運動筆記跑步訓練計劃-新竹場

【列車長揪團】竹北的彩虹橋- 跑步心得報告

活動日期 : 2017年 08月 13日(星期日)

集合地點 : 新竹縣-竹北縣立體育場(由 2號門進入)

活動流程 : 5:50 ~ 6:00 集合（人像美拍5:50~6:20）
                 6:00 ~ 6:15 列車長介紹與活動介紹
                 6:15 ~ 6:20 暖身操
                 6:20 ~ 6:25 大合照&出發
                 7:50 ~ 8:30 回程
                 8:30 ~ 8:50 收操 & 交流活動流程

訓練距離 :  10k , 探訪新竹縣立體育場 - 彩虹橋之美(來回折返)

訓練教練 : 國維車長 / 黑哥(Black)車長 / 小池車長 /  森森車長

補給水站 : 森森車長負責所有補給任務

拍攝照片 : 小池車長

心得報告 :

                  雖然是第二次舉辦運動筆記-新竹場跑步訓練活動, 心裡面一樣是緊張與興奮的感覺, 所以凌晨 4點多就醒來, 準備所有的補給物資與緊急的急救藥品....等等, 充分都檢查再檢查後, 就準備提早將物資送至折返點, 也就是補給站位置, 並且再次確認位置與空間是否適合跑者安全與休息的重點 ; 由於這次參與的跑者人數較為前次為多, 再加上天氣氣溫較高, 所以水份補給很重要, 一定要足夠與適當的補給才會放心(ps: 在此特別感謝跑者- 小音大力支援補給站的人力與物資, 特別要萬分感謝她們夫婦 2位協助幫忙).

折返處位置空間

補給站物資

謝謝-小音辛苦支援補給站!

                       當安非好折返點補給站後立即再回到集合的地方-新竹縣立體育場, 等待報名參與的跑者到來; 結果最後的人數比網路上報名的人數更多!此時心裡當然是高興, 但又擔心水站補給品是否充足問題, 所以只好先帶著一顆熾熱的心來與所有跑者相見歡; 依安排的時間開始大家集合, 開始今天的程序, 首先介紹現場 4位車長, 介紹完後再由森森再說明今天安排的路線與注意事項; 接著由森森 - 我帶著所有跑者開始作起熱身操動作, 並由小池車長幫跑者拍攝美麗的照片.

車長介紹與注意事項宣導

集合熱身操開始

由於照片很多先挑數張說明

所有跑者集合與大團照

                      當所有熱身操都作完後開始集合, 大家先在體育場的跑道上所繞行一圈後, 再由出口門出去往目的地出發, Black 車長擔任壓隊, 並由小池車長幫忙大家拍攝照片; 看著大家的熱情與笑容, 開始慢慢的跑起輕鬆的腳步, 往彩虹橋方向前進.

                            是不是因為大家太興奮了, 所以在領隊跑時跑者速度上較快, 使得後面較慢的跑步速度上跟不上, 跑步的隊伍距離就拉了比較長; 但沿途的風景與空氣實在是太棒了, 一路上都讓隊伍慢下來或稍停頓一下, 儘量等待後面跑者可以跟上(一路上注意所有跑者安全第一為原則).

大路口等待所有跑者通過

人行道上輕鬆快樂跑

接著再上堤防上的人行道前進

謝謝小池一路上拍照

                          終於快到達新竹縣最美的 -彩虹橋, 與所有跑者一起快樂又輕鬆的前進. 雖然隊伍已經拉的很長, 但先前已經有試跑過路線, 安全考慮上已經較為放心.

等待速度較慢跑者跟上

大家都好熱情的前進

笑容一直保持著

快樂輕鬆表現在臉上

辛苦-小池車長幫大家拍照

由於照片眾多,所以先挑選幾張

                             終於到達水站, 也就是折返點, 看著所有的跑者臉上的表情, 就知道今天的活動感到特別輕鬆與快樂, 並有滿足的喜悅呢!別急......補給品準備很充足, 讓每一位跑者都開心, 水站部份有其他跑者幫忙提供物資, 在此-森森特別感謝嘍!(支援提供補給站物資 : 小音姑娘 - 一大串香蕉, 飲料與冰塊, 還有輕鬆的音樂 ; 麗玉姊的 -古早味蛋糕一大盒; 美麗的跑者小姑娘: 提供 - 無糖香純的豆漿 2大袋與可口的蝦餅1大包 ; 新世紀遠東路跑社 - 杜大哥 : 提供 - 舒跑與水一大箱。。。等, 再次謝謝嘍!).

補給品都讓大家滿足

感謝 -小音夫婦協助補給站補給任務

所有跑者太熱情啦!

補給品都有充足

大家都有充分補給到了!

                      實在是太熱鬧了! 大家都有吃飽喝足的感覺, 臉上都表現出快樂的樣子, 所以接著大家開始原路折返跑回集合地方.

原路回到體育場再上樓梯

完成最後階段

等待所有跑者回到集合位置

所有跑者都回到集合地點

Black 車長先帶領所有跑者收操拉筋動作

謝謝美麗的跑者參與活動

謝謝 Black 車長辛苦帶操

謝謝所有參與的跑者!

                    最後在大家的熱情與歡笑聲完成了這次團跑的活動, 感謝這次來參與活動的所有跑者與辛苦的車長們, 再次感謝! 另外也要再次感謝 - 小音夫婦倆人的協助水站補給任務, 再次謝謝妳們! 就在歡樂中所有跑者都離開而結束活動, 期待下次活動嘍! (最後再感謝 - 小音支援救援車輛, 將 1位身體感到不適的跑者送回集合地點, 再次謝謝-小音)

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