眼所不能見的改變 開朗少女跑步趣

發表於2017/06/16
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從來沒有想過,跑步對我的意義是什麼?在12周的UA訓練,我找到了答案。一場沒有破PB的半馬賽事,可是卻是我跑步以來,真正可以感受到什麼叫做享受比賽。

之前追求成績,常常把跑步當作一件苦差事,跑的很不快樂,每天一睜眼就是憂煩:今天長間歇跑不到預定配速,糟糕,長距離課表什麼有播報空檔跑,想要進步卻又不想放棄我喜歡的其他運動→鋼管、空中環、重訓(真的很貪心耶),但是上帝是公平的,一天就是24小時,壓縮在壓縮,我把80的心力放在跑步課表,其餘放在我的興趣運動,高度壓縮我的月跑量也達到新高,在經過超過半年高度緊繃又高度壓力的課表訓練,忍耐生信心,在去年12月的台北馬我的確達成了我全馬破四(大會個人成績3:46:15),當下享受到了努力付出的甜美果實,但接下來的我,其實很沮喪,也有點提不起勁!指導的教練以及課表和訓練都兼具質量,問題不在於這些,而是在於我的心!我把自己當做機器在操練,卻忘了我有人性的感受,除了身體疲累的狀況,心理跟不上我的訓練,心理素質是軟弱的,追求到我超乎我預期的成績後,反而開始懷疑自己,還出現了沮喪的負面情緒:我已經這麼努力了,接下來還要怎樣呢?會不會這種成績已經是空前絕後了呢?於是在日常的常規訓練下,我想跑的更快,身體卻不聽使喚,幾次下來無法跑進預定配速,周末要長距離練習前一晚總是焦躁不安,離棄了當初熱血跑步的感覺,這樣的自己,實在不討喜。

【全面提升跑者21K賽事成績,蛻變成真正的「Run with Fight」跑步鬥士】,鬥士?!我想要找回那個鬥志的自己,12周的課程,除了跑步技術、肌力外,對我來說最受用的,莫過於心志訓練了吧!基本上這樣的課表對我來說,是種放暑假的概念,因為之前是全馬訓練,以高跑量還有長間歇訓練居多,但衍生的問題來了,瞬間課表跑量下降,我內心其實其實是很惶恐的,<會不會退步>?懷疑中我是80%遵行課表和眾教練們安排(雖然我訓練期間還是去比了一下,測試一下全馬狀況如何XD),但我多數時間是照著課表操作,訓練完有沒有進步呢?如果以看的見的數字半馬成績:沒有突破最佳1:52:37,但對於我跑步的心志卻有很大的翻轉!

記得國峰教練第一次上課,就告訴我們跑者就像個求道者,花一段長時間把心專在上面,反覆地練、反覆地想、反覆地在苦中掙扎,至終很自然的會走到想要的目的地。是阿,面對訓練就該如此,要勇敢去面對任何外在(無論晴雨)還有內在(懶散軟弱拒絕)的聲音,不就是想看見不一樣的自己嗎?那就是要了結那個過去的自己,隨著課表進入不同的周期,國峰教練會在群組發表很<應時>的文章,基礎期要我們磨耐心,練間歇II叫的課表,看到大家都覺得<吼>,帶有點不蘇福甚至恐懼﹝因為真的很累阿﹞,然後就會默默的看到國峰教練PO文:新的我 vs 舊的我,只能有一個贏家!國峰教練一定有個大數據資料庫,也太精準掌握我的心了吧!於是排除負面情緒,乖乖的執行吃完II叫的課表。

課表執行期間,越跑越開始真實的認識自己,每次出門跑步,從以前例行公事的態度,到後來會有點期待:今天的我這種配速跑的到嗎?試試看吧!訓練對我來說,似乎有了點<樂趣>,就連雨天熱天跑步,以往會有些DIRTY WORDS在嘴邊呢喃,現在只有國峰教練的名言:我可以感覺得到苦,但我不怕苦!就像是洗腦歌一樣不斷重複,在練習中找到樂趣,自然會有小確幸的滿足感,跑步這件事,對我來說和過去不斷追求成績,或者想逃避或麻痺俗事的干擾已經不一樣了,它成為我勇氣加強的來源,變成我幸福感的一部分,從跑到森77快憂鬱到現在開朗少女跑步趣,這種改變是我從來沒預期過的。

我相信所有的勞苦跑過的里程都不會背叛,過去練量現在練心,調整好再出發,接下來,無論人生還跑步,我會用這樣開朗的平常心全力以赴,努力的找到那個<神奇的時刻>。

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