135 km 平均配速8'25" /km 消耗熱量 (運動)440 kcal 平均心率159 bpm (MIN 90 bpm MAX 176 bpm)  

和6月7日跑一樣的路線，速度也差不多，唯一的差別是心率，這次心跳超過171的時間只有4'11"，佔總運動8％。每週一次大斜坡，好過癮！而且天公作美，雖然有陣雨，但跑步的時候是很舒服。

2017.6.7 (三) 時晴時陰 26度 樂野－石棹（大斜坡）

RUN 時間0:51'15"23(16:08:38-17:04:11)  距離6.129 km 平均配速8'21" /km 消耗熱量 (運動)439 kcal 平均心率160 bpm（MIN 104 bpm MAX 174 bpm）

6月開張了！今天第一跑，順利！因為從6月1日開始就下狂雨暴雨雷雨，甚至6月3日及4日阿里山鄉公所宣布停班停課。