世大運後的「慢」跑哲學

發表於2017/09/01
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                               (世大運半程馬拉松女子組領先集團英姿 圖片取自世大運官網)

世大運剛剛結束,各國選手的美技和身影仍在我們的心裡擺盪著,我們體內隱藏著的小小運動魂,也被這幾天的賽事給勾引了出來。到仁愛路為半馬選手加油的那天,看完比賽的路上,我前方的幾個女孩嘰嘰喳喳地嚷著想去報名馬拉松:「我們報台北馬吧!」另一個忙不迭地說:「也可以報渣打馬呀!」興奮之餘,還有些許擔憂,叨唸著跑馬拉松好難好累

我默默聽著她們的對話,心裡也盤算著,秋天以後可以跑什麼馬?已經報了嚮往已久的田中馬、還有據說賽道很美可以賞櫻的烏峽馬,該要練跑了,否則怎麼能破PB (Personal Best --個人最佳成績)? 

偶然看到一篇有趣的報導,原來「跑得慢,活得更久!」這是根據《美國心臟學院期刊》(JACC)發表的研究發現,「跑得慢,但是有非常規律跑步習慣的人,比起跑得快的人活得更長久!」

真的嗎?

而更令人驚訝的是,報導中說:「平均每周跑步2-3次,而且是緩慢的配速,每周公里數只要1.64公里,是研究團隊發現的最佳跑步數據!」

 這數據可真是驚人的少啊!那A安耐??


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