夏日野跑山林，難免會遇上一些跟我們一樣活躍的小生物，這些活跳跳的生物，可不一定都是萌樣可愛的，特別像是蚊蟲、螞蝗、蛇蜂 ... 之類，對於這些在地的主人，不論牠們有無攻擊性，能不去驚擾最好，但若不慎巧遇了，我們又該怎麼應對呢？

（圖片來源：Chun-Hsin Chen）

【小黑蚊】

小黑蚊為體型微小的吸血昆蟲，其雌蟲嗜吸人血，具低飛習性，因此常叮咬人體小腿及手肘等部位，被叮後導致皮膚癢腫等症狀，嚴重者產生過敏反應。

（圖片來源：網路搜尋）

如何預防？

阻斷小黑蚊最有效的方法就是穿著長褲、長袖衣物及鞋襪，減少身體裸露的部位，亦可使用防蚊液噴灑或塗抹於易受小黑蚊叮咬的部位。

被叮了怎麼辦？

1、被叮的患部可以冰敷或用冷水沖洗，以降低癢感

2、避免搔抓患部，以免引起細菌感染

3、若引發過敏反應，應立即就醫治療

【螞蝗】

螞蝗常見於潮濕的草地、步道、路徑上，身體光滑有延展性、顏色為深褐色或黑色，靠吸血為生。螞蝗可伸成細長條狀，幾乎可以鑽入各種的衣物內，當牠的口器刺入皮膚中吸血時會緊緊吸住宿主，直到吸飽為止，但螞蟥並非壞蟲，被咬了也沒什麼大礙、不會得傳染病，只是模樣讓人很難喜愛而已。

（圖片來源：健行筆記）

如何預防？

大部份被螞蝗吸咬的地方都是腿部，因此盡量不要把肉露出來，也不要有讓螞蝗鑽入身體的空間；也可穿長褲外加綁腿或內加長襪，然後在膝蓋以下噴刺激性藥物如防蚊液、香茅油或綠油精。

被吸了怎麼辦？

1、若牠在動來動去，表示口器還沒進入身體中，直接彈走就好。

2、若你不殺生，就提供吸到飽服務，他吸飽了自然就會鬆口。

3、灑鹽、噴防蚊液，螞蟥會鬆口，捲曲身體、掉落。

4、以指甲或扁平鈍器貼著皮膚撬開其前端吸盤使其掉落。

【隱翅蟲】

隱翅蟲喜活躍於高溫炎熱的天氣，牠不主動蟄人，但會分泌的體液是種毒素，具有腐蝕性，如果和皮膚接觸，就可能會出現痛、癢、腫等症狀。

（圖片來源：健行筆記）

如何預防？

外出旅遊最好穿長袖長褲，減少皮膚暴露或使用驅蟲液。若發現隱翅蟲切忌拍打，輕輕吹走或用扇子或毛刷等驅離，以免接觸到隱翅蟲體液毒素。

觸碰到了怎麼辦？

可用清水沖洗、冰敷，用乾布擦乾，若皮膚若出現劇痛、潰爛等症狀應盡速就醫。

【硬蜱】

硬蜱咬住人就不會輕易鬆口，如讓牠的口器留在皮膚裡，最好用特殊的「硬蜱移除器」小心將牠拔起。硬埤喜歡在髮際線、腋下、鼠蹊部、腰部以及膝蓋後面的這些部位叮咬。牠叮咬時並不會痛、也不會癢，但隨著吸咬時間愈長，得到到萊姆病的機率愈高，萊姆病會引起心臟、神經或關節病變，若嚴重病變，有可能致死。

如何預防？

夏天硬蜱最活躍的時期，硬蜱喜好在潮濕陰涼的環境，尤其是覆蓋腐葉、雜草叢 生的地方。把衣服紮到褲子裡面、把襪子套到褲子上、盡量穿著長袖的衣服，以及最重要的身體檢查都是很不錯的預防之道。

被叮了怎麼辦？

當被叮咬時，建議使用尖頭的鑷子來移除硬埤，大部分的鑷子尖端都太厚，會導致硬埤將牠的體液湧回人的身體。火、軟膏、酒精、指甲油這類刺激性都非好的移除方式，唯有把口器移除到身體之外才能降低被感染的機會。移除完最好能塗上抗生素，並且把手洗乾淨。紀錄下被叮咬的身體部位與日期，以利醫生追蹤。

【恙蟲】

恙蟲喜濕熱、植被茂密的環境，高危險區是東南部及離島的中級山，以及較少人跡的小山，時以每年五到十二月為高峰期。被叮咬後如未治療，嚴重時會合併昏迷、肺炎、心肌炎、休克等現象，經紀錄的個案死亡率曾高達30％。

（圖片來源：網路搜尋）

如何預防？

恙蟲的體型非常小，難以用肉眼辨識，咬人時也沒有任何感覺，除避免在叢草濃密處停留過久之外，也盡量長衣褲別讓皮膚外露。

被咬了怎麼辦？

恙蟲病潛伏期約1~3周，持續高燒且在叮咬處靠近心臟位置的淋巴結會腫大，就醫時應將曾有的山林活動告訴醫師，才好依臨床症狀和抽血檢驗做出正確的診斷。只要有適當的抗生素治療，死亡率可降至百分之一以下，曾經感染過的人不會再次感染，即使再次感染，症狀也會較為輕微。

【蜂螫】

夏秋是蜂類高活躍的季節，在山林野跑時要特別提高警覺。蜂多半不會主動攻擊人，只有受到騷擾為了防禦才攻擊。每個人對蜂毒的過敏反應不一，輕則傷口紅腫熱痛、重則導致休克，所以不得不慎。

（圖片來源：健行筆記）

如何預防？

1、見有蜂類在附近飛舞應屏息鎮靜，不作快速反應動作，並盡速離開牠們的防禦範圍。

2、不要招惹或打死在身體附近盤旋的蜂，它所釋放的費洛蒙會引來蜂群攻擊。

3、建議攜帶一件長袖輕薄透氣衣物，放置於伸手即可取得的地方，隨時可抽出來保護頭頸部。

4、不要穿顏色鮮艷的衣物或抹香水。

被螫了怎麼辦？

不管有沒有蜂針，都需要做傷口的消毒及冰敷，塗抹抗組織胺或類固醇藥膏可幫助減輕痛苦。若四肢被螫傷，要將傷者肢體抬高休息，因為肢體下垂，將會加重腫脹及不舒適感。

在交通不便的偏遠山區，送醫不易求救無門時，可考慮採用蘆薈、黃金桂、半邊蓮及姑婆芋等救治，但因療效未經醫學證實，僅供參考，如有過敏性體質，則審慎評估使用。

使用方式：

（1）蘆薈：折斷葉片，以汁液塗敷傷口。

（2）黃金桂：取葉片擦敷腫脹部位。

（3）半邊蓮：折斷莖部會有一點白漿，採全草拌食鹽搗爛，貼敷傷口。

（4）姑婆芋：搗爛後敷在紅腫部位，可消腫毒。姑婆芋全株有毒，汁液會使皮膚發癢、眼睛失明；誤食莖或葉，引起舌喉發癢，腹瀉、出汗、嚴重者窒息、心臟麻痺而死，使用時要特別小心。

（5）氨水：氨水的化學性質呈弱鹼性，可中和蜂毒中的酸性，稀釋後塗抹患部，可減輕痛苦。

除了上述民間療法之外，另有捕蜂人曾由南先生常年使用「蜈蚣油」，有止痛、消腫及解毒效果；還有具外用副腎皮質荷爾蒙成分的「膚潤康」軟膏，均能止痛及止癢，且攜帶方便。

【毒蛇】

台灣地區因氣候潮溼溫暖，蛇類的活動頻繁，近年在保育與宗教放生行為下，許多毒蛇種類如雨傘節、龜殼花、眼鏡蛇已常能在近山郊區看見。蛇類生性膽小，除了在受到攻擊或驚嚇時的防衛反應外，通常並不主動咬人。

（圖片來源：健行筆記／黃鈺翔）

如何預防？

1、遠離毒蛇的棲息地，如洞穴、沼澤地、岩石的裂縫等。

2、行進間打草驚蛇，在植物茂密的山徑大動作拍打周遭，使蛇受驚先行躲避。

3、蛇類喜愛在夜間及清晨覓食，應盡量避免夜間山徑活動。

4、不要逗弄冬眠或已死亡的毒蛇，以免牠因殘存的反射動作而咬人。

被咬了怎麼辦？  

1、記住咬傷時間，並保持鎮靜避免亂動，慌亂緊張會加速蛇毒吸收。

2、辨認毒蛇種類有助診斷，但並非必要，即使不知那種毒蛇咬傷，常可治療成功。

3、移除咬傷部位附近的束縛物，包括戒指、手環等，以避免腫脹後加重傷害。

4、患肢保持低於心臟之位置，並以夾板或護木固定患肢使其不能亂動。

5、在心臟及傷口之間給予壓迫性包紮，鬆緊程度須要容許手指頭伸入的空間以維持血流暢通。

6、儘速就醫是最重要的處置步驟，不要有任何延遲，用手機或無線電馬上呼叫緊急醫療網求救。

施救者要注意的事項：

1、避免以口吸毒，以免口內有傷口，而造成援救者毒害或病人之傷口感染。

2、勿使用橡皮止血帶或其它物質而阻斷動靜脈血流，此舉會使肢體腫脹造成壞死。

3、不要切開局部傷口，易造成感染或切割方式錯誤會使瘉合不良。

4、不要使用冰敷或電擊，以免血管收縮循環變差讓肢體壞死更加惡化。

5. 避免飲用酒、咖啡、茶，這類刺激性物質會促進血液循環使毒液吸收更快。

越野跑不僅是一項全身性的運動，也不是掌握技巧會跑就好，在山林中，你必須懂得更多，對自然環境、生態的基本了解、對共同擁有者的尊重。身為一個越野跑者，我們應盡其所能去提升這樣的素養，讓冒險成為一種有常識的探索，而非因莽撞的盲跑造成他人困擾及負擔。

資料來源整合自：健行筆記