【心得推薦】舒適的吸震減輕足部疼痛

康富物理治療所  蔡忠憲物理治療師

雖然治療許多跑者，但因為我本身不是一位跑友，因此當許多跑友介紹跑鞋如何讓他們在跑步時更加舒適而且表現進步時，我的重點則是介紹關於它的吸震而讓疼痛減輕的效益，藉此推薦給有足部疼痛、膝髖關節不適的民眾一個不錯的選擇。

許多跑友都對Saucony不陌生，這雙Triumph ISO 3是比較新的款式，它的規格：

• 前腳高：22mm
• 後跟高：30mm
• 重量：298g
• 基礎架構：正中型 (neutral)
• 避震感：軟毛絨感

關於它的軟底EVERUN材質避震已經有很多人介紹，穿上它讓我覺得足部的包覆性很好，寬楦的部份讓腳趾不會有太多的壓力，而足弓支撐的部分我選擇中等，我也嘗試過支撐更多的款式，但支撐太多反而讓我覺得足弓的壓力變大，這點我建議真的有功能性扁平足的人應該實際去試穿，找出比較舒適的款式。

就一位醫療人員與平日活動以走路為主的人來說，我把這雙鞋視為多數人可以常穿著來減少足部壓力的工具，在剛拿到鞋子的當天我穿上後一開始感覺足部與底面距離很遠，但開始走動後卻又能夠透過鞋墊明顯傳來反作用力的感覺，但這股反作用力相對地很順暢，與我平常穿著皮鞋的根底堅硬感差異很大。雖然柔軟，卻不致於完全阻斷來自地面的回饋感，強調這樣的柔軟性正是這款鞋子的特色。

適合正在足底疼痛的人

剛好端午節的連假時我舉辦了一場為期四天的國際課程，在這個課程中我不僅是講師也是口譯，所以四天裡我幾乎天天從早上8:30開始站到下午5:30，不巧的是我又剛好在課程前兩天右腳出現急性舟狀骨症候群，足弓處非常疼痛，走路無法推進，腳踝一動就痛，赤腳站著就會在腳踝前內側出現劇痛。但當我穿上Triumph ISO 3後發現，無論是久站或走路，這個疼痛感就像完全消失一樣，它協助我度過這四天的辛苦課程，甚至我還能示範一些與腳踝有關的動作而不感疼痛。

跑鞋的選擇留給跑友推薦

對跑者來說，購買一雙跑鞋可能還需要更多參考的因素，我還是強調選擇跑鞋需要跑友實際的體驗與推薦，但我會想把這雙鞋推薦給更多民眾，尤其是有長期足部疼痛例如足底筋膜炎、功能性扁平足、足跟痛等狀況，它的幾項特殊科技，包括EVERUN的吸震、TRI-FLEX在中足與前足更加延伸推進時的延展性彈性與抓地力、ISOFIT讓綁帶處可以吻合各種不同腳型，都是一種對產品與使用者的用心，在我親身試用中也確實解除我的疼痛、幫助我完成長時間站立與走動的挑戰。

下一趟我將帶著它在七月初與超馬中華代表隊到北愛爾蘭參加比賽，屆時24小時的運動傷害防護我會全程穿著它，有機會再與大家分享心得喔!!