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站在4:00配速員旁邊起跑，大約3km之後研判心率過高，毅然決定放手；17km處遭到4:15配速列車吞噬，完全無力抵抗，直接放走；28km處遇上4:30列車追擊，奮力抵抗了兩公里，進30km水站補給之後放棄；最終4:47:25做收。

在成績面，上面這一些是這場比賽的簡單摘要。

從Feb.12 到 May.28，總共15週的時間排了三場全馬（包含這一場在內），一場515鐵，其實這一段時間是談不上什麼課表的，基本上接近以戰代訓的方式，以E/M的課表為主，穿插少部分T課表陪襯一下，至於I強度間歇就暫時不跑了，反正我屬於有氧耐力比較差的跑者，本來就需要多練E課表。

考慮到賽前一週還因為在巴黎玩耍的關係，不會有機會練跑，在賽前對於成績就沒有太不切實際的期望，能順便突破4:43的PB當然最好，跨不過去也不需要太介意。

今年是Mont Saint-Michel馬拉松第20屆，所以活動的細節有了一些變化，EXPO從起點Cancale移到了終點Mont Saint-Michel來，我覺得這個安排很好，要不然名字叫做Mont Saint-Michel馬拉松，活動重心都在Cancale好像怪怪的。另一方面，這個改變其實也直接影響了我的行程和住宿規劃，但那就是後話了。

今年新加入了55km的越野跑The Trail de l’Archange和半程馬拉松Semi d’Avranches兩個賽制，感覺上越野跑比較好玩，而且終點就擺在Mont Saint-Michel上面，應該以後會是這場比賽最精彩的選擇，但越野跑暫時還不是我能應付的選擇，就依照慣例把目標放在42.195的傳統馬拉松賽制上面。因為起點跟終點位置不同，大會提供了接駁車（收費服務），起點寄物之後也會運送到終點來。

基本上這是一場地區性的小比賽，全馬的參賽者只有三千出頭，半馬據說人數更只有一半。也許因為今年法國忙著選總統的關係，其實官網放出來的消息一直都很片段，起點/終點配置圖一直都寫「即將公告，敬請期待」（雖然最後的配置和去年一模一樣）；接駁車的timetable也一直都沒有放出來，只有很約略的寫了個「最後發車時間」，然後發車地點寫了個P7讓我一頭霧水。官方的FB永遠只有法文，不像柏林馬永遠都是德/英並列，對於國際選手友善許多。

我最後敲定住宿在距離Mont Saint-Michel約有5km的Pontorson，前一晚先跟民宿老闆借了腳踏車，一早騎到終點去鎖好，再走路去接駁車發車的停車場，路上跟一個葡萄牙來的跑著就有一搭沒一搭的閒聊著，倒也是很特別的經驗。

起跑區用比我還高的柵欄分隔跑者和民眾，不同起跑區之間也有柵欄相隔開，儼然是籠子裡面的老鼠，呵

著裝完畢，準備上場了。

這場比賽每5km會有一個補給站，每站一定有水，有些有香蕉跟柳橙，少部分還有麵包蛋糕，但好像沒有運動飲料。水並不是一杯一杯給，而是一次給你「一瓶」，有的跑者喝了幾口之後就把剩餘的直接棄置，我則是拿了一瓶之後，在沿路上慢慢喝，到下一站也差不多喝光了，就拿一瓶新的，把上一站拿的丟進垃圾桶裡。其實過去一週因為歐洲找廁所不方便，我喝水也連帶保守一些，身體有點缺水，這種作法倒是讓我沿路上一步步把身體裡的水給補足了。

雖然名字叫「聖米歇爾山馬拉松」，但這是一場平地賽事，除了最前面5km繞進城鎮有點起伏之外，後面完全是平坦的地形，有很長一段都沿著海岸線跑，非常適合對上下坡有恐懼的跑者前來。賽道在過了21km之後不久就離開海岸，但沿途仍然低緩平坦，有一些路線是泥土路，所幸前幾天天氣都很好，所以沒有泥巴，可以輕鬆通過。整個後半段都在法國的田間小路上通過，跑起來很心曠神怡。

30km補給站通過後，我原本打算加速一小段看看，結果不到2km就一陣抽筋的警報從小腿傳來，拉筋之後乖乖回到E配速慢慢龜。40km是我唯一沒有停留的補給站，把手上的礦泉水拋棄之後打算直接提速回終點。不過這一段路跑起來很磨人，遠遠的就能看見聖米歇爾山，也看得見代表終點的水壩柵門，但怎麼跑就是跑不到。我在中間還一度抽筋差點跌倒，硬是咬牙撐到終點去，畢竟這最後兩公里滿滿都是人，說什麼也要跑著回去才行！！

接過獎牌和紀念衫（很天才的，雖然報名的時候有填紀念衫尺寸，但終點完全不管，自己選一件拿走就是，不知道到後面夠不夠？），在終點的休息區內吃蘋果喝可樂，找空地伸展拉筋，卻一頭霧水的找不到要去哪領回寄放的衣物，最後我在EXPO village裡面找到了領衣物的地方，還順便「享用」了一下大會提供的按摩服務（出乎意料的沒有等很久），順利再下一馬，至於慢了4分鐘沒破的PB就讓它再懸一陣子吧。

快速總結：

1. 賽道平坦，風景秀麗，適合有心想破PB的人

2. 地點偏遠，距離巴黎大概有350km，自行開車或者搭TGV轉公車都要很久

3. 天主教聖地，適合單純想來朝聖的人

4. 官網的資料更新有點慢，官方FB只寫法文，對我們而言資訊其實不太足夠

5. 五月法國天氣變化算快，天氣預報一直變，還好我跑的那天涼涼的很好跑

6. 我4:43在高雄馬排40%，這場4:47排80%，老外跑得很快，跟我在一起的都是老弱殘兵