炙熱的夏天，PU跑道被曬得燙手，水泥及柏油路，也吸熱的厲害，台灣的夏季，在都市裡跑步是件辛苦的事。好在台灣70%是山地，提供了很多很棒的大自然環境讓人們從事戶外運動，今天要分享一條很美的路線，沿途柳杉老樹林立，時而筆直、有時又斜長或蛇行，千變萬化卻亂中有序! 幾段路面被細根盤繞，像彈簧床般的柔軟，從海拔1051m的登山口起跑，最高海拔1824m，總長約10公里的路程，總爬升約1000m，全被大自然環抱著，非常涼爽好跑，且路跡、標示都非常清楚! 這條路線是: 高台山－ (大中小)島田山連走。

高台山坐落於新竹縣尖石鄉的錦屏村上，是日劇時期的警備道，由內灣老街往那羅部落的方向開6.5公里左右，半途右轉柿山大橋後，進入半水泥半柏油的山間小路，一路陡上6公里，沿途都有”高台山露營區”的路標，建議不要跟著導航走(它會讓你上的去下不來)，跟隨著路牌一路上就準沒錯了! 高台露營區需要事先預約，否則鐵門是關起來的呦~

高台山共有3個登山口，皆在高台山露營區周邊幾百公尺的距離，由山下往山上前進，會先經過第一登山口再到達露營區。第一登山口有停車腹地，大概可以停泊5輛小型車，這也是今天我選擇起登的登山口。

進入登山口之後，印入眼簾的是四周圍筆直的杉木林，以及之字形的陡上，路面是礫石泥地的結構，偶而路過幾處盤繞的樹根，是中級山獨有的豐富環境，穿梭在山徑中，吹著天然的冷氣，跑起來十分舒服。

腳邊有驚喜，你有看到嗎?

途經幾棵連根拔起的巨大倒木，橫躺在路中，在萬物向陽直攀的景象中，是特別的存在，有種難以形容的意境。

從第一登山口進入，跟著路標指引，遇到叉路往左行，約1.5K便來到高台山的三角點(標高1510m)，無展望，是樹林繚繞的平台。

揮別了高台山基點，來到另外一種的意境，是平緩寬闊的杉木森林，你可以輕踩油門，自在奔馳! 不用太擔心扭到腳踝，因為這裡的路面上鋪了一層薄薄的落杉葉，十分平整，是越野跑中的F1賽車道!

持續緩上爬升，基本上都是可以跑得起來的路況! 來到”高島觀景台”，遠眺新竹山城美景。

彷彿置身3000m高山上的箭竹林道

繼續往前行，幾段的小下坡，便來到了往(大中小)島田山及石麻達山的叉路口，此處可以繞一個O字型，因此我便選擇往石麻達山的方向前行，回程再由島田山回來。

過了叉路之後，緩緩腰繞前進，來到了較濃蔭的雜林之中，繞過谷地，來到四叉路口。直行往石麻達山，左取往東穗山，回走2步，右上就是往大、中、小島田山的路線了! 最後會接回到高台山的主幹道，回到登山口。

從起點到此處大約是5K的距離，上切往大島田山是一段爬升，路面上滿是落松針，像是跑在毛毯上，柔軟舒服。

大島田山(標高1824m)像是縮小版的魔法森林，怪木林立，而至高點是巨大的斷木，其中的樹洞，彷彿住著修練的神仙，飄出神秘的氣息，令人不由得對大自然肅然起敬。

穿越在密根盤繞天然鋪陳的小徑中，心中對於大自然滿是讚嘆。一路下降來到了中島田山。

中島田山(標高1800m)的至高點，是一個可以休憩的小平台，可眺覽群山，幾棵青松、杜鵑陪伴，十分涼爽舒服。

往小島田山的方向跑，是幾段的陡下坡，一旁有繩索輔助，是蠻安全的，幾段長鋪上苔蘚的稜線，為此行增添了活性，也是越野跑的趣味所在!

一路陡下很快的來到了小島田山，此處無展望，來到這裡，就知道回家的路，近了。

這裡還有條岔路往那羅黑森林，時間關係，還是留在下次再探囉~ 跟著指標，回高台山去!

不久之後，接回到高台山的岔路口，跟隨著指引很快的就跑回到了第一登山口，結束了這段難忘的中級山連走行程。回程下山後，搭著小巴，順路來到當地旅遊景點－內彎老街，去吃點東西。我前看看後看看，台灣的老街還真的是長的一個樣啊! 連吃的東西都差不多，相較於方才跑過的山景，真的遜色許多，但又想想，這麼美的山景和觀光老街可以離的這麼近，規劃起來，真的是一個相當好的運動旅遊行程，台灣要發展大自然觀光，真的是有十足潛力的。