配速列車長揪團練—石門水庫齊練跑

發表於2017/06/25
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  夏至剛過,天氣已變得很熱,今天的列車長揪團來到石門水庫,風光明媚、湖光山色、綠樹成蔭是團練的好地點。


  說起水庫在我的跑步資歷中佔了不小的地位,第一場健跑組在苗栗的明德水庫,最常練跑的水庫是新竹的寶二水庫,第一場半馬在苗栗永和山水庫,今天的桃園的石門水庫也收下了,小時候印象石門水庫只有颱風前後會洩洪,這是第一次進到石門水庫內,風景優美,山風徐徐,視野佳,空氣好。


  六點十分來到坪林停車場,沒想到已經沒有停車位了,看來今天來團練的跑友相當多,有的跑友已經在拉筋熱身,有人還陸陸續續的前來,六點半一到列車長說明今天的跑線,大家一起大合照後就開始出發。

今日的跑友真是熱情,真是壯觀的畫面(照片來源:配速列車長小鍚)。


  從坪林收費站出發,經南苑公園,至楓林大道下,近2公里是平坦的道路,今日的遊客非常多,剛好也辦理熱氣球嘉年華活動,很榮幸的看到熱氣球升空的畫面

(照片來源:配速列車長小鍚)


  接著是通往壩頂的好漢岥,2公里的蜿蜒山路一跑向上,好在有綠樹成蔭得楓林大道,才免於被太陽烤焦,好不容易攻上壩頂,領先群已經快的無影無蹤,從上俯瞰遠處,風光相當明媚。


  接著進入6公里的湖邊路線,上下坡,起起伏伏,有時急,有時緩,大多數路段有樹蔭,山風徐徐吹來,讓疲憊的身心得到些許的甘霖,在此跑步別有一番趣味,於此訓練絕對是一種享受。來到了大溪湖畔咖啡館,已有幾批的跑者陸續折反,原路返回,此時太陽已高高掛起,回程時跑跑走走的,回到壩頂時因時間花費太久,選擇了另一條捷徑回到坪林公園,結束了今天的訓練。


  這是第四次參加運動筆記的列車長揪團練,這次的路線相當適合跑者LSD訓練,開始時平坦的路線,熱身小跑個2公里,接著2公里一路向上的好漢坡直攻壩頂,適合訓練腳力,再來6公里起起伏伏的上下坡,則是體力及耐力的訓練,來到大溪湖畔咖啡館(折返點),全程來回共計約20公里。


  由於花費的時間太多,回到坪林公園時,

運動飲料,喝光了;

清涼西瓜,吃光了;

跑者徽章,發光了。

  這比馬場被關門還淒慘,只怪腳程不夠快,還得訓練再訓練。
  感謝列車長俊毅跟小鍚揪團訓練,又要當火車頭,也要壓車,帶著這麼大一團,真是辛苦,再次感謝。

與配速列車長俊毅合影留念

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