夏天，一個最適合游泳、卻又最不想踏入游泳池的季節，根本不用進到場館內就能想像的畫面，著實令人卻步；再者轉身轉到吐的 25m 游泳池也令人無奈...... 是啦，我知道轉身很重要，但每每抓得很順、水感上身的時候，一個轉身，水感就如同飛出去的小白球一去不返。而無邊際泳池（Endless Pool）將有機會成為這兩件事的解方。

無邊際泳池初體驗，被沖走的人生......

話說無邊際游泳池這設備，應該是所有游泳人都會希望有機會一親芳澤的啊！不要說它看起來很酷（實際上也很酷），光是想像在水流中賣力向前、但永遠摸不到終點這件事情，就蠻令人興奮的（？），這應該也可以說是無邊際泳池在訓練上有趣之處：抓住我們始終追著終點的渴望，逼出一次次划手、踢水中的最大潛能。

當然除了訓練之外，無邊際泳池在教學上也是相當不錯的選擇。對於怕水的人來說，無邊際泳池深度不深、隨手可及的岸邊，更容易卸下心防；而對於小孩子來說更是如此，有限的池子範圍也讓小孩子玩水多了些安全保障，而池子尺寸對於教學訓練上的品質也更有保證。於是這次有機會到 Water Training Club運動夥伴來體驗無邊際游泳池，真的讓我既期待（新的訓練方式）又怕受傷害（被沖走）。

Water Training Club運動夥伴，更多相關訊息可以參考粉絲專頁

Water Training Club運動夥伴為目前台灣唯一引進 Endless Pool 商用級池的地點，一到現場先由專業教練在岸上進行一些心理輔導（？），像是無邊際泳池的原理、池中配有的裝備，跟待會游起來的感覺等等，便迫不及待的衝下樓一見無邊際泳池的真面目。

一探究竟！

其實畫面中可以看到有兩個池子，不過另外一池始終蓋著藍色的保溫帆布感覺超級神秘的啊...... 據說是很厲害的一池，只好等正式開幕再來一賭真面目啦！這次體驗的是 Endless Pool 商用系列的第二級池。

Endless Pool 商用系列的第二級池

池中配有跑步機，對於膝蓋不好又想跑步的人應該是個不錯的選擇（雖然在水中跑起來感覺很不一樣......）

水中跑步機

正前方的出水口，材質為塑膠，如果正常觸碰是沒有問題的，但如果像是拍打電動計時板的觸牆力道可能就有點危險...... 另外有看到下方的長方形嗎？那是一面鏡子！剛好位於水下 45 度左右、視線恰恰可以看到正下方的推水及踢水動作。也許你看過自己的水上動作、看過從側面錄的水下動作，但我想應該沒有多少人看過自己水面正下方的動作，畢竟我們這種一般人在游的時候，應該是無法奢求水底攝影機待遇 XD

位於水池內的出水口及 45 度角的鏡面

好啦，話不多說，一下水教練先以跑步機熱身，也試試在水中跑步的感覺。

嗯，會累，比早上在 30 度的操場跑 4K 還要痠 ?

在水中跑步這件事其實聽了也蠻久，不管是減少膝蓋衝擊，或是感受不同的出力方式，都是蠻有趣的新體驗。而一般跑步機最常被提及、與跑路面的不同，就是少了收腿後勾，這點在水裡更明顯。教練在旁邊也提醒，其實在水中跑跑步機由於踩下、接觸機台的瞬間抬起都需要用力，所以對於臀肌、髂腰肌會特別有感受，於此，對於無論是跑者或是自行車選手，讓髖關節連動的訓練都是相當不錯的。也很適合作為晨間訓練前的暖身。

跑完就已覺得累......

好啦該來的還是得來，教練說先以較慢的游速（2:05 / min）進行熱身。

一開始會很不習慣，然後自以為自己很快的一直戳到前面的塑膠擋板...... 除此之外，會需要一段時間來抓到水流，初始會覺得身體歪來歪去、懷疑自己核心肌群是有沒有這麼弱......　

不打水這件事我知道自己很糟糕......

除此之外，水下的鏡面實在讓我無比的驚艷啊！從沒從正面看過自己挖水挖多深、有沒有過中線，還有水下的正臉（？）

看到自己的角度莫約是這樣，菲爾普斯級的待遇（喂）

慢游完之後，進入到無邊際泳池的另一個訓練重點：穩定配速。總是在前面超有力、衝很快，然後呢？重點是後面可以維持多久。

過去訓練的時候，常會以配速或是時間來決定課表，像是 100 公尺 7 分速或是 100 公尺 1:40 一趟，BUT！你真的是 100 公尺都 7 分速嗎？真的是 50 公尺游 50 秒嗎？我想絕大多數人都不是，至少我知道我自己就不是這樣 XD 可以想見很多人都是前 50 公尺用 8 分、後 50 只剩 6 分可以開吧......

但無邊際泳池能讓你「穩定配速」，游不到？游不到就被沖走啊哈哈哈哈哈.......

教練為了讓我體會被沖走的快感（？），所以速度一直加...... 真的訓練時則是以一定流速讓受訓者維持一段時間，達成穩定配速的訓練目標

無邊際泳池已是國外不少頂尖選手使用的訓練方式，不過教練也提及，相較於游泳池訓練，無邊際泳池可以說是訓練的輔助，無論是速度強度測試、長距離心肺調整、或是技術強化，無邊際泳池都可以扮演一個稱職且多元的角色。但我最深刻的體驗，是「無邊際泳池讓訓練變好玩」這件事，唯有感受到趣味、感受到成就感，才能讓我們一直一直一直不停游下去的關鍵啊！