冒險賽與生活哲學

發表於2017/06/13
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緣分是很奇妙的,我們永遠不知道未來會有什麼際遇發生,但只要堅信不移的相信,未來的某個時刻,相信之事就會降臨。

2010年的春節家族聚會,我堂姊問道,今年的我有沒有什麼計畫或目標。我回答: “我很想出國比賽”。當然,我指的出國比賽,不是去參加觀光馬拉松套裝行程那類的,我很希望自己有機會能以國手的身分,代表國家去國外比賽。可是我並沒有一個明確的方向,那時候我春季及冬季練馬拉松,夏季及秋季練鐵人三項,在這兩個項目上,都有一個屬於自己的位置,但並不是頂尖。

2010年5月的某一天,我接到了一位鐵人三項老國手-孫吉山(阿山哥)的電話,我十分意外! 他是偶像級的人物,我們曾經在台東的超鐵賽上見過一次面,但他應該對我沒太大印象。

阿山哥開口就問道:”小小江要不要一起出國比賽呀?”

我驚訝回道:”好呀! 但…比什麼?”

阿山哥:”戶外運動挑戰賽”

我:”啥~? 黑係蝦米??”

我相信各位應該跟當時的我一樣,沒聽過這種東西,黑係蝦米? 就讓我來為大家簡單解釋一下。

“戶外運動挑戰賽(Outdoor Chanllenge)”,也叫做”冒險賽(Adventure Race)”。運動員要以越野跑、登山車、獨木舟、垂降、溯溪等方式,穿越大自然,過程中是以團隊的方式(規定為三男一女)前進,任何情況下,不得超越自己的夥伴50m,否則會被裁判罰時,當然,自己一個人到終點也沒用,因為這是團體賽,你可以去想任何方式幫助隊友或幫助自己,最常見的就是自製的拉人(或被拉)裝置,當自己體能不行的時候,可以被隊友幫助,或自己狀態好的時候可以幫助他人。

冒險賽事通常會進行超過2天,每天基本上都是超過6小時的高強度運動,因為每個項目都有嚴格的關門時間,如果逾時到達轉換區,不是被取消資格,就是被嚴重罰時,基本上也失去競爭力了。

這樣敘述或許沒有感覺,我們來欣賞一下紀錄短片,這場是2012蒙古鄂爾多斯國際越野挑戰賽,在阿山哥的帶領之下,我、治昀、Jace(紐西蘭女將),一起奪下了亞洲隊伍的第三名。為期4天高張力的競賽,我們一起橫越沙漠、划過黃河、穿越戈壁,現在回想起來,彷彿還聞的到鄂爾多斯黃土的味道。

三男一女,又要同進退,這不是搞死女隊員嗎?? 這樣的賽事設計,很清楚可以知道,大會有意要創造團隊中實力的不平衡。這是每一隊都會遇到的狀況,即便是男生,也會有狀態不好的時候,此時此刻,比的不只是體力,更多是團隊精神和智慧,要完賽,甚至奪得佳績,在這裡沒有個人主義。

複雜的環境、艱困的挑戰、不平衡的團隊設計,勾勒出冒險賽中,運動員們精采的內心戲。接下來我要和大家分享,冒險賽會遇到的四種常見的狀況,以及面對狀況時,可以用什麼意念去解決、讓事情正向的發展。

狀況一累積的疲憊

這是多日賽的魅力,每天不斷的疲勞累積,而你每天清晨站在起跑線上面對的,是接下來未知的環境和挑戰。怎麼辦? 恐懼無濟於事,那就期待吧!

著名的心理學理論-賽施心法,有一個不斷強調的精神: “過去不存在,活在當下!” 關於這點,我想許多人會很有意見,過去哪裡不存在了? 現在的我,不是過去發生種種事情造就的嗎? 今天的疲勞,不是昨天拚死拚活的比賽而來的嗎? 是的,這些都沒錯,但”過去不存在”,指的是不存在的”負面情緒”。賽施要我們”接納自己的現況,活在當下,用積極正面的想法和意念,面對此時此刻的自己!

因此,每天要告訴自己: 我接納自己的現況,迎接全新的一天,我,超級興奮的!!

好的情緒能夠啟動潛意識的力量,世界潛能大師博恩‧崔西曾經說過: “潛意識的力量是表意識的3萬倍。”當我們用好的意念和想法,堅定的相信著,期待的事情就會在未來發生。當我在騎乘越野腳踏車時,我會想像自己是江勝山上身,腦中浮現畫面,頓時身體變得輕鬆而協調,掠過障礙時,輕鬆而自然。

再來,當一個項目持續非常久的時間,疲勞的累積也是很可怕的。

記得那年在蒙古,在黃河上划了60公里的獨木舟,河面上湍急的水流,迎面撞上的漩渦,不曾鬆懈的神經。但記得過程中,我們的女隊員-來自紐西蘭的Jace,不斷的對我們喊著: ~ “微笑美麗”! 這是她在這次中國行唯一學會的中文,為的是要讓我們維持好的情緒! 由此可見,國外的運動心理學發展,還是領先國內一大步。

狀況二隊友狀態不佳,實力不如預期

記得一次的廣東百色的比賽,那時候我們和中國一位女將組隊參賽,她身高180公分,比我們三個台灣的男生都高,馬拉松成績大概3小時整。這位女將登山車的下坡功夫了得,但上坡卻不太行,在某天的一個好幾公里的連續爬坡上,我和阿山哥兩人用拉人繩拉著她前進,過程中聽到山哥嘴裡唸到: “ㄢˋ 拖幾架西牛。”

當我們遇到人際上的煩惱時,會出現三種意念,分別是: 討厭的他、可憐的我、今後該怎麼辦。以對事情的建設性來說,前兩項是無濟於事的,我們應該想的是,接下來該怎麼辦? 放下負面的情緒,找到對現況最好的改善方法。然而,說的輕鬆,該如何改善負面的情緒呢? 阿德勒的勇氣心理學提出了一個想法,就是”合作關係以及貢獻感”。舉例來說,隊友強,能激勵自己變得更強,為團隊創造佳績;隊友弱,可以讓我有機會為隊友貢獻,把自己的力量分給對方,我感到自己在團隊中非常有價值! 因此無論隊友是誰,狀態如何,我們都是獨一無二最棒的組合!

狀況三自己狀態極佳,彷入無人之境

有時候,自己的狀態比隊上平均水平高太多,並不是一件好事。大部分的運動員習慣了競爭心理,無論是對外或對內,難免都會出現比較心態,最可怕的是想”秀”的想法,往往拖累了團隊,甚至搞垮自己(過度表現),樂極生悲。

在團隊中,沒有個人主義。自己狀態很好,能力很強,我們可以做的有兩點,一個是”鼓勵”,另一個是”貢獻”。

鼓勵隊友,陪伴在隊友身邊,用話語和表情給予情緒的力量,這是團隊賽中最美的畫面。而在體能狀態允許的狀況下,經由隊友同意,可以拿出拉人繩,把自己的力量貢獻給隊友,而在互助的過程中,雙方必須做很流暢的溝通,例如,會不會太快(或慢)? 需不需要補給,水還夠嗎? 還有多長距離就到了等等。而狀態好的自己,也必須留意自己的狀況,不要覺得放開韁繩是件丟臉的事,比賽還很長,即便體能再好,都需要隨時調整狀況。

狀況四發生意外(機械故障、隊友或自己受傷)

冒險賽,顧名思義就是存在著一定的風險,當然,這些風險及克服的過程都會是製作精彩回憶錄重要的元素。2010年武隆山地戶外運動挑戰賽,是我參加過最慘烈的一役,那時我賽前2天在當地騎車摔斷了手指,渾身是傷,手腕的骨頭也裂了一點,面對即將來到為期4天的比賽,心情盪到谷底,最後倚靠著隊友的鼓勵,以及不願放棄的意念,完成了比賽。

當自己受傷時,該如何自處呢? 首先當然要冷靜,保持理智的判斷。當時武隆縣立醫院的兩光醫生,本來要給我截肢一小段手指的,最後我們決定把指甲拔掉,用縫的試試看。我若當時沒有冷靜的下決定,完成比賽不說,現在就是小殘障了。

換個角度,若是隊友受傷,我們能夠做什麼? 鼓勵與陪伴是最重要的,當然,作為客觀的第三者,也需要做理性的判斷,當發現狀況不對時,應該放棄就該放棄,畢竟比賽是一時的,未來的路長長久久。

除了受傷之外,經常遇到的是登山車的機械故障,此時此刻,團隊必須一起停下來共同思考解決! 不管你有多強,你覺得自己一下子就可以趕上大部隊,但往往事情不會發展的如此順利,當自己無法排除故障時,任你在怎麼厲害,也無法推著車,追上騎著車的隊友。

生活中難免有意外,無論是發生在自己或家人朋友身上,總有幾個處事原則: 冷靜、理性、鼓勵(正向思考)、陪伴。把意外處理得當,這將是未來追憶過去時,一段美好的經驗。

文章的最後,要來聊聊何謂”冒險”。

冒險是: “努力準備,勇敢選擇,過精彩的人生!” 因此,冒險和無知是兩件事,它是一種生活的態度。小到生活中一個飲食的選擇或改變,大到創業或婚姻,都可以是一場精采的冒險,如果你也這樣認同,就期待每一個清晨的來臨吧! 每天都會是全新的一天,不好的情緒是過去不存在,活在當下,超開心的~


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